انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 3 من 118 الأولىالأولى 12345671353103 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 21 الى 30 من 1174

الموضوع: و الله إني نزلت 5 كيلو بأسبوع و4 أيام! شاركيني

  1. #21
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    الإمارات العربية المتحدة
    الردود
    559
    الجنس
    أنثى
    بنات ... اشرايكم نتشارك مع بعض و نتكلم عن مواضيع أخرى إلى جانب الريجيم ... يعني العناية بالشعر و الجسم و غيرها ... الحياة الاجتماعية .. إلخ

    ؟؟؟؟


    سارة

  2. #22
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    في nabd-islam
    الردود
    4,543
    الجنس
    امرأة
    ربنا معاكي وتوصلي للوزن اللي انت تتمنيه بصحه وعافيه

  3. #23
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    المملكة
    الردود
    163
    الجنس
    هلا رورو إنت جاية تعملي إيه
    أنا هكون معاكم من بكرة إن شاء الله أنا لا أعمل بس أعمال البيت
    بس بيني وبينك قاسي جداً أكل بكرة علي أنا بحاول أتشجع معاكم
    بالنسبة لليوم أنا أكلت ربع رغيف زعتر بزيت
    وشربت لتر ونص ماء وأكلت خيارة و2شريحة بيتزاوشاي فقط

  4. #24
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    j
    الردود
    192
    الجنس
    رجل
    انا بدي اشارك
    طولي 160
    الوزن 58
    الوزن الطلوب 50
    لو سمحتي لا تتاخري
    عمري 15

  5. #25
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    الإمارات العربية المتحدة
    الردود
    559
    الجنس
    أنثى
    رورو فن ... مشكووووووووووووووورة حبيبتي ... و الله يسمع منك



    سارة

  6. #26
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    الإمارات العربية المتحدة
    الردود
    559
    الجنس
    أنثى
    هلا عبير العزة ... نورتي معانا ...

    عبور الأكل اللي كليتيه .. قليل نسبيا بس يحتوي على سعرات حرارية ...

    العبرة مش فكمية الأكل العبرة فنوعه و ما يحتويه من سعرات حرارية ...

    عبور ... اول شي تشربي كل يوم على الريق (كوب ماء دافي مضاف إليه ملعقة خل تفاح أحمر) أو (ميرامية غير محلاة ) أو (قرفة) أو ( كوب ماء دافي مضاف إيه ملعقة عسل)

    الفطور ( بدل الخبز الأبيض بدليه بالسلايس الأسمر ) و حاولي تحطي فالثلاجة كل الأغراض اللي تحتاجينها للريجيم يعني مثلا ( جبنة + لبنة قليلة الدسم - السلايس الأسمر بالنخالة - حليب و زبادي خالي الدسم ) و تكون هالأشياء خاصة فيكي انتي بس .

    الغداء : كثري من السلطة و ابدئي فيها ممكن تعدين وجبة قليلة السعرات مثلا ( تونة أو بيض+بطاطا مسلوقة + خضار مسلوقة + سمكة مشوية بدون زيت + صدر دجاج مشوي بدون جلد أو مسلوق ... ) طبعا في أطباق خاصة راح أكتبها لكم بعدين .

    العشاء : ( كوب زبادي خالي الدسم -حجم صغير- لأنه يساعد على الهضم و يشد المعدة )


    و قبل كل وجبة بساعة خل التفاح المخفف بالماء لأنه يساعد على عدم امتصاص الجسم الدهون )

    و لا تنسي ممارسة أي رياضة مثلا المشي ...


    وكل اسبوعين في وجبة فري تاكلين اللي يخطر على بالج ...

    و حياج الله معانا ...


    سارة

  7. #27
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    الإمارات العربية المتحدة
    الردود
    559
    الجنس
    أنثى
    ساحرة القلب ... حرام عليكي ... انتي المفروض وزنك يكون ستين ليش تبين تضعفين ؟؟؟؟؟؟؟؟

    على العموم انتي مجرد إنج تخففين معدل الأكل بتنحفين يعني بدل الأبيض أسمر و بدل صحنين رز صحن واحد و بدل مشروب غازي عادي تستبدلينة بدايت و تخففين الحلاوة لمرة وحدة فالأسبوع راح تضعفين ..


    قهرتيني ساحرة القلب جسمج مثالي حسب القياسات اللي حطيتيها ليش تبين تضعفين أكثر...؟

    بس ساحرة القلب ... قوليلي انتي المتن يتركز فجسمج وين ؟؟؟ فالأرداف و الأفخذ و لا فالجزأ العلوي ؟؟

    فهالحال يبالج ريجيم خاص ..


    أنتظر ردج


    سارة

  8. #28
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    الإمارات العربية المتحدة
    الردود
    559
    الجنس
    أنثى
    عبور ... تقدرين تستبدلين السكر العادي بمحلي اصطناعي ( اسمه سويتن لو ) لأانه فيه سعرات 0.03 و ما يمتن أبدا ... و طعمه على الأكل نفس السكر العادي ..


    أنتظر ردج ...


    سارة

  9. #29
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    الإمارات العربية المتحدة
    الردود
    559
    الجنس
    أنثى
    عبير انتي بتبدئين بكرة إذا بتاريخ : 26 / 12 /2006 لازم تكوني منزلة من وزنج ... و تكتبين لنا كم نزلتي ....

  10. #30
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    الإمارات العربية المتحدة
    الردود
    559
    الجنس
    أنثى
    ساحرة القلب إنتي عمرك 15 ... حبيبتي إنتي بعدج تدرسين ، تحتاجين لسعرات أكثر .. لا تمنعين نفسج عن الأكل ... شوية رياضة و خلاص بتضعفين

مواضيع مشابهه

  1. نزلت 2.5 كيلو فى أسبوع...و8 كيلو فى الشهر...والبقية تأتى...الجزء التانى
    بواسطة eman_for_allah في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 201
    اخر موضوع: 04-06-2008, 07:36 PM
  2. وصفة طبيعية سهلة تخسس 9 كيلو بأسبوع
    بواسطة narjirose في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 13-08-2007, 09:51 PM
  3. برتقالة + ليمونة = 9 كيلو أقل بأسبوع
    بواسطة نبع الحنين في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 15
    اخر موضوع: 04-11-2006, 08:24 AM
  4. الرجيم الكيميائي .. تخسري من 5 الى 25 كيلو بالشهر تعالي شاركيني
    بواسطة رمان في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 08-06-2006, 12:25 PM
  5. رجيم يفقد من 4 الى 6 كيلو بأسبوع
    بواسطة رونة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 15
    اخر موضوع: 24-04-2003, 03:24 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