انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 118 123451151101 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 1174

و الله إني نزلت 5 كيلو بأسبوع و4 أيام! شاركيني

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    Sara_85's صورة
    Sara_85 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    الإمارات العربية المتحدة
    الردود
    559
    الجنس
    أنثى

    flower1 و الله إني نزلت 5 كيلو بأسبوع و4 أيام! شاركيني

    بسم الله الرحمن ارحيم

    بنات ... انا سويت ريجيم ، حلو ، و سهل ، و خفيف ، و إذا كملتي معاي بتشوفين الفرق

    من تحب تشاركني ، تنضم لي ، بس على أساس كل يوم تدخل و تقول إذا ماشية على الرجيم و لا خربت، و الريجيم بيكون يومي يعني كل يوم بدخل و بتحصلوني كاتبة إيش تاكلون بهاليوم ، طبعا إذا أي وحدة عندها أي اقتراح تقدر تضيفة ، الريجيم هذا ما شية عليه من أسبوع و4 أيام و نزلت عليه 5 أيام ... أهم شي كل وحدة تكتب معلوماتها :
    الاسم: ساة
    العمر: 21 سنة
    الطول: 167
    الوزن : 98 كيلو
    الوزن المراد الوصول إليه: 70 كيلو

    بليز يا بنات اللي ما تحصل نفسها جادة بهالموضوع تنسى السالفو و لاتشاركنا

    الرجيم معقول .. و طبيعي .. و لا فيه حرمان و عذاب ...

    و أحلى شي تحلوين فعين الكل ... و تلبسين اللي تبينه


    أهم شي الإرادة

    أنتظر الرد ....


    ســـــــــارة

  2. #2
    عاشقة الرحيق غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2002
    الموقع
    الزرقاء-الاردن
    الردود
    246
    الجنس
    أنثى
    انا بشارك معاكي بس احكيلي الرجيم
    الطول 168
    الوزن 77
    المطلوب 62.
    بستنى الرجيم

  3. #3
    Sara_85's صورة
    Sara_85 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    الإمارات العربية المتحدة
    الردود
    559
    الجنس
    أنثى
    هلا عاشقة الرحيق حبيبتي ...

    أنا مثل ما قلت كل يوم بنزل ريجيم اليوم اللي بعده ... يعني أبى أعرف متى بتبدئين ؟؟؟

    إذا من بكرة :

    تفضلي الريجيم :

    الصبح اول ما توعي و قبل الفطور بساعة (عالريق) : كوب ماء مضاف إليه ملعقة خل التفاح

    الفطور : شريحتين سلايس أسمر بالنخالة + تحطي فيهن لبنة قليلة الدسم + حليب خالي الدسم محلى بسكر يسمى (سويتن لو ) و هو محلي اصطناعي قليل السعرات الحرارية و لا يسمن أبدا .


    بعد 5 ساعات
    الغداء: علبة تونة بالماء + بيبسي دايت ( البيبسي اختياري ممكن استبدالة بخيارة و حبة طماطم )


    العشاء يكون قبل الساعة 7 المغرب

    العشاء : علبة زبادي قليلة أو خالية الدسم

    يفضل قبل وجبة الغداء و العشاء بساعة تشربي كوب ماء مضاف إيه ملعقة خل التفاح

    عاشقة الرحيق أكيد بتتعبين أول يوم لكن صدقيني من ثالث يوم بتحسين بفرق ...

    طبعا بكرة بحطلج ريجيم اليوم اللي بعده


    إذا تحسين إنه صعب و ما بتقدرين عليه خبريني

    أنتظر الرد


    سارة
    آخر مرة عدل بواسطة Sara_85 : 18-12-2006 في 05:11 PM

  4. #4
    عاشقة الرحيق غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2002
    الموقع
    الزرقاء-الاردن
    الردود
    246
    الجنس
    أنثى
    أنا بدي احكيلك انا موظفة يعني ما اقدر اخد تونة معي على الشغل
    ممكن ابدل العشا بالغذا
    لا انا ناوية ان شاء الله
    بس انا هلا اووووف و بخلص يوم الاربعاء او الخميس و رح نبلش من وقتها
    شو رايك
    سارة جاوبيني قبل ما اروح من شغلي

  5. #5
    عاشقة الرحيق غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2002
    الموقع
    الزرقاء-الاردن
    الردود
    246
    الجنس
    أنثى
    ممكن ناكل فواكة بالنهار و خضار اذا حسينا بجوع ولا بضلك بدون اكل بين الوجبات

  6. #6
    Sara_85's صورة
    Sara_85 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    الإمارات العربية المتحدة
    الردود
    559
    الجنس
    أنثى
    هلا عاشقة الرحيق


    سوري إذا تأخرت عليج بالرد ....


    بما إنج تشتغلين ... خلي الريجيم اللي كتبته لل ويكند

    الفطور كوب حليب خالي الدسم + بيضة مسلوقة + خيارة


    الغداء : شريحتين سلايس أسمر باللبنة او الجبنة قليلة الدسم + شاي أو قهوة محلاه بالمحلي الاصطناعي

    و العشاء : لبن خالي الدسم أو قليل الدسم ...

    إذا بعدج ما روحتي قوليلي و بعطيج إيميلي أسهل للتواصل



    سارة

  7. #7
    Sara_85's صورة
    Sara_85 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    الإمارات العربية المتحدة
    الردود
    559
    الجنس
    أنثى
    بما إنك تشتغلين فأكيد معدل الحرق عندج أكبر


    على العموم إذا حسيتي بجوع بين الوجبات ممكن تاكلين خيار من 3 إل 4

    أو حبة تفاح



    بس موز أو منجا أو افوكاتو أو عنب لا لأنها تسمن

  8. #8
    عاشقة الرحيق غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2002
    الموقع
    الزرقاء-الاردن
    الردود
    246
    الجنس
    أنثى
    طيب ماشي سارة
    رح ابلش بالرجيم ان شاء الله من الخميس لاني هلا بفترة الدورة و بنتواصل ممكن
    يلا بشوفك انا لازم اروح هلا
    بكرة بنحكي

  9. #9
    Sara_85's صورة
    Sara_85 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    الإمارات العربية المتحدة
    الردود
    559
    الجنس
    أنثى
    أوكي حبيبتي

    موفقة أنشالله


    معا السلامة

  10. #10
    عبير العزة's صورة
    عبير العزة غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    المملكة
    الردود
    163
    الجنس
    أنا معاك
    الوزن :71ونص
    الطول160

مواضيع مشابهه

  1. نزلت 2.5 كيلو فى أسبوع...و8 كيلو فى الشهر...والبقية تأتى...الجزء التانى
    بواسطة eman_for_allah في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 201
    اخر موضوع: 04-06-2008, 07:36 PM
  2. وصفة طبيعية سهلة تخسس 9 كيلو بأسبوع
    بواسطة narjirose في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 13-08-2007, 09:51 PM
  3. برتقالة + ليمونة = 9 كيلو أقل بأسبوع
    بواسطة نبع الحنين في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 15
    اخر موضوع: 04-11-2006, 08:24 AM
  4. الرجيم الكيميائي .. تخسري من 5 الى 25 كيلو بالشهر تعالي شاركيني
    بواسطة رمان في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 08-06-2006, 12:25 PM
  5. رجيم يفقد من 4 الى 6 كيلو بأسبوع
    بواسطة رونة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 15
    اخر موضوع: 24-04-2003, 03:24 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96