على بركة الله نبدي الجزء الجديد




الرشوقات





أم يسورتي
الطول: 165
الوزن عند البدء: 95
الوزن اخر مره: 87.5




om-alhana
الطول: 163
الوزن عند البدء: 79
الوزن الحالي: 68




Haja
الطول: 167
الوزن عند البدء: 95
الوزن الحالي: 68.750




روزا المصريه
الطول:170
الوزن عند البدء :86
الوزن الحالي :؟




الاميرة رفال
الطول: 160
الوزن عند البدء: 86
الوزن اخر مره: ؟ (حامل الان او ولدت ؟؟؟)



نجد بلادي
الطول: 166
الوزن عند البدء: 75
الوزن الحالي:؟




كرومبا2
الطول: 156
الوزن عند البدء: 90
الوزن الحالي: ؟




دندوشة1
الطول: 161
الوزن عند البدء: 73
الوزن الحالي:63.900



Um-Mujahid
الطول: 159
الوزن عند البدء: 88
الوزن الحالي:89.600



emelly
الطول: 152
الوزن عند البدء: 63
الوزن الحالي: ؟



مولاتى
الطول: 158
الوزن عند البدء: 80
الوزن الحالي:73



will be
الطول :168
الوزن عند البدء:56
الوزن الحالي :؟ (حامل الان او ربما ولدت ؟؟؟ )



om 3mr
الطول: 165
الوزن عند البدء: 77
الوزن الحالي: ؟؟



sama98
الطول: 157
الوزن عند البدء: 61
الوزن الحالي: 59



تصميم
الطول
الوزن عند البدء
الوزن الحالي 70


رابط الجزء السابق

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=642548&page=40

تسلم ايديك يا أم الهنا و رب ما يحرمنا منك
يا تصميم ضعي هنا طولك و وزنك عتد البدء

بالنسبة لتغير شكل الجسم يا ام الهنا في وزن 68 اكيد لا يخفى عليك السبب الحمل و الرضاعة تغير شكل الجسم بعدين هل نسيت كم كنت تعملين رياضة!!!
من تركت المواصلة على الرياضة و ارى الشحوم تتكدس في مكانات ما كانت فيها عندما كنت بنفس الوزن.
اذن الحل هو الرياضة. رب يعيننا على ممارستها بانتظام.

مبروك الجزء الجديد ومبروك لكل اللي نزل وزنهم بالجزء السابق وان شاء الله يستمر النزول ايضا في هذا الجزء لجميع المشتركات
لضيق الوقت لم اغير في الموضوع القديم سوى بعض الارقام ...سماح هذي المره

تصميم.

بناااااااااااااااااااااااااااات اتمنى تفتحوااااااااا الجزء الجدييييييييييييد

امرك يا جميل
..اسفه مره ثانيه صارت معك مرتين (ما حطيت بياناتك )بس السبب مو مني ...كان المفروض انتي تحطيلياها في الجزء السابق

ام ياسر
انسي اللخبطه اللي صارت وارجعي للخط الجميل اللي كنت ماشيه عليه الاسبوع اللي راح ..حتى تفرحي وتفرحينا
وبيني وبينك انا ايضا لخبطت يوم امس حتى احاول اكسر الروتين اللي تعود عليه الجسم ...هههههههههههههههههه

مولاتي

معقولة ولا احد سأل عليا

ومعقوله ننساك ...بس اكيد البنات كل وحده لانه مشغوله ومستعجله فتحاول الرد على الموجودين وتطلع بس ما ننساك يا قمر ويا شطوره انت
والله يوفقك بامتحاناتك وتنجحي وتفرحينا بنزول الوزن والنجاح سوى

amal_helmi
اهلا وسهلا بيك ...انا ما كتبت اسمك بالقائمه لان ما اعرف راح تثبتي معانا لو سلمتي وتركتينا
على كل حال ,,,احنا نرحب بانضمامك لنا واكيد راح تلاقي التشجيع من الجميع بس انت ابدي بالخطوه الاولى
اكتبي بياناتك والهدف اللي تتمني الوصول له ونظامك اللي ماشيه عليه ويا هلا


ام مجاهد
يا هلالالالالالالا...شلونك والله يساعدك على التعب ...انا لما اسمع في واحد يريد ينتقل لشقه جديده تصير عندي حاله نفسيه عويصه هههههههههههههه...اتعقد من النقل

مبروك على ال400 غرام اللي راحو وان شاء الله ما يرجعو ...

