وروووووووووووده ههههههههههههههههههههه
لا تخاافي ماخبصنا ولا شي انا وام همت كنااا جالسين مع بعض ونعمل ريااضه ماخبصنا ولاشي ابد ابد

يوم الخميس
الفطور
كبده + ام لبنه + ربع رغيف بر + طماطم +خيار
سنااك
3 تمرات
الغداء
ساندوش بالزعتر + برتقااله
سنااك
5 تمرات(ادري مكثره بس جمعه بيتنااا ومااابغى اكل حلى حطيت حرتي بالتمر
العشاء
عصير اناناس وصامولي بالجبن
الرياضه
المشي ساعه
مشي سريع40 دقيقه بس مقسمه
المااي
بصراحه مااحسبت لانه اشرب غرااش صغاار ونسيت هالمره اعدهم سامحوني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يابنات
ورد شكرا حبيبتي على اهتمامك والله ماعندي جديد لسى ماعرفت شيء الله يعطيني القوة
يوميات الخميس
الفطار=ملعقتين فول مع 1توست اسمر
سناك=ليمونة
الغداء= صحن سلطة مع شريحة ديك رومي
سناك 3تمرات
العشاء=تفاحة مع كاس زبادي
الماء لترين
الرياضة=ساعة سير
تصبحن على خير

أضحك الله سنك حبيبتي ورد
و اليوم مشيت شي ساعتين الحمد لله بس هلكت خخخخخخخ
يلا غلى الغد ان شاءالله و تحياتي للوني الزهري و لكل الألوان و سامحوني على التقصير في السؤال عنكم

صباح الفل .....

معليش رد سريع

يوم الخميس

فطور : ثلث رغيف بر + شريحتين جبن شيدر قليل الدسم + 3 زيتونات + طماطم وخيار

سناك : موزة

غداء : 5 ملاعق مكرونة + قطعة دجاج + طماطم + 1 زبادي قليل الدسم

سناك : كوب نسكافة + 1 ذرة

عشاء : كوب حليب + ربع رغيف بر

الرياضة :ساعة ونصف مشي

الماء : لترين

صباح الخير يابنات
جمعة مباركة للجميع
لاتنسو قراءة سورة الكهف
ولا تنسو ني وزوجي من دعواتكم

الله يجعل هالجمعه جمعه مباركه بالصالحات واجمل الدعوات والفوز بالجنان ............
غاليتي ورد معليش انا مادخلت امس لأنه بنتي كسرت الشاشه بتاعت الابتوب والله كنت بأتجنن ماله شهر معايه جايبه لي الغالي هديه لكن الله يعين على ذا الصغار
واه كم فرحتين بقولك بتزورينا في الرياض لكن رجعت وحكيت راسي وقلت اه لو اني ماني حامل عشان ماتشوفيني وانا في التاسع تنهبلي من شكلي لأنه مع الحمل يصير تغير فضيع لكن بوريك صوري وراح تنهبلي اكثر ؟؟الله يحميك ويجيب هاذاك اليوم على خير.................
وش في المزهرات لاحس ولاخبر ..ربوعتي يالغاليه وش الي غير لاعاد تسئلي ولا تسلمي تراك غاليه وحبيبه على قلبي ......................
غرام وهاله كيفكم والله الله بالهمه والحماس وللمثالي ان شاء الله...
ها يالأحمر يالعشق الخطير يالله نبي احلى احتفال بتكسير التسعين بكامل صحتكم وعافيتك فديتكم..........حلالاتي كيفك ياقموره وحشاننننننننننني؟؟؟؟
يومياتي..الخميس+الجمعه................
الحمد لله هاليومين تمام كله صحي وبكميات حلوه جدا والمشي نصف ساعه احاول اليوم ساعه والماء لتر وان شاء الله ازيدها لترين...................
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
نسوبتي الله يهنيك برجعت الغالي وهو بأتم الصحه والعافيه ....
اللهم اني اسألك في هذه الساعه من يوم الجمعه ان ترده اليها عاجلا وهو بعافيته وتفرح قلبها بأخباره الطيبه اللهم امييين..
وان تنصر اخواننا واخواتنا في كل بقاع الأرض وتنصرهم على عدوهم اللعين فانه لايعجزك شيء في الأرض ولا السماء قادر ياكريم ياحي ياقيوم ..............

