السلام عليكم اعزاءي انا كنت اسوي طريقه زمان نفعت معي من ناحيه الملل من الرجيمات الا وهي اتباع رجيم لأربع او خمس ايام فقط ثم الانتقال لآخر وهكذا وكانت فعاله وان شاالله بأبدا من بكره الثلاثاء برجيم الأرز والزبادي واللي حابه تشاركني نشجع بعض حياها مع الالتزام كل ليله بكتابه اليوميات والحرص ع الاستغفار كل يوم بنايه تخفيف الاوزان والاوزار وموفقين

هلا حياتي كيفك ومشكوره على الرد الحلوو الي مثل صاحبتوووو ويالله راح ابدا معك مع اني ماعرف كيف وما اتوقع استمر

رجيم الرز والزبادي للي حابه تشاركني
الفطور كوب عصير برتقال فرش ‏
الغذا رز مسلوق بأي كميه بدون ملح او زيت مع زبادي قليل او خالي الدسم بأي كميه مع كوب عصير برتقال فرش
العشا زي الغذا او الفطور ‏‎ ‎بالتوفيق

مشكورة اختي و رااح اجربه بس مب هذااا الاسبوع الاسبوع الجااي انشااء الله لاني بديت في رجيم اليوم بس هو 3 وجبات
فاكه و خضره و ممنوع الغازات و الحلويات و الشبسات و العيش مع تقليل الخبز و طبعاا الدهون و اشياااااااااء وااايد
الله يعيناا
و بالتوفيق للجميع

لاتنسون الريااضة

اهلا بيك بنت البراءه عزيزتي موفقه بأي رجيم المهم تنحفي يارب من غير شر

موفقه يا رب
جميله اوي فكرة الاستغفار بنية تنزيل الوزن
معاكي ان شاء الله في الاستغفار والتخفيف
بس ادعيلي ماالخبطش في الاكل واخس بصحه وعافيه

عزيزتي هيك ريجيم ممل و الاستمرار عليه لمدة يومين بس كتير صعب

حاولي بجربي ريجيم السعرات الحرارية أو ريجيم النقاط جدا رائعين

و الله يعينك و يعيننا على إذابة الدهون

و فكرة الاستغفار جدا رائعة أنا معك فيها

اليوم المسا إن شاء الله استغفر 200 مرة

اهلين بيكم جميعا ويارب ننحف سوا ع خير تنقص اوزانا وذنوبنا وتزيد طاعاتنا
موفقين يارب