صباحكم سعاده
ازيكم رشيقات الصيف؟
انا اول وحده وزنت
وزني نزل 700 غرام الف حمدلله مع اني مالي الا اربع ايام من بدات الريجيم
والدوره باقي لها يومين الحمدلله
يلا بنات فرحونا باوزانكم
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
صباحكم سعاده
ازيكم رشيقات الصيف؟
انا اول وحده وزنت
وزني نزل 700 غرام الف حمدلله مع اني مالي الا اربع ايام من بدات الريجيم
والدوره باقي لها يومين الحمدلله
يلا بنات فرحونا باوزانكم
اليوم وزنت كنت ما ابغا اوزن استنا السابع بس بعد التخبيصة وزنت ووزني مو نقص زاد نص مدري هل مع الدورة قربت او مع التخبيص
الوزن 78ونص
ااااااااااااااااااااااااخ بدأ الياس يتسل لالى داخلي من ناحية الرياضة والمشي مع اني ما احب احط هادي الكلمة في قاموسي .. خصوصا زمان لما كنت اخبص واكل في اليوم المفتوح الوزن يثبت او ينقص بس نص لأنووو المشي كان يساعد كثير الأن على طول ياثابت يا يزيد
المشكلة اني اعرف دوايا المشي المشي المشي اليوم تحمست وحور صحيت من الفجر لاحول ولا قوة الا بالله وطبعا بين لعب واكل وشرب وتغيير يعني ماقدرت امشي اففففففففففففففففف ياناس احب المشي في الصباح
حاسة الدايت من غير مشي مو حلو جسمي تغير اخواتي يقولولي ضعفتي بس الترهل وشكل الجسم سبحان الله مو زي لما الواحد يعمل رياضة حتى لو كنت مليانة مع المشي يتقسم الجسم سبحان الله
اااخ ياحجة مو هوا دا الي يقهر نتعب ونتعب ونتعب وفي لقمة وحبة حلة او كيك كل تعب الأسبوع يروح الله يصبرنا
دندوشة انا عكسك السبت خرجت واتونست وعمرنا مانطلع لمطعم كلنا بشكة خخخخخخخ دايما يالبيت يانخرج البحر وكدا فانبسطنا من جد والنفسية كانت مفتوحة وقلت بلا رجيم بلا هم ,, وما حسيت الا بعد مارجعت البيت وندمت
وبالنسبة للجواز في الصيف يلااااا من دحين معزومة لا اشوفك الا وانتي من غير ال3 كيلو وتقوليلي شفتي يارفولة كيف صرت رشوقة خخخخخخخخخ
آخر مرة عدل بواسطة الأميرة رفال : 20-03-2011 في 10:38 AM
رفوله لاتياسي باقي على الاجازه شهرين مع شويه التزام تقدرين تنزلين عشرين كيلو
وزياده رياضه وخليها على طول ببالك وزوزاج اخوك الحلم المنتظر
خلاص راح اشتري الفستان من الحين
مبااااااااارك يا دندوشة بسم الله ما شاء الله لا حول و لا قوة إلا بالله. رب يثبتك.
رفولة
فعلا بعد الحمل و الولادة ما ينفع الريجيم لحاله و لا بد من الرياضة لشد و تقسيم الجسم.
و الله يعينك و ييسر عليك الوقت للتمرين. و الله اتمنى تكوني جنبي و نذهب سويا للجم. عندهم حضانة للاطفال داخل الجم.
اخباري
الحمد لله الدايت تمام التمام.
و الرياضة ذهبت للمسبح و سبحت لمدة 45 دقيقة فقط (ذهبت متأخرة لانه نمت العصر و ما صحيت إلا متأخر).
أم يسورتي
و ين هل غيبة؟؟ طلي علينا افتقدناك كثير.
مساء النور حبيباتي
وربي وناسه احسكم حيل متحمسين فديتكم انا ...
شو رايكم انسوي قروبين نفس الرابح الاكبر ؟؟
وانحط يوم واحد الكل يوزن فيه ، احس كذا ممكن نضبط الموضوع وراح نتحمس اكثر ...
سلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام
مبسوطة مشيت نص ساعة كنت ناوية على ساعة بس ماقدرت البنات صحيو استغليت فرصة نومهم ومشيت حسيت المل رجع فيني
فطوري توست بر بجبنة وكوب نسكافة
الغدا نص اندومي +بيضة + باذنجان مشوح مع بصل وثوم وفلفل اهم شي الفلفل خخخخ عارفين من تبغا تجيني الدورة يمسك الفلافل معايا والله حالة
العشا توست بر بجبنة سائلة ملعقة قليلة الدسم واكلت شوية طعمية اشتهيتووو وبكرة صايمة الأثنين باذن الله زعلت راحووو عليا الأيام البيض دايما انساهم
بين الوجبات عندي 300 سعرة اخذت 4 تمرات صغيرة 150 سعرة وحبة معمولة صغيرة مكتوب عليها 70 سعرة
حيات حياتها كم وزنك وايش رياضتك
ربنا يحفظي اياكم يااااااارب
مبارح كتبت ردي
بعدين طار
لا إله إلا الله
المهم اليوم مشيت انا كمان نص ساعة
ولله الحمد
والرجيم منيح كثير
ما رديتي عليه يا رفولتي كم سعره اضافيه بضيفي لبنتك
وهل بترضعي طبيعي ولا فطماها
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ربنا يقويكم يارب
حجه
بتعرفي انا بس لو رياضتي تتحسن اكثر
انا متفاءلة اني اخس
ههههههههه
ربنا يوفقك
ولا تقولي لنا سباحة أنا بغااااااااااااااار هههههههههههه
ربنا يوفقك ماشاء الله
دندوشة
انتي بدك 3 كيلو
يا بنتي شدي حيلك بإسبوعين وخلصيهم هههههههههههههه
ربنا يعيننا جميعااااااااااااااااااا
السلام عليكم ،،
صبــــــــــــــــــــآح الخير لكل الحلوات بالـ قروب
اتمنى بس امشي هالفتره على ريجيم وما اخربط
تحمست لما قريت الموضوع والردود ،، انا طولي 163 ووزني 70
حابه ادخل الــخمسين لو 59.5
موب قادره ابدا هالاسبوع بسبب العزومات والجمعات بس ان شاء الله من السبت بكون معكم
هلا بالاميره فال...
الرياضه بروح الصاله ساعتين ،ساعه امشي وساعه الثانيه (40 دقيق ع الاجهزه الثانيه +20 دقيقه اتمرن ع الاثقال شوي )
والرجيم ما اتريق من ايام المدرسه
والغداء فواكه او كلورن فليكس (لان اكون بالدوام)
وامممم والعشاء شبه مفتوح
صباحكم فل وياسمين وكادي
ازيكم نشيطات؟
حجه:حرام عليك تروحين لمسبح ومتاخذينا شفتي كلنا حسدناك خخخخخ
امزح وفين وزنك انا متشوقه اعرف والله يبارك بعمرك عقبالك
رفوله: ربي يخلي لك بناتك ويعوضك عن تعبك انا اقولك على طريقه
انا احيانا اكون مشغوله لراسي وماعندي وقت للرياضه اركض وانا بمكاني
اغسل المواعين منظر يضحك بس اتعودوا عليه اطفالي خخخخخخخ
مثل اثناء الغسيل الملابس كله جري بجري وانا بشغل لولدي طيور الجنه
اهز شوي خخخخخخخخخ اشوفكم كلكم تضحكون علي خخخخخخخخ
وبكذا اكون اشتغل واعمل رياضه واكيد انك بتكبي معاي دايم اشوفك اون
لاين وانتي معاي الا10 صباحا وال10مساء كفشتك
بنوته: الله يقويك والله اللي عنده طفل صغير صعب شوي
الالتزام بس اتركي قدامك هدف وحققيه وربي يقويك وانا
بالنسبه لي هاذا اللي ببالي اسبوعين بطير ال3كيلو
بس قولي لي فين وزنك؟
سيمو:اهلين فيك معانا وشمري نبغى وحده كلها حماس
و10 كيلو سهله وخاصه اول كم كيلو وانتي قدها وقدود
وماباقي شي عللى الصيف عشان اللوك
حياه حياتها: ربي يقويك كذا النشاط والا بلاش
اخباري : رايقه مع الصبح الحمدلله الرياضه خلصتها
وجنبي القهوه والتمر الحمدلله امس لعبت ربع ساعه
صح قليله بس مجهده والاكل تمام التمام مبسوطه من نفسي
اللهم لك الحمد
بوسه لكل النشيطات
الروابط المفضلة