ياه كدا كتير شكرا ليكى ياقمر انا شاكلى حانام من غير ماتعشى ههههههههه

ههههه ضحكتيني
بس لو كانت شهيتك مفتوحة إشربي مي وتعشي سلطة خضار

والله لسه مش عارفه اعمل ايه

الاسم:طيور
اليوم:الثلاثاء
النقاط اليوميه:18 تم توفير 4 نقاااط
مدة الرياضه الكليه: مشي ساعه ونطت 100 نطه 10 دقايق والتمارين المصوره وصعدت السلم 6 مرات وشغل البيت ساعه
عدد كاسات الماء:8 اكواب

كتبت بواسطة (بنت الأحرار)

يا ااااااااااااااااه
يا عيني
لو بجد إلتزمتي معنا
لنكون مش التجمع المتميز
أفضل صحبة وأفضل بنات وأفضل تجمع كمان
يااااااارب يسعدك لما شفت اسمك قلبي طار من الفرحة
قديش بحبك يا الأم المثالية يا عسل
ربنا يحمي ياسين يارب
أهلا بكِ
وإن شاء الله نشوفك من يوم السبت تدخلي المسابقة
وبالفعل من هلأ ليوم السبت أقرأي كويس عن النظام
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=547940&page=2
هنا ستجدي ضالتكِ
اضغطي هنا وحتفهمي شو هو النقاط بالضبط وكيف نحسبة
وما هي القائمة الغذاء كل صنف كم نقطة
وحتلاقي معلومات رائعة ومفيدة في الصفحة الأولى للموضوع
ربنا يوفقكم يارب
وأنا ممكن اساعدك وكل البنات في اي شيء
ربنا يوفقك يا حبي

ربنا يبارك فيكى على كلامك اللى زى العسل زيك يا ام صلاح
و الله انا كمان احبك فى الله
و انا قررت ابدا السبت ان شاء الله لانه ناويين الجمعة نشترى سير المشى لانى ما بقدرش انزل خالص
انتى عارفة مافيش حد هنا اسيب معاه ياسين و لما بينزل معايا بيجرى منى و فى الاخر بتعب و برجع
انتظرونى انى قادمة ان شاء الله

الملخص


الاسم: نرجس
النقط اليومية: 18 نقطة تم توفير4 نقاط
الرياضة:1h30mnعدد كاسات الماء 14كاسات لحد الان

بالنسبه كيف كل وحده تحسب النقاط اللي تحتاجها جاوبي على الاسئله واحسبي
1- هل انتي:
1- امرأه؟ 2 نقاط

2- كم عمرك؟
17-26 4 نقاط

3- كم وزنك بالباوند وخذي الرقمين الاولى يعني مثلا وزك 146 باوند خذي 14

4- كم طولك؟
اقل من 155 0 نقاط

5- في اغلب الايام كيف تقضي وقتك؟
تجلسي ليس بالكثير ولكن غالبا تقفي (موظف مبيعات- ربة منزل- طباخ- معلمه...) 2 نقاط


حبيبتى ام صلاح بطريقة الحساب السابقة طلعلى 22 نقطة
لكن انتى كاتبة

اللي وزنهم تحت 70 وتحت 18 نقطة

يعنى كده يطلعلى 22 و لا 18 انا مش فاهمة؟؟؟؟؟؟

تفضلي أختي
/للي وزنها من 90 كيلو وفوق تاخذ 22_24 نقطه باليوم..وبإمكانها توفر منها لطلعة الويك اند...
يعني ممكن تاخذين باليوم 22 نقطه وتوفرين نقطتين وفي الويد اند يكون معك 10 نقاط اضافيه على الـ 22 نقطه اليوميه لذاك اليوم غالبا يكون الاربعاء او الخميس\

//اللي وزنها من 90كيلو وتحت تاخذ 20_22 نقطه باليوم...ونفس طريقة التوفير


// اللي وزنها من 80 كيلو وتحت تاخذ 18_20 باليوم..ونفس طريقة التوفير
// اللي وزنهم تحت 70 وتحت 18 نقطة

شكرا طيور لكن والله انا كمان متلخبطة شوية يعنى لو ممكن تحسبيلى انا كام نقطة يبقى جزاك الله كل خير انا ربة منزل 89 كيلو 162 طول بس اما بالنسبة للاخت بنت الاحرار والحلوةكبيرتنا كلنا طبعا اقصد كبيرة المقام لا السن وباقى المشتركات الرشيقات الحلوات انا كان عندى اقتراح نضيفة كل يوم فى مذكراتنا التى نكتبها معا لو ما عندكم اعتراض كى اطرحة ردوا عليا وانا اكتبة لكم لانة ايضا انا احتاج لمساعدتكم واعانتى بة

اللي وزنهم تحت 70 وتحت 18 نقطة

(تحت18 )تعني تاخذ 18نقطة