انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 5 من 100 الأولىالأولى 1234567891555 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 41 الى 50 من 992

الموضوع: رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 4 ))

  1. #41
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    الردود
    2,968
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة kammn عرض الرد
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    بارك الله في جهودك اختي مغتربة ولا حرمك الاجر
    وان شاء الله افتتاح خير للجميع


    مغتربة بخصوص تعليقك في التجمع الثالث على اللبنة والجبن الابيض
    انا احسبهم حسب المعلومات الي على المغلف تبعهم وعلى الرابط ذا

    Weight Watchers Points Plus Calculator

    حتى الخبز والتوست ولكن الاشياء من غير معلومات على المغلفات اتبع النقاط في موضوعك
    ولو تسمحي اكتب بجنب نقاط الاكلة (حساب النقاط من المغلف) عشان يتوضح لك
    والمعلومات كل 100 غم وانا اقسم حسب الي ابغى اكله 50 او 25 غم
    او انه لازم ماحسب من الرابط واتبع بس النقاط في موضوعك؟؟
    ارجو التوضيح عشان امشي صح
    جزاك الله خيرا

    انتي بتقيسي ال 100 غرام بالميزان؟؟
    قلت لك ملعقة الطعام = 15 غرام قيسي عليها
    لا تمشي على المغلفات لانها تختلف من نوع لاخر
    عليكي باللي موجود في الصفحة الاولى
    تعقيب كتبت بواسطة عيون لامعة عرض الرد
    أنا حائرة , هل ممكن أكتب اليوميات في كلتا الجزئين, أم هدا الجزء كتتمة للجزء السابق , وأبدأ الكتابة فية من اليوم
    هنا فقط
    ما يحتاج فرم و لا شي
    اقطعيه بالملعقة بدل السكينة
    خلاص سارت معاكي ملعقة طعام جبنة بيضا =2 نقطة
    ولا يهمك لا ازعاج ولا شي
    بالعكس اسألي و ان شاء الله تستفيدي
    تعقيب كتبت بواسطة عشقي الحلى عرض الرد
    الف الف مببروك الجزء الجديد انا اكثر وحده فرحت فيه لاني انتظر تفتحونه من فتره بما ان الجزء اللي قبله كان مقفل الاشتراك


    هل تقبلوني معااااكم ؟؟؟

    انا متابعه لكم من فتره

    وعني تجربه مع النقاط لسنتين مشيت عليه وكانت نتائجه مذهللله ولله الحمد

    ولكن لظروف الحمدلله انها انتهت على خييير لخبطت
    حياكي الله
    و ياليت تقولي لنا عن تجربتك مع رجيم النقاط من قبل
    تعقيب كتبت بواسطة kammn عرض الرد




    الكينوا

    المعلومات على المغلف
    كل 100 غم
    350 =سعرة حرارية
    بروتين =14 غم
    كاربوهيدرات= 57 غم
    سكريات= 5.0 غم
    دهون = 6.0 غم
    فايبر =7 غم

    100 غم ناشف بعد الطبخ بدوم ملح ولا زيت = 12 ملعقة اكل

    دخلت المعلومات بالرابط
    Weight Watchers Points Plus Calculator

    وهي السعرات الحرارية والدهون والفايبر وطلعت النقاط = 7 لكل 100 غم كينوا
    سؤالي كيف يتم الحساب ؟
    امشي على نقاط الرابط ؟ والا اعتبر الكينوا زي الرز والرغل واحسب عدد ملاعق الاكل ؟
    اعتبريه زي الرز و البرغل
    كل 5 ملاعق طعام =2
    كدا اسهل

  2. #42
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الردود
    505
    الجنس
    أنثى

    L20

    يومياتي ليوم الاثنين

    قبل الافطار :
    فنجان قهوة = 0 نقطة

    الافطار :
    تفاحة = 0 نقطة

    سناك :
    برتقالة = 0 نقطة

    الغداء :
    ساندويشة شاورما = 9 نقاط

    سناك:
    1 بسكوت ويفر = 1 نقطة
    20 غرام شوكولاته = 2 نقطة

    سناك :
    بحجم قبضة اليد مياسي = 5 نقاط

    العشاء :
    لا يوجد

    المجموع :
    17 /18
    التوفير نقطة واحدة

    الرياضة :
    500 نطة حبل

  3. #43
    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    الموقع
    المغرب
    الردود
    1,357
    الجنس
    أنثى
    أخت مغتربة , كم نقطة في فطبرة الدجاج وفطيرة الجبن المكونة من 80 غرام

  4. #44
    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    الموقع
    المغرب
    الردود
    1,357
    الجنس
    أنثى
    وهل المندلين مثل البرتقال أو أننا بنحسي كل مندلينة نقطة

