وردتتتتتتي أنا هنا حبيبتي الغالية
نيبو ياعسل ان شاء الله نودع الثمانينات في القريب
يوميات الاحد
الفطار
كوب حليب خالي الدسم ربع رغيف قمح جبنة لايت
سناك
برتقالة
الغذاء
صحن سلطة سدر دجاج 4 ملاعق عدس
سناك
كوب حليب خالي الدسم مع نسكافه
العشاء
صحن شربة خضر بيضة مسلوقة
الرياضة 20دقيقة دراجة وساعة مشي
الماء لترين ونصف
الروابط المفضلة