ريجيم الشاي يخسس 5 كيلو بالاسبوع

**قمر ليل** · 01-02-2009, 06:08 AM

ريجيم الشاي يخسس 5 كيلو بالاسبوع

الاحد
الفطور موحد للاسبوع الاول عصير برتقال + حليب خالي الدسم + شاي اخضر بدون سكر.
الغداء نوع فاكهة
العشاء شاي

الاثنين
الغداعصير برتقال

العشاء حليب خالي الدسم او بيضة او عصير برتقال

الثلاثاء
الغداء دجاج مشوي ودايت
العشاء شاي

الاربعاء
الغدا فاكهة نوع
العشا سلطة وشاي

الخميس
الغداء اجازة اي شئ.
العشاء عصير برتقال وسلطة وشاي

الجمعه
الغداء نوع فاكهة
العشاء سلطة وشاي

السبت
الغداء عصير برتقال ودجاج مشوي
العشا شاي

الاحد
الغداء دجاج مشوي ودايت
العشا شاي +بريدة او ربع خبزة بر(يكرر هذا العشاء لبقية الاسبوع)

الاثنين
الغداء 3 تفاح او كمثرى او جح
الثلاثاء
الغداء تونه او سمك او ربيان مشوي ودايت

الاربعاء
الغداء دجاج مشوي ودايت

الخميس
الغدا دجاج مشوي او بيض + خس

الجمعه
الغداء دجاج مشوي او زبادي

السبت
الغداء تونا او سمك او ربيان مشوي

الاسبوع الثالث نفس الثاني لكن مع تبديل الفطور يصبح عشاء والعشاء يصبح فطور

**جورية عمري** · 01-02-2009, 07:32 AM

**♥ دلوعة دلوعي ♥** · 01-02-2009, 07:35 PM

هلا وغلا بأهل مدينتي
بصراحة الرجيم روعة دخل مزاجي ^_^
مشكورة وماقصرتي

**قمر ليل** · 01-02-2009, 09:25 PM

اكليل من ورد الجووري حضووركم المتميز

دمتم بحنان

**ضــ ح ـــى** · 01-02-2009, 09:31 PM

مشكورة
بس مش صعب شوي الغدا يكون عصير
انا برأي صعب ينزلو ال 5 كيلو بالاسبوع وان نزلو بيعملو مضاعفات كبيرة
تقبلي رايي ومروري
دمتي بكل خير

**وهج الليل** · 01-02-2009, 09:42 PM

يعطيك العافية

**خبيرة** · 01-02-2009, 10:13 PM

مشكوره

بس مو قليل العشاء شاي

**sumayya** · 01-02-2009, 10:26 PM

ريجيم صعب للغاية

**قمر ليل** · 02-02-2009, 02:16 AM

فعلا هو صعب شووي بس هو على تلات اسابيع وحتحسي انه سهل معالوقت

باقات من الخزامى لحضوركم

**مشتاقة للأمان** · 02-02-2009, 02:29 AM

صعب كتييييييييييير

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: ريجيم الشاي يخسس 5 كيلو بالاسبوع

أدوات الموضوع

العرض