مرحبا مبارك الجزء الجديد
وردتي كيف حالك ؟؟؟
مجبوره عسا ماشر حبيبتي الله يحفظكم ....يارب
وان شاء الله ترجعيلنا سالمه ,,, يارب
يومي السبت
تمااااااااااام هرمي صحي منوع
الرياضه 60د
احبكم جميعا
لوني المووف كيفكم ؟؟
باقي الالوان كيفكم ؟؟؟
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
مرحبا مبارك الجزء الجديد
وردتي كيف حالك ؟؟؟
مجبوره عسا ماشر حبيبتي الله يحفظكم ....يارب
وان شاء الله ترجعيلنا سالمه ,,, يارب
يومي السبت
تمااااااااااام هرمي صحي منوع
الرياضه 60د
احبكم جميعا
لوني المووف كيفكم ؟؟
باقي الالوان كيفكم ؟؟؟
سلام يا صبباااايااااا كيفكممممممممممممممممممممم
وكيف صديقاتي اللون الوردي ربيعه ام وليد- عزه (نيبو) - هالــــه
طبعا انا دوووبي مشتركه معااكم
واول يوم لي كان السبت اليوووم
الفطور ..
صامولي ابيض "حبه ونص" + 3 شرايح مستطيله صغيره جبنه شيدر عاديه + عصير تفاح
سناااكااات ما اكلت ابدا بس مووويه وكمان قليل ...
الغداء ..
صدر دجاج مشوي+ خمس ملاعق كبيييره رز بخاري + علبة زبادي عادية
مشيت ساااعه بعد العصر
العشاء ..
كرون فليكس + حليب كامل الدسم "نيدو"
وانا عااارفه اني مخبصه تخبيص على كيف كيفككممممم بس انتظروني اتعود على النظام واصير ميه ميه
ساااااااااااااااااااااااااعدوني وشجعوووووووووووووووووني لاني مرة متازمه يا صديقاااتي
مسااااااااااااااااااااااااااااااا الخير يااا حلوواااااااااااااااااااااااااااااات ورشيقاااااااات المستقبل
حلوووووووووووووووووووووووومتي
ياحبيلك بس وربي فااتك الدردشه امس خلينااها صباااااااحي خخخخخخخخخخخخخخ ونااسه وربي لو بكيفي كان خليها كل جمعه سوالف وضحك حسيت اني عرفتكم اكثر
<<<<<<<< بتذبحهاا ورد على هالاقترااح
رحبووووونه
فديتك الايااام الجاااايه نتعرف على بعض والله كان ودي اعرفكم كلكم وحده وحده يعني امس دردشة مع نسيبه ومع جباال و ماما حميد ولا نيبووو دقه قدييييمه من زمااااااااان اعرفها
جبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااال
اخبااارك ياحلووه تكفين تكفين حافظي على الوزن الي وصلتي له الله يحفظك من كل شر ويخليك دووم مبسووطه وفرحاانه وسعدت بالدردشه معك امس
رنووووش
اهلييييييين ا خباارك عسى مااشر وش فييكم وربي هالمظاهراااات صارت تخووف ودك تنااام بالبر عشاان ترتااح من المشااكل
ميموووو
وربي فرحت بالدردشه معك يلااا عقباااااااااااااااااااال ماتنزل اوزانا واحناا بخير
نيبوووووووووو
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
وربي صحيت من 10:30 حراام عليك
هههههههههههههههههه طيب ليش مادعيتي لي انحف بداااال مانتي قاعده وتقوولي كله بسبب ورووده وحلا هههههههههههههههههه
اهم شي انبسطتي بالدردشه ومبرووك نزول وزنك اهم شي تكونين بصحه وعاافيه
غرووووووووووووووووووومه
يلااا معليش اهم شي بديتي تحسي بالنظام وشوي شووي تتعودي على الاكل الصحي وقليل الدهن والسكرياات
بدااااية جديدة وان شاء الله انا متفاااااااااااااااااااااائله هذا الاسبوووووووووع
يوم السبت
الفطور:.