حجه
وينك واخبارك مع الضيوف ...بس اني اعرف انك لما تتعبي ما تلخبطي بالاكل يعني ضامنه انك ماشيه تمام

كتبت بواسطة Haja

تسلم ايديك يا أم الهنا و رب ما يحرمنا منك
يا تصميم ضعي هنا طولك و وزنك عتد البدء

بالنسبة لتغير شكل الجسم يا ام الهنا في وزن 68 اكيد لا يخفى عليك السبب الحمل و الرضاعة تغير شكل الجسم بعدني هل نسيت كم كنت تعملين رياضة!!!
من تركت المواصلة على الرياضة و ارى الشحوم تتكدس في مكانات ما كانت فيها عندما كنت بنفس الوزن.
اذن الحل هو الرياضة. رب يعيننا على ممارستها بانتظام.

اهلالالالالالالالالالالالالالالالالالا حجه شلونك
اي والله يا حجه مثل ماتقولين الحل هو الرياضه بس شلون ...يعني حتى لو اريد العب رياضه احاول اقف على الاوربت تراك وما اوصل ل 5 دقايق يصيحوني لو يصير شي ولازم ابطل ..وين ايام زمان ايام البرامج والتمارين اشكال الوان بس ان شاء الله اذا مرومه كبرت شويه وعقلت ههههههه اقدر ارجع ماطول انا حاطتها ببالي وما ناويه اتركها

ام يسورتي
حبيبتي ممكن اسألك ليش تعبت حالك و عملت البراج؟ يعني اكيد راح تأكلين منها و كثير و ليس قليل. اتركي الحلويات الى ان ينزل وزنك تحت الثمانين و بعدين حاولي ان تأكلي منها مرة او مرتين. خصوصا مثل هذه الانواع اللي بالسمنة تدمر الريجيم و تتركز في الارداف.
بالنسة للنقاط لا تنقصين نقاطك عن الـ18 نقطة. و حسابك كان مضبوط. يا لله من اليوم عودي للنقاط مرة اخرى يا حلوة.

اخباري امس
تعبت و الله كثير تنظيف و طبخ و بعد ما مشوا الضيوف ننظيف مرة اخرى لانه البيت توسخ من ارجل الداخلين و الخارجين و الحمامات كذلك.

الحمد لله لم اخبص و بقى عندي حلويات كثيرة بس (ما ديرى لها بال تنفلق ما راح اقرب منها ههههههههههه) صرت اغار من دندوشة و ام الهنا و عندي تحدي مع نفسي اليوم اعمل رياضة.


الان راح اروح افطر (1 توست مع ربع افاكادو و طماطة) و شاي بحليب الصويا
و بعدها سأخرج عندي مشاوير الان لازم اخرج و تصليح اوراق امتحانات البنات بالليل.
ان شاء الله اراكم على خير في نهاية اليوم

اهلين بنات
كيفكم ؟
صبحكم الله بالرضا وبالايمان وطاعه الرحمان
مبروك الجزء الجديد وان شاء الله تشوفوا بوجهه الخير
وتنزلوا شحومكم هنا ونطوي الصفحات عليها خخخخخخخخخخخخ
انا الحمدلله كل شي تمام وناويه هالاسبوع على ال62 بحول الله
الدوره نزلت الحمدلله والاجاااااااااااااازه قربت ابغى اشوف الخمسين
ياغيوره ياحجه تعرفي راح انزلها عشان تسمي بالله وتلحقيني هههههههههه
بنات اتمنى لك الصحه والرشاقه
دمتم بحفظ الرحمن

السلام عليكم

كيفكم بنات مبروك علينا الجزء الجديد ان شاء الله ننزل جميعا ويتغير ميزاننا ونطلع من الارقام المخيفة يلي نحنا فيها كل واحده حسن رقمها هههههههههههههههههههههه

