أم سيلفيا يا حبي
قشعرتي والله جسمي بهذه البطاقة الرائعة
ربنا يخليكِ لينا يا عسل

حبيبتي اكتبي الملخص
انا ببحث عنه لو انتي كتبتيه
بس ما شفته .؟...؟؟؟
وين ملخص مبارح؟؟؟؟؟؟؟؟


سالميتا
وين ملخص مبارح يا حبي
ربنا يسعدك يارب

نوال ايضا وين الملخص
ربنا يسعدكم يارب

كتبت بواسطة ام سيلفيا

بنوتة حمدا لله ع السلامة
نورتينا يا قمر
اليهود أفحمهم الله مش بس قطعوا الكهرباء عنك دول كمان قطعوا النور عن موضوعنا

ماما رهف
ممكن آخد نصيحتك فى حاجة
انا النهاردة أكلت بشميل تقريبا نصف كوب
مكوناته : دقيق ولبن وملح وفلفل ومكعب مرقة دجاج
ايه رايك -صحى كده ولا ما اكررهاش تانى

الغدا :كوسة بالبشميل - 8 نقط - رغيف اسمر -4 نقط- يبقى المجموع -12 نقطة


الاسم : ام سيلفيا
اليوم : الثلاثاء
النقاط اليومية :21 نقطة ووفرت نقطة واحدة
المياه : 10 اكواب
الرياضة: ساعة و10 دقائق

elcomputer mosh 3ayez yekteb 3araby en sha2 allah awel ma yerga3 le3aaloh tany hakteblokom

تسلمي يا أحلى بنوتة

بتعرفي أنا اليوم كمان عندي تعزيل في البيت و تنظيف

مش ناوية أطبخ

يعني طول اليوم شغل و حركة - ما بعرف اذا بيضل فيني نفس للرياضة

الحمد لله الفطور تمام
و عالريق شربت لتر ماء

صباح الفل على عيون الحلوين........
ام صلاح كيفك يا عمري....
كيندة كيف الاحوال حبيبتي.....
ام سيلفيا ازيك يا قمر.......
كل البنات كيف احوالكم ان شاء الله تمام.......
ما شاء الله تبارك الله نشاط و همة........
.
.
انا اليوم شوي مدايقة ....بمسابقة ركن الديكور لحد الان ما لقيت حدا صوتلي....
ما بعرف ليش يمكن لاني تعاملت مع الموضوع بشكل هندسي و استخدمت مبادئ
علمية فحسوه البنات بعيد عنهم.....ما بعرف.......
.
.
المهم انا لحد الان شربت كاسين ماء......
و كمان انا عندي تعزيل الله بيعين......

أحلى بنوتة

look at page 10 and 11 and you will find
ملخص مبارح أم سيلفيا , سالميتا , نوال

ماشي
انا اسفه كثير لي عودة بإذن الله
استحملونا

صباح الخير
اعلن العدو الاستسلام
الفطار ربع رغيف وبيضه وجبنه ونص كوب لبن وكملته شلى يبقى 4.50
الماء 3 اكواب

كتبت بواسطة فدو وبس
عندي لكم مفأجأه حلوووووووووه !!!!



25 كيلو في أسبوعين فففففقط !!!


معايا وحده وحده !!



أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل
بعد كده تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كده نبدء بالوجبات :

الفطور :
حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه

الغداء :
ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر

العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم +خيار

ملاحظه هامه :
ممنوع شرب الماء البارد
جربوها ماتخسرو شئ ومضمونه بنسبة 100%
************************************************** *
الله أكبر كبيرا والحمد للة كثيرا وسبحان الله بكرتا وأصيلا
************************************************** *
وهذا كلام صاحبة التجربة وبعد منـــــــــــــــــــــــــــــــــــــقول:

السلام عليكم


والله انا مجربه هذا النظام واستمريت عليه شهر
وزني كان 130 كيلو والحين صار 75كيلو والله العظيم بس بس انا ما صبرت وقمت اخربط في النظام فبدأ ينزل 10كيلو في أسبوعين
والعشبه هذه مافيها أي ضرر ولاتسبب مغص وتأخذينه مره واحده في اليوم أول ماتصحي من النوم
وبالنسبه يلي تريد أن تنزل 10 كيلو أو 20 كيلو ممكن تستخدم العشبه لوحدها بدون أي نظام غذائ وهذه الطريقه مجربتها أختي وفعلا نقص وزنها
وهذه الطريقه مو من الكتب هذه من خبيره تغذيه وأعشاب

فلا تقلقو من هذا النظام
منقول
ادعولي اني انحف 25 كيلو والكم الحلوان قصدي بوستان انسيت انكم بدكم تنحفوا بلاش اخربطلكم الريجيم
امانه يابنات ادعولي انا الوم بدي روح عند العطار وجيب العشبه ورح اجربه ان شاء الله ادعولي انحف 25 كيلو انا لازم انحف 10 بس لاني خايفه ادا نزلت 10 ارجعهم بسرعه جربوه ما بتخسروا شي باي الله ينحفنا
ايه رائيكو يابنات انا سمعت كتير عنها

كنزي لاااااااااااااا
المؤقت في الحياة إلغيه يا حبي
لإنك لو تركتيه حترجعي أكثر وأكثر
وانا سمعت إنه لها مضار كثيرة
ابعدي عنها أحسن

ربنا يسعدك ويوفقك يااااااااااااااارب
ربع رغيف اذا ابيض 4 نقاط
إذا اسمر 2 نقطة
-- نص كوب لبن = نقطة
بيضة مسلوقة 2 بيضة

ليوم الثلاثاء

سالماليتا
النقاط اليومية: 11 نقطة(20 علامة) تم توفير 7 نقط
مدة الرياضة الكلية: 35 (10 علامة)
عدد كاسات الماء: 11 كاسات (لم تخصم و لا نقطة)
النقاط الموفرة: 8
مجموع العلامات: 30 علامة+8 نقطة موفرة

أم سيلفيا
النقاط اليومية: 21 نقطة(10 علامة) تم توفير 1 نقط
مدة الرياضة الكلية: ساعه و10 دقائق (16 علامة)
عدد كاسات الماء: 10 كاسات (لم تخصم و لا نقطة)
النقاط الموفرة: 3 نقاط
مجموع العلامات: 26 علامة+ 3 نقطة موفرة

نوال
النقاط اليومية: 20 نقطة(20 علامة)
مدة الرياضة الكلية: 30 دقيقة (10 علامة)
عدد كاسات الماء: 8 كاسات (لم تخصم و لا نقطة)
النقاط الموفرة: 1
مجموع العلامات: 30 علامة+ 1 نقطة موفرة