انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 19

الموضوع: رجيم لعاشقين الشوكولاته والشيبس مع فقدان 5-7كيلو في الشهر

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    فلسطين - جنين-
    الردود
    1,104
    الجنس
    أنثى

    رجيم لعاشقين الشوكولاته والشيبس مع فقدان 5-7كيلو في الشهر

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    بدون مقدمات طويلة وبدون اطاله في الموضوع
    الرجيم اللي رح اكتبة هلأ هو رجيم من دكتور اخصائي في التغذية والصحة
    وهاد الرجيم يتميز انه مابيحرم الشخص من اي شي حتى الشيبس والشوكولاته
    وطبعا نتائجة مضمونة ان شاء الله وهو فقدان 5 - 7 كيلو في الشهر
    v
    v
    v
    v
    نبدأ
    يلااا
    بسم الله الرحمن الرحيم
    يوم السبت
    الفطور : - بيضة مسلوقة +خبز 50 غم (يعني نصف رغيف بس من الحجم الصغير اما ازا كان الرغيف كبير يجب اخذ ربع رغيف من الخبز)

    الساعة 10 :- شيبس

    الغداء : - لحمة او جاج 150 غم + سلطة
    (ملاحظة ) ممكن تكون كبدة او همبرغر مشوي او لحمة حمراء مطبوخة او مشوية بس اهم شي ما تكون مقلية

    ممكن استبدال الغداء بأي نوع شوربة ازا كنتو طابخين شوربات متل ملوخية او عدس او اي نوع تاني


    عشاء : - بطاطا مسلوقة او مشوية وللعلم المشوية فيها سعرات اقل من المسلوقة (مقدار حبة فقط)+ شوكولاته نصف حبه


    قبل النوم : - تفاحة

    **********************************
    يوم الاحد
    الفطور : - كاسة حليب كبيرة مو مهم كامل الدسم او غير كامل الدسم (طبعا معروف مين افضل )

    الساعة 10 : - تفاح

    الغداء : - سمك قطعة + بطاطا مسلوقة او مشوية (حبة فقط)
    + سلطه

    العشاء : -جبنة (قطعه واحدة )+سلطة او اي نوع خضار +خبز 50 غم كما قلنا سابقاً

    **************************

    يوم الاثنين

    الفطور : - كاسة حليب او شاي مع كعك طبعاً قطعه فقط

    الساعة 10 :- شوكولاتة

    غداء :- ارز( 10 ملاعق) + سلطة او شوربة

    العشاء :- حمص ملعقتان + خبز 50 غم كما قلنا سابقا +سلطة

    قبل النوم : - تفاحة او اي نوع فواكه لكن حبه واحده

    *****************************

    يوم الثلاثاء
    الفطور : - جبنة اي نوع ( قطعة واحدة )


    الساعة 10 :- كاسة عصير

    الغداء : - لحمة او جاج 150 غم + سلطة او شوربة

    العشاء : - قلاية بندورة + سلطة خيار مع لبن +خبز 50 غم

    قبل النوم :- نوع فاكهه

    ************************************
    يوم الاربعاء
    الفطور : - بيضة مسلوقة

    الساعة 10 :- موز

    الغداء : - كوسا او اي نوع محاشي مقدار 4 حبات + سلطة

    العشاء : - سردين او تونه واللي ما بحبهم ممكن استبدالها
    بأندومي او قطعة جبنة
    +خبز 50 غم

    قبل النوم : - نوع من الفواكه
    *********************************
    يوم الخميس
    الفطور: - حليب كاسة كبيرة او قطعة جبنة + خبز 50 غم

    الساعة 10 :- عصير او كولا دايت

    الغداء : - ارز 5 ملاعق + دجاج او لحمة + شوربة او سلطة

    العشاء : - نقانق سلق ممكن استبدالها كما قلنا سابقاً+ خبز 50 غم

    قبل النوم : - نوع فاكهه
    ********************************

    يوم الجمعه
    الفطور : - فول مدمس + خبز 50 غم

    الساعة 10 :- شوكولاته

    الغداء : - ارز 5 ملاعق +دجاج او لحمة +شوربة او سلطة

    العشاء : - فلافل حبة واحدة + خبز 50 غم + سلطة

    قبل النوم: - نوع من الفواكه
    ************************************************** **
    الملاحظات : الانتباه الى المقادير اهم شئ في انزال الوزن

    ممكن لزيادة انزال الوزن المشي او انك تطلعي درجة واحدة 50 مرة
    *****************
    اتمنى التفاعل والمشاركة
    وان شخصيا راح ابدأ الرجيم غداً
    تاريخ 4 - 3 - 2008
    ***********************
    والله ولي التوفيق


  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الردود
    552
    الجنس
    أنثى
    تسلم ايدك ريجيمك شكله حلو مو صعب مره
    اهم حاجه الشوكلالالالالالاته ..يم يم
    بالتوفيق لك

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    13,655
    الجنس
    أنثى
    يسلموو ساره
    باين عليهاا سهل
    انتي كم وزنك وكم طوولك
    انا بشجعك من عندي يلا

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الموقع
    يارب الجنة
    الردود
    77
    الجنس
    عزيزتى ساره الحب