ام لبنه +توست بر+ خيااار
سنااك
حبة فاكهه
الغداء
تونه +خضااار +7 معكرونه مسلووقه( السلطه اخرتهااا للعشاء))
سناك
حبة فاكهه
العشاء
اتوست بر + ام جبنه
الماي
2 لتر
الرياضه
مشي ساعه
20 دقيقه المشي بنفس المكان
شد البطن طوال اليووم
مساء الخير
رنا
الله يفرج همكم انا جالسة اتابع الأخبار ما ادري ايش صار في الدنيا
الله يفك الأزمات ويهدي الامووور
وانتبهوا على نفسكم الله يحفظكم يااارب
حلاتي
والله حتى انا نفسي اتعرف عليكم والتقي فيكم يااارب
ماما حميدة
الف مبروووك على النزووول ويارب على طول
وقليل دائم ولا كثير منقطع
غراااام
ماعليكي الأكل يتعلق بطولك ووزنك
وان شاء الله تقللي شوية شوية
يومياتي
السبت 16\3\1432
فطور
لايوجد
الغداء
ايدام رجلة ونصف خبز بر و5ملاعق رز وسلطة
العشاء
حبتين توست بر وشريحة جبنة قليلة الدسم وزبادي فيتال
ورياضة
ساعة تقريبا
الموية
مش بطال
وردة
يااارب تكوني بخير
تحياتي للجميع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروك علينا الجزء الجديد ويارب نوصل كلنا الي المثالي
حلاتي يارب دائما معنوياتك مرفوعة وعزيمتك 100/100
المجبورة الله يفرج كروبكم وكروب جميع المسلمين
يوميات السبت
الفطار=ربع رغيف اسمر مع ملعقتين فول وشريحةجبن لايت مع حلقات خيار وطماطم
سناك= حبتين قريب فروت
الغداء سمك مشوي مع خضار مبخرة مع ملعقتين قمح مسلوق
سناك=كاس حليب خالي دسم مع 3تمرات
العشاء كاس زبادي مع تاحة
الماء اكتر من لترين
الرياضة= 50دق سير مع 50دق بين رقص وتمارين
تصبحن على خير
السلام عليكم
نيبو ربنا يتمم ليك على خير وتفرحي ان شاء الله
يوميات الجمعة
الفطار
كوب حليب خالي الدسم ربع خبز قمح زيتزيتون خيارة
سناك
كريب فروت
الغذاء
سمك مع خضر في الفرن صحن سلطة
سناك
تفاحة
العشاء
زبادي خالي الدسم صحن شربة خضر
الماء لترين
الرياضة نصف ساعةمشي ونصف ساعة دراجة مع حركات
اللون الاحمــــــر :
الحلم القريب - حلاتي - ماما حميده - كرستاله زرقاء - راجيه لقاء ربي
اللون المــــوف :الاميره رفـــال - صرخة أمـــل - جبال الثلجاللــون الوردي :ربيعه ام وليد- عزه (نيبو) - هالــــه -غرام ميما
اللــون الاســود :رحبـونه - بوح انثى - نسيبه
السلام عليكم مسااااااء الخيررر .....فينكم يابناات اللي ماجا اليوم ياويلو
مني لا تتأخرو بردودكم عليا عشان احطلكم ردي بدري والا بعدين راح
أأجلو لليوم التاني وانتو احرار ..........المهم خليني اشوف يومياااتكم وترى
يابناات ارجووكم بدون تخبيص خلووونا جادات في موضوعناا وبلاشي لعب
فاااضي تكفووووووووون .........نيبوو الله يسعدك يارب وربي اني حاسه انك
معطيتني اكثر من حقي الله لا يخيب ظنك فيني ابدااا .....معليش سهرناكِ
امس وسحبناها نومه بس والله صحيت انا وحلاتي ومشينا مع بعض الحمدلله
واليوم عدى على خير وان شاءالله حلاتي مبسووطه ويلا البنات اللي يبغوو
يصحوو معانا يقولولي اصحيهم ونمشي كلنا سوا في الصباح على الظهر
يعني .....نيبوو بالله شجعي ميما اللي هيا غرام وخليها تشد حيلها تراها
صديقه عزيزه على قلبي جدا جداا جداا .......موووفقه يارووحي وماتقصري
معايا ابدا .....ولو مسموح بالدردشه كان خليتها على طول بس والله انا
اصلن من النوع اللي ماحب زي كدا بس حلو كل بين فتره وفتره ندردش
عشان بس لا نطلع من موضوعنا الاسااااسي ولكل وحده رد في اليوم
تسوولف فيه اللي تبغى عادي زي رحبوونه ماقصرت من يوم اشوف ردها
ادووخ خخخخخخخخخخخخ <<<<<وربي امززززح بالعكس احب ردودها والله
اشووف الغلابه اللي هيا عايشه فيها هههههههههههههههههههه ....
