نرجس
يا أهلا بكِ يا حبي
ويا ميت هلا كمان ربنا يسعدك يارب
ان شاء الله تكوني فهمتي الرجيم .. وفهمتي قوانين المسابقة
ربنا يوفقك يارب وتوصلي لهدفك بسرعة
وإنتي بكل صحة وعافيه يارب
سعيده بكِ يا حبينتمنى تكوني دائما معنا
وتدخلي كل يوم
ربنا يوفقك يارب
-
نرجس
يا أهلا بكِ يا حبي
ويا ميت هلا كمان ربنا يسعدك يارب
ان شاء الله تكوني فهمتي الرجيم .. وفهمتي قوانين المسابقة
ربنا يوفقك يارب وتوصلي لهدفك بسرعة
وإنتي بكل صحة وعافيه يارب
سعيده بكِ يا حبي
نتمنى تكوني دائما معنا
وتدخلي كل يوم
ربنا يوفقك يارب
-
رهوفة
يا حبي
الرياضة متعبه الله يعينك يا رب -- والله انا الساعة بالعافية
وكانت مشي وركض ونط ورقص وتمارين متنوعه عشان ما أمل
ربنا يوفقك يارب يا رهوفة يا حبيتعليق
-
أنا اليوم تغديت
نص باكيت اندومي = 3 نقاط
سبانخ = صفر
نسكافيه = 1.25
سلطة = صفر
المجموع =4.25
المجموع للفطور والغداء = 13.5
الباقي = 4.5 نقطة
ربنا يوفق الجميعتعليق
-
تسلمي يا ام صلاح و الله معك حق الرياضة متعبة كثير الله يعينك
و انا اليوم تحديت حالي بتمارين اول مرة اعملها بس الحمد لله لياقتي تحسنت...
.
.
نرجس اهلا و سهلا بك بيننا...
ان شاء الله تستمتعي و تستفيدي يا رب بالتوفيق...تعليق
-
الغدا : نصف رغيف أسمر -نقطتين + قطعة جبنة- نقطة
3 ملاعق بطاطس مقلية- نقطتين -كانتلوب -فراولة -خيار -طماطم -صفر المجموع 5 نقاط المجموع الكلى حتى
الان 6+5 --- 11 نقطة
المياه : 8 اكواب
الرياضة: 55 دقيقةتعليق
-
ام سيلفيا يا غاليتي
ممتاز الرياضة
والأكل متنوع وجميل
ربنا ما يحرمنا منك يا حبي
بس ما قلتي لي
الفراولة صفر؟؟؟؟؟
ليش؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كل الحب والود للغاليةتعليق
-
ام سيلفيا ما شاء الله عليكِ .....منضبطة و مصرة ربنا يوفقك يا رب...
حبيت انبهك لشغلة مهمة...البطاطا المقلية من الاكلات المضرة جدا تعرفي انه حبة بطاطا
مقلية تعادل في مضارها تدخين سيجارة...قريت هذا في مجلة طبية و تفاجأت و من
يومها بطلت اقليها....صرت احطها بالفرن و ادهنها بشوية زيت نباتي او زيت زيتون شوية بس
و تطلع مثل المقلية و بدون اضرار.....
زيادة انه الاكلات الدسمة بتخصم من المشتركة 3 علامات...رح نشوف المديرة ام صلاح
شو رح تقرر تخصمها و الا سماح المرة دي...
غاليتي انتِ عندك وزن نوعا ما زيادة و ممكن يضرك بعدين لازم المقالي تلغيها تماما
بهذه الفترة
و لما ان شاء الله تقتربي من الوزن المثالي ممكن تسمحي لنفسك
بكم بططساية...هههه حلوة بططساية...
اقول لك انا من امتى ما اكلتش بطاطا مقلية....من حوالي 3 سنين
...صرت اخاف منها
اصلا هي السبب بمشكلة السمنة عندي لاني كنت احبها كثير و انا طفلة...