  5. #45
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    3,436
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • شمعة مضيئة
      • مثقفة ركن الاحتياجات الخاصة
    (أوسمة)
    ملوكه اظهري وباني عليك الامان شفتك موجوده
    وين الغيبه ياابنت هااااااااااا
    <<<<<غروبه منتظراك باالمساابقه هههههه


  6. #46
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الردود
    505
    الجنس
    أنثى
    بعتذر لكم انتي ما كتبت يومياتي مبارح ( الاحد ) بسبب ظروف فما قدرت ادخل
    ولكن ان شالله ارجع للالتزام من جديد
    يعني والله انا متضايقه من حالي كيف بعد مانزلت تقريبا 10 كيلو والكل لاحظ علي ويسألوني شو عملتي ارجع اكسل
    بس انا مشكلتي بالبرد وبلشتا لازم اظل اكل حلو
    شو اعمل بحالي

  7. #47
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    3,436
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • شمعة مضيئة
      • مثقفة ركن الاحتياجات الخاصة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة عيون لامعة عرض الرد
    من هوايات الرياضة والرقص وقراءة الكتب
    انااااااا احب القراه جدااااااااااااااااااااااا

    تعقيب كتبت بواسطة عيون لامعة عرض الرد
    أنا من المغرب من مدينة شمالية إسمها تطوان, إدا كتبت علك وجيت إبقا زوريني , مرحبا بك أنت وكل الزميلات بالمنتدى

    انااااااا حدي السعوديه واماااكن معينه مممنوع التجوال هههههههههههههه
    نسال الله العافيه ونلتقي في الفردوس الاعلى يااارب

    تعقيب كتبت بواسطة عيون لامعة عرض الرد
    أم محمد, متشرفين, شكرا أنك قلتيلي أخت أهديني
    العفوووو ولو حنا خواااااااات


    تعقيب كتبت بواسطة عيون لامعة عرض الرد
    أمين يا رب شكرا كثيرا , ويا رب يحققلك جميع أمنياتك وتشوفي أولادك في أحلى المناصب

    تسلميييييييييييييييين دعوتك جميله مره
    يارب يرزقني شوفتهم وهم من حافظ كتاب الله


    تعقيب كتبت بواسطة عيون لامعة عرض الرد
    طعم الفجل جيد ,جربيه وستتعودي على طعمه مرة بعد مرة

    ​اللهم لك الحمد على النعمه بس مااحبه اطعم منه بس عادي تمر سنه مااكلته عادي

  8. #48
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    196
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة يااارب اهدني عرض الرد
    اناااااااا عندي مشكله ماحب الفجل ولااالخضروات الطازجه

    انا مثلك بس لما تخلطيه مع الزبادي وتحطي شوية ملح يطلع روعه ولذيذ بعد جربي وشوفي

  9. #49
    تاريخ التسجيل
    Dec 2013
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    196
    الجنس
    امرأة
    طيب بكره بأكتب وزني وابدأ بكتابة اليوميات
    اذا لحقت اوصل مشاركاتي لل 100 تمام او راح اكتب وزني هنا

  10. #50
    تاريخ التسجيل
    Nov 2013
    الموقع
    المغرب
    الردود
    1,357
    الجنس
    أنثى
    يومياتي ليوم الاثنين

    قبل الافطار :
    تفاحة = 0 نقطة

    الافطار :
    بيضة = 2 نقاط
    كأس حليب صغير قليل الدسم
    = نقطة ونصف
    2معالق زيت بلدية
    = 2 نقاط
    ربع خبز
    = نقطة
    سناك :
    خيارة= 0 نقطة

    الغداء :
    3 شرائح مرتديلا= 3 نقاط
    ثل
    ث خبز= نقطة ونصف

    سناك:
    2 مندلين= نقطة

    العشاء :
    كوبين شوربة= 2نقاط

    المجموع :
    15 /18
    التوفير ثلاث نقاط

    الرياضة :
    نصف ساعة رقص وحركات الأيروبيك

مواضيع مشابهه

  1. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 3 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1018
    اخر موضوع: 09-12-2013, 03:12 PM
  2. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1003
    اخر موضوع: 21-10-2013, 11:16 AM
  3. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 1 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1041
    اخر موضوع: 14-09-2013, 07:37 PM
  4. رجيم السعرات الحرارية + رجيم النقاط .... الجزء 5
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 201
    اخر موضوع: 29-04-2009, 05:23 PM
  5. رجيم السعرات الحرارية + رجيم النقاط .... الجزء 3
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 203
    اخر موضوع: 21-04-2009, 05:44 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