غرام حياتي وربي حلوو استمري والله انتي بطله وانا عارفتك وقويه وصدقيني
راح تنحفي بس زي ماقلتلك دخلي الخضروات والسلطه والفواكه واشتري
اللي قلتلك عليه ورتبي شويا شويا نظامك صدقيني راح تتعدل امووورك
اهم شي استمري ولا تيأسي ابدااا ياقلبي ...ميما احبببببببك ...............
ربيعه ام وليد ياقلبي انتي الله يبااارك في عمرك يارب يوميااتك حلووه ياقلبي
استمررري وخلينا نتعرف عليكِ اكثر واكثر..........امووله حلوو يومك بس انتي
متأكده من اكلك تمام التمام يلا استمرررري موفقه حياتي .....اموله ترى
صديقاتك رفال وجبال اسألي عليهم باسمائهم عشان ينتبهووو ياقلبي
جبال بطله ياقلبي نظامك حلوو ورياضتك احلى استمرررري موفقه ......
رفال فينك الاسبوع هذا وبعدو راح تخرجي سامعه وخليني اشوف رقعة
وجهك يادوبا خخخخخخخخخخخ ..........حلوومتي وربي اتمنيت تكوني
معانا في الدردشه بس يلا الجايات اكثر بالنسبه لتوقعك انا صح طيبه بس
لو اتخدت قرار ماتراجع عنو ابدااا ....ماعرف ايش اقلك بس اهم شي اني
اكون طيبه معاكم واحبكم واحب مصلحتكم .....حلومتي مابغى اشوفك
باللون الاحمر ابدا ممكن ؟؟؟ <<<اكيد فاهمه قصدي ......موفقه خير
ماما حميده مبرووووووووووووك الف الف مليوون مبروووك شفتي كيف.. انتي
استمررري وخلاص راح توصلي للمثالي بإذن الله ....خليكي بس كدا متفائله
وشجعي لونك ويلا شدي حيلك عشان دايما تفرحي وتفرحيني معااااكي
ياقلبي ......موفقه .........راجيه ياقلبي الاسبوع هذا واللي بعدو لو ماجيتي
ماقدر احط اسمك الين تجي اوك ....انا بنتظااااااااارك .....كرستاله يادوبا
فينك تعالي يلا انا من اول استنااااكي ...........هاله فينك كيف المشي
معاكي وكيف الحمل معاكي يلا تعالي كل يوم لا تخليني اجلس انادي فيكِ
انا بنتظااااااارك .......رحبووونه ياقلبي انتي وربي حوستك حووسه الله يكون
في عونك بس خخخخخخ هذا وعيالك في الابتدائي والمتوسطه وانتي
مسويا كدا الله يعين وربي خوفتيني بهرجك دا ......المهم فين الفطوووور
وفين الفواكه هااا؟؟؟؟ حلاتي ها كيف بكرا نصحى زي اليوم والا كيف ؟؟؟
يلا يلا شدي الهمه انا معاكي يابطله ........بووحتي فينك ؟؟ دقيت عليكِ
اليوم مارديتي ودقيتي عليا وانا نايمه ....فين يومياتك ؟ كيف كلمتي الحرمه
اللي قالت بعد اسبوع والا كيف ؟خخخخخ والا انزلك جده الاسبوع الجاي
ايش رايك ؟؟ هههههه احبك تعالي يلا بستناكِ ......نسووبتي يومياتك حلوه
وخليها ستين دقيقه عشان خاطري بس خخخخخخ يلا استمري واعطيني
وجه سامعه موفقه حياااتي .....مجبووورتي الحمدلله اتطمنت عليكي
انتبهي على نفسك الين ترجعيلنا بسلام وسلمي على امك واخوانك
ومرت اخوكِ وكلكم لا تنسي .....يلا بنات من اول كونت برسل الرد بس
فجأه النت انقطع واتأخر ردي عليكم سامحوووني .....محبتكم : ورد
الروابط المفضلة