والله معك حقك ياحجه ما بعرف ليش غلبت حالي وعملتها خلص التوبة ان شاء الله التزم اكثر والله عجبتي هي تنفلق الحلويات هههههههههههههههه وصحتين الفطور والله يعينك فعلا انا كتيييييييير بتعب في التنظيف قبل مايجوا الضيوف واتعب اكثر لما يروحوا بس يلا الله يعيننا على اكرامهم وحسن ضيافتهم

ام الهنا الله يسلم ايديك على فتح الجزء الجديد وان شاء الله مثل ما قلتي اقدر التزم و نفس مشكلتك لما كنت بنفس الوزن ما كان عندي زوايد يلا عالرياضة وانت كنت ما شاء الله شعلة حماس

تصميم الله يتقبل منك صيامك يارب

دندوشة يلا شدي حيلك مشان تكوني سمباتيك ادعيلي حبيبتي

اخباري كالعادة مبارح الحمدلله مر اليوم على خير وكله تمام وبالاخير رحت مع الاستاذ زوجي نتمشى مع يسورتي حبيبي على فكرة يابنات لو بتسمعوه كيف بأذن بدكن تاكلوه اكل صحيح ما بينطق الكلام منيح بس نفس اللحن وبيقرى قرآن بس لحن لأنه لسه ما بيحكي منيح بعض الكلمات دعواتكم له بالاخير رحنا على محل مشهور بالبوظة قال بدي طعميكي احلى بوظة وراح الاستاذ جاب كاستين وبدات اكل ولحتى خلصتها لحتى تذكرت انني ماكان لازم اكل عجبكم هيك ههههههههههههه

ونفسيتي كتيييييييييير تعبانه من هالريجيم وهالوزن ما بعرف شو بدي ساوي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اول شيئ مبرووك علينا الجزء 44 وان شاء الله يكون جزء بركه وخير

وبينوا البنات الغايباااااااااات نجد والاميره


كذااااااااا يا ام الهنا زعلتيني عرفت انك مو متابعتني

انتي معي طول الحمله ماتعرفي عن شيئ ارجعي للجزء القديم واجمعي بينااااااات عني مو محتاجه من وقتك الا دقيقه

هذه بينااااااااااتي

انا -- تصميم -- سعوديه عايشة بالرياض -
ام وزوجه وعمة وخاله هههههههه

طولي -- 153

وزني بداية الرجيم-- 86

وزني الحالي -- 70 << نزلت 16 كيلو خلال شهرين ونص ولله الحمد

هدفي -- لما اوصل للوزن اللي اكون فيه راااااااضيه عن نفسي

ام ياسر - ربي يخليلك ياسر ويبارك لك فيه ولاتنسي تحصنيه بالذكر دائما

وحبيبتي لاتلومي نفسك رجيم النقاط مافيه حرمااااان مسموح لك تاكلي اي شيئ بس ماتتعدي نقاطك -- والايس شوفي كم نقطه ؟

اذا كنتي مدخره نقاط مايهمك - واذا زدتي حاولي تحرقيها بالمشي او تنقصي من نقاط اليوم

والايس كريم بكل النكهات 50 ملل تقريبا = 2

تصاميمو يا عمة وخاله و خاله وام وزوجة ان شاء الله اصير انا كمان مثلك عمه وخاله هههههههههه

ولو يا تصميم يعني كم غبتي عنا وما نسيناك بس هيك ارقام انا شخصيا بنسى كتيييييييييييييير ههههههههه

شكرا كتيييييييييير على تشجيعك حبيبتي والله لا يحرمني منك

الفطور ( معلش حجه سماح ما عاد عايدها واكل براج ههههههه)
على الريق كاس ماء
فنجان قهوة سادة =0 براج =4 المجموع = 4 نقاط
الفطور : خيار + بندورة = 0 , نصف رغيف عادي = 2 مسبحة ملعقتين حسبتهم = 3 مابعرف صح او لأ المجموع = 5 نقاط
السناك تفاحه = 1
الغداء = صحن رز =4 نقاط شوربة خضار مع زيت زيتون =2 صدر جاج مطبوخة مع الخضار من دون جلد = 3 نقاط مع الالخيار والبندورة المجموع 9 نقاط
العشاء لبن عيران =2 مع صحن سلطة من دون زيت = 2
المجموع 4 + 5+9+2 = 20 نقطة ووفرت 2

ياريت ملاحظاتكم بنات