انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 25

ارجوكم شجعوني علي اني انحف 40 كيلو على الاقل

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    mimofifo's صورة
    mimofifo غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الموقع
    السعودية_ضرماء
    الردود
    12
    الجنس
    امرأة

    byebye ارجوكم شجعوني علي اني انحف 40 كيلو على الاقل

    السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة

    بسم الله نبداء
    طبعا هذا بنسبة لي موضوع ضروري ومهم
    لاني خلاص تعبت وماعد القى ملابس حلوه كلها الحجم الكبير شينة
    المهم .......انا
    عمري 23

    وزني 113

    وطولي 158


    مهمتي من الان فصاعدا..اني

    1-( الساعة 7:00 ) افطر 2 بيضة مسلوقة 1 برتقالة قبلها 2 كوب ماء


    2-امشي على السير كل يوم صباحا من (الساعة 8:00 حتىالساعة9:00) في السير


    3-(من 9:00 الى 9:30) التدرب على جهاز شد البطن والصدر (معايا لاكن مني عارفة اسمه ايش بضبط)والعود الي نضعه على الكتفين وننضع ايديناعلية ونلف يمين ويسار لشد الظهر والخصر(ايضا لا اعرف اسمه)

    4-(الساعة 2:00) اتغداء علبة تونة بدون زيت + 2شريحة توست اسمر(لوزين) + سلطة خضار عبارة عن (طماطم + خيار + جزر مبشور + ملفوف + بقدونس + عصير ليمونة + بصل + (طبعا البصل اختياري بس انا حطيته لاني انا احبه وراح استخدمه في الرجيم ) +3كوب ماء على مدار الساعة تقريبا>> يعني ما قدر اشربها مرة وحدة <<


    5-(الساعة 10:00) سلطة الخضار لاكن هذة المرة مخلوط معها قطع دجاج مسلوق ومبهر+2 كوب ماء .
    كل الايام كذا ما عاد الجمعة يمكن اخالف
    ((((ملاحظة))))
    انا راح اشتري حبوب فيها كل الفتامينات لاني احس انه رجيم قاسي شوي علي وينقصه فيتامينات مهمة



    راح اعطيكم النتائج كل اسبوعين باذن لله
    سأبدء صباح السبت القادم بتاريخ 2/2/2008م يوافق 24/1/1429هـ
    شجعوني ابغى اذا حسيت باحباط افتح النت واشوف تشجيعكم واتشجع
    وعلى فكرة الي يبغى يبدء معي يبدا ترى هذا بسعدني اكثر

  2. #2
    noor alhouda's صورة
    noor alhouda غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    دوحة السلام
    الردود
    4,808
    الجنس
    امرأة
    التكريم

    heart2

    السلام عليكم
    أنا أول المشجعين
    بس أطلب منك طلب
    لا تسوي أي تمرين الا بعد الأحماء
    وان تعبتي لا تضغطي على نفسك
    تدربي بالتدريج
    والله معك وشكلي برجع للدايت بس بنظام غير معك
    أنتظرك



























    اللهم إنقل أمي من مواطن الدود وضيق اللحود إلى جنة الخلود
    إنتقلت الى رحمة الله حبيبتي 31-12-2008 أدعوا لها بالرحمه والمغفرة أم خليفة

  3. #3
    mimofifo's صورة
    mimofifo غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الموقع
    السعودية_ضرماء
    الردود
    12
    الجنس
    امرأة
    حاضر يا عيوني تسلمين على النصيحة وتشجيع

  4. #4
    أخت فاطمة غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jan 2005
    الردود
    11
    الجنس
    أعانك الله ونحن معك بنحاول ونشجع بعض ان شاء الله

  5. #5
    hendaaa's صورة
    hendaaa غير متواجد النجم الذهبي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    فى بلاد الغربة والمرار
    الردود
    5,865
    الجنس
    أنثى
    صعب مشاء الله 40
    يا ريت انا

    بس يلا اشوف شو رح تعملى والنتائج ممكن اسوى متلك

    والله معكى ان شاء الله

    واميييييييييييييين يا رب تنحفى على قد ما تبى يا رب

    حتى يصير طولك ووزنك متعادلين تماما

  6. #6
    mram-elabed's صورة
    mram-elabed غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    اسكندرية المحروسة
    الردود
    692
    الجنس
    امرأة
    الله معاكى ومعانا

  7. #7
    jaret_ALamar's صورة
    jaret_ALamar غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الردود
    20
    الجنس

    heart2

    بلتوفيق ان شاء اللة رح ادخل باستمرار على شان اشوف النتيجة
    بس ما قلتي من وين اختي الرجيم يا ريت اتفيدينا شكرا

  8. #8
    بنت الجازي غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الردود
    217
    الجنس
    أنثى
    انا بعد ودي ابدا معك وابغي احد يشجعني
    لان كل ما بديت يوم يومين ارجع آكل
    انشاء الله نشجع بعض بس ما ادري وش اسوي ما عندي سيرر
    الله معك واحنا انشاء الله معك

  9. #9
    جوهـ الكويت ـرة's صورة
    جوهـ الكويت ـرة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2007
    الموقع
    kuwait
    الردود
    1,282
    الجنس
    أنثى
    الله يوفقج ان شاءاللــه

    استمري على رجيمج لين تنولين مرادج

    انا بعد يبيلي اكثر من 30 كيلوووووو

    وان شاء الله راح ابداااا في الرجيم في 2/2

    والبنات اهنى مايقصرون في التشجيع اسالي مجرب

    وكلنا معاج ياقلبــــي

    قلبا وقالبا

  10. #10
    mimofifo's صورة
    mimofifo غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الموقع
    السعودية_ضرماء
    الردود
    12
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة jaret_ALamar عرض الرد
    بلتوفيق ان شاء اللة رح ادخل باستمرار على شان اشوف النتيجة
    بس ما قلتي من وين اختي الرجيم يا ريت اتفيدينا شكرا
    ويوفقك يا رب

    شوفي انا ما اخذت الرجيم من اي مكان لاكن من واقع خبرتي ومحاولاتي انا وزوجي مصلحة رجيم احس انه عجبني لاكن مفيد وسهل التحضير لاني اكره المطبخ ما أكل الا من المطاعم (ما دمرتني الا هي)

مواضيع مشابهه

  1. اريد ان انحف بسرعة 30 كيلو في شهر
    بواسطة ام_منال في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 25
    اخر موضوع: 03-06-2011, 09:40 PM
  2. من تشاركني التحدي لانقاص على الاقل 20 كيلو خلال 45يوماا
    بواسطة سارونا احساس في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 21
    اخر موضوع: 17-10-2009, 02:14 PM
  3. هنخس 15 كيلو في شهر ان شاء الله على الاقل مين مستعد؟!!!!!!
    بواسطة srs.com في ملتقى الإخــاء والترحيب
    الردود: 231
    اخر موضوع: 14-08-2007, 06:42 AM
  4. عشبة سحررررررية تنزل على الاقل 5 كيلو في الاسبوع!!
    بواسطة بسبوسة شامية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 14-06-2007, 11:32 PM
  5. ابغى انحف 25 كيلو قبل رمضان
    بواسطة qwqwqw في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 50
    اخر موضوع: 22-09-2005, 01:31 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96