بسم الله الرحمن الرحيم

حبيت اكتب لكم النظام الغذائي اللي خفف من وزني وهو تقريبا شبيه بالنظام الكيميائي ولكن به فترة راحه بعد 15 يوم من الرجيم وبعده نظام التنظيف ....


وينزل الوزن من 5 - 15 كجم ب 15 يوم .......

مع الاكثار من شرب الماء الساخن ....قبل وبعد الوجبات


الفطور يوميا لمدة 15 يوم : 2 بيض مسلوق + جريب فروت / او نصف تفاحه / او 3 جزرات ...+ شاي أو قهوة

السبت : * الغداء : 2بيض مسلوق + طماطم
* العشاء : 2 بيض مسلوق + كرفس + طماطم ... قهوة او شاي


الاحد : * الغداء : 3 بيضات مسلوقين + جريب فروت
* العشاء : ستيك مشوي + طماطم + كرفس .....شاي او قهوة

الاثنين : * الغداء : سلطة + خضار مسلوقه + جريب فروت
* العشاء : ريش او 2 كباب غنم مشوي + سلطة ......شاي قهوة

الثلاثاء : * الغداء : سلطة + جريب فروت
* العشاء : بيضه + سبانح + جبنه + 1توست اسمر اوربع خبزة

الاربعاء : * الغداء : بيضه + سبانخ
*العشاء : سمك مشوي+ سلطة + 1توست + جريب فروت .....شاي قهوة

الخميس : * الغداء : سلطة فواكة
* العشاء : ستيك مشوي + كرفس + طماطم .......شاي قهوة

الجمعه : * الغداء: دجاج مشوي +طماطم + جريب فروت
* العشاء : دجاج مسلوق مع شوربة خضار + سلطة ...

بعد 15 يوم من النظام

يوم السبت راحه ..... غداء حر .... بدون عشاء


الاحد : 6 تفاحات مقسمة عاليوم ......... أو عصير تفاح طبيعي ...

الاثنين : خليط من عصيرالاناناس وفاكهةالكيوي ما يعادل 3 لتر مقسمة عاليوم

الثلاثاء : شورة خضار مطحونه بالخلاط ...

الاربعاء : الفطور : تفاحه .........
الغداء : ربع دجاج مشوي او مسلوق
العشاء : تفاحتين ...

مع النظام يحب الاكثار من شرب الماء الفاتر

شرب الشاي الاخضر باي وقت ... ويستحسن قبل النوم ..........



واتمنى اكون اقدتكم ....

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
choukran habibti 3ala ha rijim rai3

hindcom


مشكورة ياعمري عالمرور .... وفعلا اهو رائع ومجرب ....


اتمنى الجميع يرد عالموضوع ...

رجيم حلوووووو و معقووول

بس حبيبتي عندي سؤاااااااال

ممكن نستبدل البيض باي شي اخر؟

لاني مستحيل اكل بيض 1 عندي حساسيه منه و 2 ما استحمل اشم ريحته استغفر الله


وعن القهوه ممكن نشربها مع الكوفي ميت او السكر لايت

الياسـيه

هلا فيج اختي

تقدرين تاخذين بحجم البيضه جبنه بيضه بدل البيض
القوه يمكن نسكافيه بملعقه كوغي ميت قليل الدسم مع سكرين .....

بسم الله الرحمن الرحيم
يا هلا باختي الغالية لومية كويتية ( والله عسل هذا اللقب مثل صاحبته)
حبيبة قلبي بس حبيت اعرف بالنسبة للسبانخ اشلون عليها يعني تكون مسلوقه والا اشلون وبعدين اقدر استبدلها بشي ثاني
وتسلمين لي يارب

لمويه الورده

بارك الله فيكِ علىالرجيم

بس يااختي انا مبحب الرجيم الكيمائي لانه جربته! وسببب لي صداع وتعب نفسي

شكرا علىالافاده

حبيبتي هذا شبيه له وليس الرجيم الكيميائي انا اسميه رجيم البيض ......

جربته ولم يسبب لي صداع لاني لم اجربه مرة وحدة بل تدرجت بتقليل الطعام ثم عملت الرجيم .................


ومشكورين عالمرور

بنات وين المجربات ...وين النتائج ؟؟؟

موفقين