طريقة حلوة نرجيروس شكرا للافادة واشكركم يا جماعة والله على التعاون لكن اعذرونا نحن جدد

كتبت بواسطة مروة-ام حمزة

شكرا طيور لكن والله انا كمان متلخبطة شوية يعنى لو ممكن تحسبيلى انا كام نقطة يبقى جزاك الله كل خير انا ربة منزل 89 كيلو 162 طول بس اما بالنسبة للاخت بنت الاحرار والحلوةكبيرتنا كلنا طبعا اقصد كبيرة المقام لا السن وباقى المشتركات الرشيقات الحلوات انا كان عندى اقتراح نضيفة كل يوم فى مذكراتنا التى نكتبها معا لو ما عندكم اعتراض كى اطرحة ردوا عليا وانا اكتبة لكم لانة ايضا انا احتاج لمساعدتكم واعانتى بة

طبعا احنا نرحب باقتراحاتك أختي
أنا ممكن أحسب لك بس لازمني سنك وهل أنت مرضع أم لا؟

كتبت بواسطة مروة-ام حمزة

طريقة حلوة نرجيروس شكرا للافادة واشكركم يا جماعة والله على التعاون لكن اعذرونا نحن جدد

العفو حبيبتي احنا لبعضينا
وانا كمان جديدة على الموضوع

حبيبتى انا 29 سنة وعندى بنت تلات شهور لكنها لا ترضع

يا ريت تقولى لى وزنك وكم نقص بعد ان تابعتى معهم فى المسابقة

عفوا أختي على التأخير
كما وجدت أختي بنت الأحرار كاتبة وموضحة في الموضوع السابق
//اللي وزنها من 90كيلو وتحت تاخذ 20_22 نقطه باليوم...ونفس طريقة التوفير

كتبت بواسطة مروة-ام حمزة

يا ريت تقولى لى وزنك وكم نقص بعد ان تابعتى معهم فى المسابقة

حبيبتي أم حمزة أنا وكما ذكرت من قبل بدأت مع الفريق يوم الإثنين يعني لسة جديدة
وزني الآن 80kgوهدفي الأول70kg إنشاء الله
بس الصراحة اليومين هدو حسيت بتغيير

كتبت بواسطة salmitta

بس قليلي بنوتة النقاط اليومية أخصم لي أكلتو من 18 أو 20 §§§§§§؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اه يا حبي
لازم نخصم النقاط من نقاطك اللي متعوده عليها
لو بتأكلي 18 تخصمي من 18
ولو 20 تخصمي من 20
كل الحب والود للغالية
ربنا يحميكِ

كتبت بواسطة كنزى حببتى

انتبهو انتبهو انتبهو غزو من بنوته على كنزى نرجو الاختباء بالمخبا ء الاساسى (المطبخ او الثلاجه يعنى الى فيه اكل اكتر ) ونرجو من الاخوات رهف وسالميتا وسلفيا وكل المتواجدات مراقبت الانفاق وحشوها بالشيكولاته والبونبون عشان العدو لما يحاول يدخل الانفاق تجيله طخمه ويخن هههههه
شوفتو التكتيك

كتبت بواسطة كنزى حببتى

كل الجنود تاخد موقع الهجوم وحشو فم العدو بالمحاشى و المقليات والجاتوهات والمسبكات وكل ماطخن وسمن
هـــــــــــــــــــــــــــــــجـــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــووووووووووووووووو ووووووووووووووومممممم

ههههههههههه
ربنا يسعدك
مش بقولك دمك عسل ورائع
مش رايحه خلاص مادام فيه مسمنات
وأنا المكان اللي فيه مقالي ومسمنات ما بروحه
ههههه ربنا يسعدك

كتبت بواسطة كنزى حببتى

هو باكو البسكوت الساده مارى كام نقطه

لو عندك الظرف
اكتبي لي شو مكتوب عليه
السعرات الحرارية
الدهون
الألياف
وأنا احسبها لكِ

كتبت بواسطة narjirose

هاي يا حبيباتي
أنا رجعت من الكلية مشي (تمشيت ساعة ونصف)
وشربت لحد الآن 11كاس من الماء
ـ كاس حليب...........نقطتين
ـ رغيف عادي........4نقاط
ـ م زبدة..............1نقطة
ـ كوكيز..............3نقط

ممتاز
لو تعتبريها عادة لكِ ترجعي من الكلية
بس وانتي ماشية ارفعي ظهرك واسحبي بطنك ومشي مشيت عساكر
اقصد سريعه
بس شطورة
انا مبسوطة منك كثير
لأنك متحمسة وشطورة من أولها
ربنا يسعدك يارب

كتبت بواسطة azmiralda000

بالنسبه كيف كل وحده تحسب النقاط اللي تحتاجها جاوبي على الاسئله واحسبي

1- هل انتي:
1- امرأه؟ 2 نقاط

2- كم عمرك؟
17-26 4 نقاط

3- كم وزنك بالباوند وخذي الرقمين الاولى يعني مثلا وزك 146 باوند خذي 14

4- كم طولك؟
اقل من 155 0 نقاط

5- في اغلب الايام كيف تقضي وقتك؟
تجلسي ليس بالكثير ولكن غالبا تقفي (موظف مبيعات- ربة منزل- طباخ- معلمه...) 2 نقاط

حبيبتى ام صلاح بطريقة الحساب السابقة طلعلى 22 نقطة
لكن انتى كاتبة

يعنى كده يطلعلى 22 و لا 18 انا مش فاهمة؟؟؟؟؟؟

كتبت بواسطة narjirose

تفضلي أختي
/للي وزنها من 90 كيلو وفوق تاخذ 22_24 نقطه باليوم..وبإمكانها توفر منها لطلعة الويك اند...
يعني ممكن تاخذين باليوم 22 نقطه وتوفرين نقطتين وفي الويد اند يكون معك 10 نقاط اضافيه على الـ 22 نقطه اليوميه لذاك اليوم غالبا يكون الاربعاء او الخميس\

//اللي وزنها من 90كيلو وتحت تاخذ 20_22 نقطه باليوم...ونفس طريقة التوفير


// اللي وزنها من 80 كيلو وتحت تاخذ 18_20 باليوم..ونفس طريقة التوفير
// اللي وزنهم تحت 70 وتحت 18 نقطة

الطريقتين موجودات لحساب النقاط
بس أنا عني
بصراحة الطريقة الأولى مش مؤمنة كثير فيها
الطريقة الثانية هي اللي أصح
وبتنزلي من وزنك بشكل كبير
ومش محرومة كمان
يعني انتي بكفي مبدأيا 20 نقطة
وبعد ذلك حاولي تقللي شوي شوي
بعد كل مثلا اسبوعين قللي 2 نقطة
وبإذن الله حتنبسطي كثير
ربنا يسعدك
وبإنتظارك يا حبي