ريجيم غير شكل ومغري لاحلى بنات - (5-6 كيلو خلال اسبوع)
بسم الله الرحمن الرحيم
اخواتي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه اول مشاركة لي واتمنى ان يكون موضوعي مفيد لكم والا يكون مكرر
هذا النظام الغذائي اعطاني اياه شخص جربه واستفاد عليه كتير كتير بس يا خسارة sid لم استطيع ان اعمل هذا الريجيم لانه يحتوي على حليب كما سترون لاحقا وانا لا احبه...
هذا النظام صمم لخسارة 5 الى 6 كيلو في اسبوع. وهو كذلك يحسَن عاداتك الغذائية بحيث يقوم بتنظيف الجهاز الهضمي من كل الشوائب واعطاء شعور جيد للجسم. وان الطعام الذي تأكلينه يحرق السعرات الحرارية بكمية اكثر من السعرات التي يعطيها للجسم
.وبالامكان تكرار هذا البرنامج الغذائي بقدر ما تشائي. سوف تشعري انك خفيفة ونحيفة في نهاية السبعة ايام.
بلا طول سيرة .....سنبدأ ان شاء الله
اول شي وخلال السبعة ايام يجب شرب عشرة اكواب من الماء يوميا
اول يوم: جميع انواع الفواكه عدا الموزبأمكانك تناول اي نوع فواكه تحبينه واي كمية طول النهار - ويفضل الاصناف التي تحتوي على ماء وتشعر بالانتفاخ بطيخ،شمام،ليمون....
اليوم الثاني: جميع انواع الخضار ويمكنك اكل الخضار النيئة او المسلوقة او المطبوخة على ذوقك لكن يجب تجنب الزيت وجوز الهند عند الطبخ، وعند الفطورصباحا اكل بطاطا مسلوقة بالكمية التي تريدنها.
اليوم الثالث: فواكه وخضار من اختيارك، اي حجم واي كمية تريدين ولكن عدا الموز ايضا وهذه المرة بدون البطاطا.
اليوم الرابع: موز وحليب، اليوم يجب اكل خلال النهار 8 موزات وشرب 3 اكواب من الحليب، اكيد توزعي الكميات خلال النهار،وبأمكانك تناول كاسة من شوربا الخضار (سنتكلم عنها لاحقا)
اليوم الخامس: اليوم طعام خفيف سيكون الطعام مؤلف من كوب من الرز المطبوخ او المسلوق وست حبات من الطماطم وشرب 12 كوب من الماء، اليوم سيكون تخليص الجسم من اليوريك اسيد (Uric acid) الزائد في جسمك.
اليوم السادس : اليوم يوم الخضار مرة تانية ويجب تناول كوب من الرز المطبوخ او المسلوق. مع خضار بكمية التي تريدينها مطبوخة او نيئة.
اليوم السابع: اليوم سيحتوي على كوب من الرز،عصير فواكه طبيعي وخضار على ذوقك.
وغدا صباحا ستخسري من 5 الى 7 كيلو من وزنك
، وبامكانك اعادة هذا الريجيم مرة تانية ولكن مع مراعاة اخذ راحة 3 ايام بين كل اعادة.و ينصح لو ان كل شخص يقوم بهذا الريجيم ولو لمرة واحدة لتخليص الجهاز الهضمي من الترسبات السامة والضارة بالجسم.
حبيباتي لكل من لديها سؤال عن هذا الريجيم تتفضل وتسأل وان شاء الله اجاوبها حسب المعلومات المتوفرة لدي والتي اخذتها من مجرب هذا الريجيم وسانقل لكم مقادير الشوربا: حوالي 3 اكواب من الماء - بصل – فلفل اخضر حلو – بندورة – ملفوف – كرفس –بهار وملح حسب الرغبة.
هذه الشوربا تقدري تأكليها في اي وقت وباي كمية التي تريدين خلال هذا الريجيم.
واتمنى ان اكون افدتكم وادعو لي وبأنتظار الردود فلا تبخلوا علي.
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة