انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 15

انقص 5 كيلـــو كل أسبــوع !!

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    yomizo's صورة
    yomizo غير متواجد كبار الشخصيات" نبض عطاء"
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    ليه يا حبيبي ما بيننا دايما سفر / ده البعد ذنب كبير لا يغتفر / ليه يا حبيبي ما بيننا دايما بحور / أعدي بحر ألاقي غيره اتحفر
    الردود
    13,055
    الجنس
    امرأة

    flower1 انقص 5 كيلـــو كل أسبــوع !!

    انقص 5 كيلـــو كل أسبــوع !

    --------------------------------------------------------------------------------

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    هذا الريجيم يسمح بإنقاص الوزن خمسة كيلو غرامات في أسبوع واحد فقط

    اليوم الأول :الفطور موحد دائماً وهو : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه + شاي أو قهوة (( بدون خبز أو توست )) .
    الغداء : سمك أو جمبري أو تونة مع قطعة توست .
    العشاء : قطعة توست واحدة + 4 ملاعق جبنة قريشة + قطعة فواكه .
    اليوم الثاني :
    الغداء : زبدية رز بحليب أو مهلبية والأفضل مهلبية + خيارة + قطعة فواكه ,.
    العشاء : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه بدون توست أو خبز .
    اليوم الثالث : الغداء : صحن فول بدون زيت ا و سمن + صحن سلطة خضار .
    العشاء : 4 ملاعق جبنة قريشة مع قطعة توست .
    اليوم الرابع :الغداء : صحن خضار مشكلة كبير مسلوقة مع قطعة توست .
    العشاء : مهلبية مع بيضة مسوقة مع خيارة .

    اليوم الخامس :الغداء : سمك أو تونة أو جمبري مع التوست .
    العشاء : بيضة مسلوقة مع أربع ملاعق جبنة مع قطعة توست .

    اليوم السادس : الغداء: قطعة فروج مسلوق أو مشوي حصراً مع صحن سلطة خضارء بدون خبز أو توست .
    العشاء : قطعة جبنة مع سلطة خضراء .

    اليوم السابع :الغداء : فول بدون زيت أو سمن والكمية المرادة مع صحن صغير سلطة خضراء .
    العشاء : فاكهة متنوعة حسب الرغبة .........

    نقل

    اللهم احفظ زوجي وبناتي واحفظني من كل مكروه ومن عين كل حاسد ووسع رزقنا


  2. #2
    البحر الراءق غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    بلاد الله الواسعه
    الردود
    171
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خيرا اختى وما قصرت

  3. #3
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى




    يعطيكِ العافيه عزيزتي نقل موفق

    ورجيم حلو متنوع

    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  4. #4
    وهج الظلام's صورة
    وهج الظلام غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    في اجمل المدن (جدة غير)
    الردود
    708
    الجنس
    مشكوررررة اختي على الرجيم الحلو وان شاء الله الكل يستفيد...

  5. #5
    البغداديه غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الردود
    673
    الجنس
    امرأة
    ريجيم حلو فعلا مشكورة عزيزتي

  6. #6
    z_24 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الردود
    15
    الجنس
    بصراحة انا ودي اسوي ريجيم بس اشلون اقدر اكل الفطور في الدوام؟؟؟؟؟ شنو اقدر ابدل البيض؟؟؟

  7. #7
    صاصا's صورة
    صاصا غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    الامارت
    الردود
    54
    الجنس
    أنثى
    الله يجزيك الخير
    انتى متاكده انى فعلا هنزل 5 كيلو حقيقى هو نظام كويس بس الغريب موضوع المهلبيه
    المفروض انى اعملها بسكر ولا ايه وممكن اكل لحمه بدل التونه لانى مش بحبها
    ياريت تردى عليه شكرا يا اختى

  8. #8
    yomizo's صورة
    yomizo غير متواجد كبار الشخصيات" نبض عطاء"
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    ليه يا حبيبي ما بيننا دايما سفر / ده البعد ذنب كبير لا يغتفر / ليه يا حبيبي ما بيننا دايما بحور / أعدي بحر ألاقي غيره اتحفر
    الردود
    13,055
    الجنس
    امرأة
    حبيبتي صاصا
    المهلبيه ممكن تقللي السكر بيها
    وبعدين انتى المفروض برضه تاكلي سكريات بس بنسبه ضئيله جدا عشان مايجلكيش هبوط لقلة السكريات بالجسم
    وبعدين التونة في منها لايت للرجيم بدون زيت فقط ملح وماء واذا مابدك اياها ممكن تاخدى سمك او جمبري او اى ماكولات بحريه

    z_24
    حبيبتي ممكن تاكلي الفطور قبل ماتروحى على الدوام

    اللهم احفظ زوجي وبناتي واحفظني من كل مكروه ومن عين كل حاسد ووسع رزقنا


  9. #9
    khdiga غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الموقع
    منتدى لك
    الردود
    1,343
    الجنس
    أنثى
    بارك الله فيك اختى
    باين كثير حلو هالريجيم
    بس عندى سوال عالجبنه يعنى اى نوع وممكن استبد\لها بالمثلثات وكم مثلث

    ويارب يزيل كل همومك وتفرحى دنيا واخرة وفى ميزان حسناتك ان شاء الله

  10. #10
    كيرلي's صورة
    كيرلي غير متواجد كبار الشخصيات "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الموقع
    ~✿~ Flying between the THREE HEARTS of mylife ~✿~
    الردود
    23,929
    الجنس
    أنثى
    شكرا يوميزو والله يخليلك بنتك ملاك

مواضيع مشابهه

  1. اريد ان انقص الكفين
    بواسطة دانة دندون في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 12-07-2011, 12:09 PM
  2. ابغى انقص 3 كيلو في الأسبوع
    بواسطة الصامدة دوما في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 15-08-2009, 04:55 AM
  3. نفسى انقص وزنى 9 كيلو
    بواسطة om Jomana في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 34
    اخر موضوع: 29-12-2007, 10:49 AM
  4. كيف انقص الي زدته بالحمل؟:( ابي متخصصات
    بواسطة jiji_17 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 11-08-2007, 03:12 PM
  5. اريد انقص كيلو واحد بس ..............
    بواسطة hratm في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 13
    اخر موضوع: 05-07-2006, 07:03 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96