مساء الخير للجميع جمعه مباركه

ورد كيف الحال سامحيني انا من يوم الاربعاء في بيت امي ومافي نت ماجيت غير اليوم الجمعه يومياتي تمام فيه شويه تخبيص الخميس لاكن الاربعاء والخميس مشيت كثييييير لحد ماتكسرو رجولي وزنت اليوم زي ما انا 98.3

مجموعتي الغاليه ماما حميده حلاتي راجيه سبحان الرقيب وحشتوني كثير كيف حالكم وكيف الدايت معاكم انشاءالله تمام الله يوصلنا للمثالي ونحنا بصحه

نسوبه الله يطمن قلبك على زوجك ويرده لك سالم معافى يارب ولاتخافي انشاءالله بيكون بخير

حلاتي ياوحشه ليه ماتسالي عني في ردودك زي باقي الفريق لاكن انا بكون احسن منك وبسال عنك يادباااا ولا بسويلك مداهمه زي ام همت واجي اتغداء عندك مو افطرشفتي كيف انا اخطط على ثقيل خخخخخخخخخ

ورد ايش حكايه الحمل الي شغال في الجروب ماشاءالله شوفي انا دخلت الجروب عشان اخس واخاف انعدي واحمل ويصير جروب الحوامل خخخخخخ

والله انا خايفه من الحمل لاني في ولادتي في بنتي تعبت وبغيت اموت وصرت كل ماشوف وحده حامل جسمي يقشعرالله يتمم لهن حملهن انشاءالله

نبيي محمد مشكوره حبيبتي على تشجيعك للفريق الاحمر الله يسعدك يارب وينولك الي في بالك ايش اسمك الي تبغيني اكتبه لما ارد عليكي عشان اسمك طويل شويه

ام همت ياقلبي سامحيني نسيت انك معانا في الاحمر

الله يسعدك يارب ونكسرالتسعين ونحنا بصحه وعافيه

سلام عليكم

اخباركم

نسووووبتي يارب يرجع زوجك بالسلامه

ورد
انا مانسيتج من دعواتي وانا صايمه وعند الافطار وكمان مانسيت البنات كلهم ذكرتهم
ومانسيت هند نسيبه ان الله يرجع زوجها بالسلامه يااااااااااااااااارب

يوميات الجمعه

الفطار / ربع سندويشه + ربع ملعقه زبدة الفول السوداني + ربع ملعقه صغيره عسل + كاس لبن قليل الدسم

الغداء / 3ملاعق رز + ربع دجاجه + صحن وسط سلطه + طبق وسط خضار مطبوخه + 5تمرات

سناك / برتقاله

العشاء / ربع سندويشه + ملعقه لحم مفروم + كاس لبن قليل الدسم

الماء / لتر ونص

الرياضه / مشي ساعه ونص

اسفه على امس ما كتبت يوميااااتي لاني كنت مشغوله برى البيت وجيت هلكانه ونمت

على العموم بكتبها

يوم الخميس
الفطور حليب وتمر وموز
السناك تفاح
االغدا صدر دجاج مع خبز بر مع زبادي وعصير انااناس
سناك قهوهو تمر ومعمول وكاجو وفسدق ولوز لاني كنت عند خت زوجي
العشاء 9 قطع شيش طاووق ورز وسلطه وبرتقاله
شاي اخضر بالنعناع والزنجبيل

يوم الجمعه
فطور زباادي وتمر وبرتقال
سناك .....
الغداء شريحتين وست مع ملعقة جبنه سايله مع عصير تتفاح
سناك بسكويت مع شاهي اخضر
العشاء ساندويش شاورما <<< نفسي فيه مع عصير برتقال مع خس

شاهي اخضر بالزنجبيل والنعناع
مشي متقطع 20 دقيقه في كل قطعه لووووول

ورد ترى معليش النفسيه زففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففت :_(

والوزن مو لاقيه ميزان