    رجيمك حلوووووووو مدام فيه شكولاه عشقي بالحياة صار الى فترة محرومه منها هههههههههه

    يلا عزيزتى شدى حيلك ان شاءالله موفقة وتصبي للوزن الى تتمنية

    مع التحية
    ميمي

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    الممكلة العربية السعودية,جدة.
    الردود
    1,297
    الجنس
    أنثى
    الرجيم سهل وحلو وأكيد الاغلب رح يعمل هاد الرجيم لأنه فيه شيبس وشوكولاتة هههههههه بس مو غلط التنويع حلو وما في حرمان ...
    بارك الله فيكي....
    آخر مرة عدل بواسطة cute mood : 04-03-2008 في 03:37 AM

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    في بيتي
    الردود
    13,655
    الجنس
    أنثى
    تعررفي ساره رجعت قرات الريجيم مره تانيه
    كتير عجبني وما بيحرمك من شي
    موووفقه يا ساره

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Feb 2005
    الردود
    80
    الجنس
    عاشت ايديك سارة على الريجيم الحلو
    وانا ان شاء الله ابدي باجر يوم 5/3 وان شاء الله استمر واضعف لانه لازم انزل هالشهر 4 كيلو واحافظ عليها
    وخلي انشجع بعضنا ...
    تحياتي
    اشوفكم باجر

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    فلسطين - جنين-
    الردود
    1,104
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة سمسمه منمنمه عرض الرد
    تسلم ايدك ريجيمك شكله حلو مو صعب مره
    اهم حاجه الشوكلالالالالالاته ..يم يم
    بالتوفيق لك
    تعقيب كتبت بواسطة سواد العيون عرض الرد
    يسلموو ساره
    باين عليهاا سهل
    انتي كم وزنك وكم طوولك
    انا بشجعك من عندي يلا
    تعقيب كتبت بواسطة voice_ofsea عرض الرد
    عزيزتى ساره الحب

    رجيمك حلوووووووو مدام فيه شكولاه عشقي بالحياة صار الى فترة محرومه منها هههههههههه

    يلا عزيزتى شدى حيلك ان شاءالله موفقة وتصبي للوزن الى تتمنية

    مع التحية
    ميمي
    تعقيب كتبت بواسطة cute mood عرض الرد
    الرجيم سهل وحلو وأكيد الاغلب رح يعمل هاد الرجيم لأنه فيه شيبس وشوكولاتة هههههههه بس مو غلط التنويع حلو وما في حرمان ...
    بارك الله فيكي....
    تعقيب كتبت بواسطة سواد العيون عرض الرد
    تعررفي ساره رجعت قرات الريجيم مره تانيه
    كتير عجبني وما بيحرمك من شي
    موووفقه يا ساره
    تعقيب كتبت بواسطة حورية الامل عرض الرد
    عاشت ايديك سارة على الريجيم الحلو
    وانا ان شاء الله ابدي باجر يوم 5/3 وان شاء الله استمر واضعف لانه لازم انزل هالشهر 4 كيلو واحافظ عليها
    وخلي انشجع بعضنا ...
    تحياتي
    اشوفكم باجر


    انا سعيدة كتير كتير بمشاركاتكم وكمان شايفتكم متشجعين
    صرلي شهر بحكي بدي اعمل رجيم بس مافي حدا يشجعنبي بس هاد الشهر
    ان شاء الله رح استمر بالرجيم بسبب تشجيعكم


    على فكرة انا اليوم اول يوم رجيم وافطرت قطعة جبنة وخبز 50 غم وكاسة عصير
    لانه الفطور اهم شي بالرجيم
    طبعاً بدأت بيوم التلاتاء حسب اليوم اللي احنا فية

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    الممكلة العربية السعودية,جدة.
    الردود
    1,297
    الجنس
    أنثى
    كلنا معاكي باذن الله اتشجعي ولا تضعفي للحظة لأنها هذه اللحظة الحاسمة وبعديها ترتاحي على طول وكلنا تشجيع النا وليكي ربنا يوفقك..

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    بلد الحرمين
    الردود
    1,443
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم
    انا ملييييييييييييييييييت من نهمي في الاكل
    شكلي راح احاول ابدا بكرة
    ادعي لي
    اذا مادخلت بكرة بعد المدرسة فأنا خربتها
    باي

مواضيع مشابهه

  1. فقدان القلب ام فقدان العقل
    بواسطة sara17 في فيض القلم
    الردود: 21
    اخر موضوع: 08-12-2007, 01:07 PM
  2. عاجللل اريد رجيم انقص 7كيلو
    بواسطة النور الأبيض في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 18-08-2007, 01:15 AM
  3. رجيم الشوكولاته يخلصك من السمنة
    بواسطة نعيمة2 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 14-06-2007, 01:46 AM
  4. 10 كيلو في الشهر و بدون رجيم
    بواسطة نجمة 2 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 14
    اخر موضوع: 11-06-2007, 04:01 PM
  5. رجيم ينقصك 10 كليوات في الشهر
    بواسطة ندى مصطفى.. في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 29-03-2007, 04:46 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