ربنا يوفقك يا قمر و استمري لانك رائعة بجد...تعليق
-
الصبح5صباحا200ملل حليب+م-ص مربى+ 50غ خبز +1م-ص سكر=6نالساعة113فراولة+1موز=1نالغدامعكرونة+لحم بقر=7ن3حبات بسكوت+1عصير=4نالعصرونةزبادي=3الغشابدونشربت 2لمشيت 1.5ساعةتعليق
-
رهوفة
عادة الناس بعضهم ما بقدر يقاوم العادات
بتعرفي أنا برضه ما أكلت ولا حبة بطاطس طول فترة الرجيم
بس لما بطلت كنت بأكلها بس بسيط
لأنه فعلا بطاطس ومقلية مصيبة كبيرة
برأيي
بس أنا بقول اللي بدها تأكل شو ما بدها تأكل المهم محسوبة النقاط
وهي براحتها
أفضل لأعطاء الحرية شوية
لأنه التقييد الكثير بنفر مش من الرجيم
من أبو الرجيم ههههههه
ربنا يوفقكم يارب
نوال رهيبة وشطورة يا حبي
ربنا يوفقك يارب
وان شاء الله بحسبها لكِ
بس ليش ما تضعي بن كل شيء وشيء سطر
عشان أنا هيك حاسه كل الكلام على بعضه يا غالية
طيب هلأ أنا اللي فهمته ساعة ونص رياضة ماشاء الله
2 لتر ماء تمام وحلو كثير
وكم نقطة الإجمالي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ربنا يوفقك وكم وفرتي من نقاطك الأصلية
ربنا يوفقكتعليق
-
انا وصلت لسه جايه من بره كنت بشترى هدوم الصيف لكوكو مبروك عالينا الجزء الجديد
انا اليومين دول ميعاد الدوره بس ماجتش هى كده تزودنى صح انا دلوقتى 89 ومن كام يوم كت88
الفطار النهارده كان
ربع رغيف وشريحه جبنه تركى وقبل الفطار 2كوب ماء وبعد الفطار 2كوب ماء انا الميه دمها تقيل على قلبى مش بحبها
نيجى للغدا بصراحه اكلت 1/2رغيف اسمر هوصغير مش كبير وكبدايه 3قونصه فراخ وربع رغيف عيش بالحمه بس انا كت جعانه عشان كنت بشترى هدوم لكوكى وانتو عارفين الشرا للبنات فمشيت 3ساعات مشى وشط يعنى مش مشى دلع ولا سريع جدا
الاسم كنزى
الطول 175
الوزن القديم 97
الوزن الحالى89
عدد النقاط 27
الوزن الى بحلم بيه 80
قولولى كده ايه انا لسه حاشرب ميه اهى اهى اهى مش بحبها حد يحسبلى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟تعليق
-
تسلمولي يا بنوتة و رهوف
كلكم ذوق حبيباتي
أنا الحمد لله اليوم أكلت 18 نقطة / و محوشة نقطتين (لأني برضع لازم آكل 20 )
اليوم لسا اللي عرفت ان المرضعة تاكل 20 ههههههههههه
و مدة الرياضة : ساعة و ثلث
عدد كاسات الماء : 8تعليق
-
يابنات انا لما نزلت ازاى نحسب عدد النقاط انا طلعلى 28 فى اليوم وبعد ماخسيت 5 كيلو كان لازم انزل نقطه يعنى لازم اخد 27 وده عشان النزول يكون بطى يعنى من نص الى كيلو فى الاسبوع كده صح ولا علط انا عاوزه الردتعليق
-
بنوتة
انا بريئة والله ما كنتش اعرف ان 10 حبات فراولة بنقطة وبعدين انا اكلت 4 حبات فقط لا غير يعنى نزود ع الحساب نصف نقطة وخليها عليه المرة ده
اما انت يا رهوووفة
شكلك كده جية تهدى النفوس - تخصم 3 علامات مرة واحدة - خلاص بقى سماح المرة ده
ده انا حتى ما كملتش نصف بططساية
وأما عن المعلومة الحلوة أوى ده فربنا يخليكى ويبارك فى علمك و ما يحرمنيش من نصائحك الغالية وان شاء الله هحاول ماقليهاش تانىتعليق
-
كنزي
ضحكتيني موووووووووت
ولازلت اضحك
أه يا كنزي أنا كمان بكره الماااااااااااء
بشوف الحمام أكثر ما بشوف عيالي
ههههههههههههههههههه
بجد أنا خلاص بدي أخذ الدرجة بالناقص
تعبت من كثر الماء ههههههههههه
يلا معلش نستحمل عشان البشرة والجسم ويا عيني على الرجيم
بيطلع 100% صدقيني
بس تعالي هون
انتي شطورة بالحساب
قدري قد ما تقدري واللي مش عارفه قولي لنا
ههههههههه والله بجد انتي اشطر من الشطارة نفسها
احسبي بس نقاطك
باقي لكِ ماء 2 كوب
وكمان قولي لي النقاط المستهلكة يا عسل بالمربي
هههههههههههه
ربنا يقويكِ يارب
طيب هلأ طول المشي 3 ساعات
وانتي بتمشي
ولا شوية عند المحل هذا وشويه هنا
ولا ال3 ساعات بدل مواصلات الطريق ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟تعليق
-
يا حبي يا كيندة
عسل ربنا يحميكِ ياااااااااااارب
شاطرة تبارك الله عليكِ
بالنسبة للمرضع اعتقد بدها 10 زيادة
هههههه والله اعتقد
بس النزول بكون بطيء يا حبيتعليق
تعليق