خبر عاجل ::::::: رجيم ينزل 5الى 7 بالشهر ادخلو ما راح تندمون
هاااااااااااااااااااااي انا الحلوة نونو من الكويت
نصيحة حبيبتي لا تصدقين الانظمة الغذائية الي اقل من شهر
اولا هذا غير صحي وما ينزل 10 ولا 5 كيلة في اقل من شهر كلا جذب بجذب
نصيحة
انا بعطيج اكل وانتي الي تبينة حطي على كيفج وانتي سوي نظامج الغذائي اوكي
عشان الملل وامشي كل اسبوع نظام غذائي ثاني احسن وافيد والدكاترة ينصحون بجذي
النظام الغذائي ::::::::::::::::
الفطور = توست اسمر + جبن سلايس ( شرايح ) + عصير ))))) او 3 كيوي
وجبة خفيفة = فواكة او عصير مع بودرة دايت قروب تلقينها بالصيدليات اهي مو دواء بس عصير عادي يشبع صدقيني مو مضر اسئلي الدكاترة
الغداء =توست اسمر + هبرجر مشوي + جبن سلايس ))) او صحن كباب مشوي + عصير أو صحن عيش ابيض لا تكثرين مع روب خالي الدسم
وجبة خفيفة = فواكة مشكلة
العشاء = سلطة روب بالخيار او مثل الفطور او صحن خضرة واكليهم
تنزلين من 5 ألى 7 بشهر انا مشيت خمس شهور ونزلت عشرين كيلو بس كنت اخربطواااااااايد
طولي = 162
وزني سابقا = 90
وزني الحالي = 73
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة