الحمد لله اليوم قست المحيط ولقيت 5سنتيم ناقصة عن الحساب الاول ما شاء الله تبارك الرحمان
والتجربة هي هنا كنبتها في موضوع منفصل
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=638826
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بعد ولادتين اصبحت بطني تحب الظهور
واثبات وجودها رغم محاولاتي اخفاءها الا انها عنيدة ولا تابى الا البروز والظهور وتجعلني في مواقف محرجة وتحرمني من لبس فساتين الخصر الضيق الفاتنة وكذلك تجعلني مهزوزة الثقة امام زوجي
فباقي الاعضاء كلها منطاعة لاوامري ولا تخذلني ابدا فهي جميلة وقد استجابت بكل سهولة الى تمارين الشد مه انه لا زالت تعاني من بعض الشحوم الا انها مقبولة الشكل
وبعد هذه المقدمة حول يطني قررت انا سهام الليل ان ابدا حملة القضاء على بروووووووووزالبطن بعدما ضقت من تصرفات بطني اللامسؤولة وقررت ان ابدا اليوم ان شاء الله
بنود حملتي :
مصداقا لقول النبي عله الصلاة والسلام
ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطن فإن كان و لابد فثلث لطعامه وثلث لشرابه و ثلث لنفسه
[/CENTER]
لن اكل بين الوجبات شيء
شرب الماء باعتدال وليس بكثرة مثلما بظن البعض
لا للمشروبات الغازية
الحلوبات قطعة وحييييييييييييييييييييييييييدة يوميا
مضغ الاكل جيدا
عدم النوم بتاتا بعد الاكل
تمارين البطن 12دققية صباحا و12مساءا
تمارين الاستطالة كل صباح 10دقائق
تمارين حرق الدهون 30دقيقة
شد البطن نحو الداخل اثناء المشي او الجلوس
شرب الكمون كوب يوميا
ملعقة عصير ليمون في كوب ماء دافيء قبل الاكل
الي حابة تبدا معي تقولي وتشجعني واشجعها
رح اكتب يومياتي كل يوم ان شاء الله + مقدار النقص في محيط الخصر كل اسبوعين ان شاء الله
[CENTER]والله المستعان
دعواتكم لسا باقي كثير
الروابط المفضلة