الرشوقات



Haja
الطول: 167
الوزن عند البدء: 95
الوزن الحالي: 84







الاميرة رفال
الطول: 160
الوزن عند البدء: 86
الوزن الحالي: 78







الحياة جميلة
الطول: 149 سم
الوزن عند البدء: 55
الوزن الحالي: 50






أم يسورتي
الطول: 165
الوزن عند البدء: 95
الوزن اخر مره: 91







دندوشة1
الطول: 161
الوزن عند البدء: 73
الوزن الحالي: 57







بنت الأحرار
الطول: 164
الوزن عند البدء: 76
الوزن اخر مره: مشتركة جديدة







om-alhana
الطول: 163
الوزن عند البدء: 79
الوزن الحالي: ؟؟





نجد بلادي
الطول: 166
الوزن عند البدء: 75
الوزن الحالي: ؟؟









رابط الجزء 46

السلام عليكم رشوقات
مبارك علينا الجزء الجديد و كل جزء و نحن الى الرشاقة اقرب ان شاء الله.

الرشوقات
ام الهنا
و نجود

صار لنا مدة طويلة مع بعض و يعز علينا انقطاعكم. هل لا ترغبون بالمواصلة معنا؟؟




فريشتة
روزا
كرومبا
مولاتي
تم حدف الاسماء لعدم المشاركة بالدايت و لو احببتم العودة ارجو المشاركة في هذا الجزء.
و الحملة مفتوحة في اي وقت للسلام و الكلام و معرفة آخر الاخبار.





الاخوات الجديدات اللواتي ابدين رغبة بالانضمام الى الحملة (و ما اكثرهم) ثم لم يتواصلوا أو كتب كم رد ثم انقطعوا, اذا لكم رغبة بالاستمرار بالحملة شاركونا هنا.





رتبت اسماءنا حسب عدد المشاركة في الحملة
و اللي لم يحدثوا اوزانهم خليتهم بالاخير.

انا ابا اشارك وياكم
طولي : 166
وزني السابق :83
ووزني الحالي :83

كل الهلا و الغلا بك يا حياة حياتها معانا. انت قريبة من طولي و وزني.
ما هو نوع الدايت اللي ماشية عليه؟ و الرياضة؟

نهاية تقريري اليومي:
الرياضة: 1 ساعة و 10 دقائق بالجم.
1 ساعة مع كلاس Xtreme Cardio و هو اصعب كلاس كارديو حاليا.
10 دقائق مشي على جهاز السير و بعدين اضطريت انسحب لانه دخل رجل الى الجم.

الاكل: لله الحمد و المنة تمام التمام. مع انه في بيتي حاليا اشياءات مخربة للريجيم (مع انها صحية) بس طنشتها. يارب يثبتني.

تصبحون على خير.

يا هلا وسهلا
والله حبيبتي الدايت من اليوم بديت فيه ..
والرياضه هم اليوم ابدا فيه ...

السلام عليكم
مساء الورد
مبروك الجزء الجديد ننهي بالعافيه يارب
اليوم نقدر نقول الاكل تمام بس قطعه كيك صاحبتي جابته بالدار واكلت قطعه علشانها
المشي تمام ساعه
اليوم ماوزنت نسيت

ان شاء الله استمر

حاجه تمام الوزن هذه وان شاء الله انزل عنه لتحت اكثر

دمت بخير

يسعدكم جميعا

مبارح على رأيك مزاجي كان مش تمام
وخبصت بالأكل هههههههههههه
الله يعين يارب

اليوم بإذن الله النيه حديد بإذن الله

الرياضة : ساعة ونص مشي وسريع كمان
ولله الحمد
بس اعتقد ضاع هذا بذاك

الله المستعان

السلام عليكم
تسلم يدك حجة على فتح الموضوع الجديد الله يجعلنا نفقد فيه كيلوات حلوة بصحة وعافية
اليوم الأربعاء خبصت واكلت كورة ايسكريم عند اهلي ماقدرت اقاوم واطالع وهما ياكلو لاكن اعوضها باذن الله في باقي الأيام انا راح اوزن الحد او الأثنين باذن الله
والعشا برجر 400 سعرة المفروض 300 سعرة

حجة يمكن تنفع المضاربة مع بنوتة لعل وعسا ننحف خخخخخخخخ وازا تنحف ليش مانخليها كمان ساعة خخخخخخ بدل النص

حبيبة حبيبها ياهلا وغلا فيك حياك الله بيننا

زوجي راح يغيب عمل لمدة اسبوع ارى انووو فرصة كبيرة للالتزام والرياضة ان شاء الله اقدر التزم واعمل رياضة

السلام عليكم اخواتي العزيزات
انا عضوة جديده في المنتدى وحبيت اشاركم, في خاطري وزني ينزل الى 55 وزني الحالي 67
وطولي 158 هل تتبعون ريجيم معين
وان شاء الله اكون معكم لاني فعلا محتاجه تشجيع وحافز
ولكم جزيل الشكر