السلام عليكم

أنا انتظر مولودي في أي لحظة الآن ..إن شاء الله كل شيء يتم بخير قولوا يا رب

عندي 30 كيلو -بدون وزن الجنين- لافقدها لاني مع الاسف قبل ان احمل كنت 15 كيلو زيادة عن وزني العادي

هل من الممكن ان افقد 4 كيلو في الشهر و ارضع رضاعة طبيعية ؟

في حملي الاول سمنت اكثر فترة الرضاعة ب6 كيلو و لم ارضع رضاعة طبيعية مئة بالمئة .. نص نص .. و لمدة 6 أشهر. هذه المرة اريد الاكتفاء بالرضاعة الطبيغية

ارجو ان تنصحوني و شكر الله لكل من ترد

الله يقومك بالسلامة و يرزقك الذرية الصالحة المعافاه يااااااارب

و يجعل وليدك من الصالحين و من حفظة كتاب الله

اختي اللي بترضع طبيعي تستطيع ان تفقد 3 كيلو اسبوعيا تقريبا يعني اكتر من الشخص العادي لانو من المعروف اللي بترضع جسمها بيحرق سعرات اكتر من غيرها

لهيك استغلي الفرصة و كلي اكل صحي متوازن مع رياضة و في ريجيم السعرات و النقاط طبعا بتقدري تتبعي واحد منهم لانو بيهم نظام للمرضع و بهيك بتضمني ماينقص الحليب عندك باذن الله

و هادا رابط رح يفيدك عن المرضع و كيفية اكلها حتى لا تفقد الحليب باذن الله

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=688336

لا تنسيني من دعواتك ياقمر

حبيبتى انا برضع وبخس بس بدايت
وفعلا الرضاعة بتخسس
بس انا مش بخس من الرضاعة انا ماشية على دايت من 7 شهور وكان بنتى عندها سنة وهى الان سنة ونص وانا برضعها بس لبنى طبيعتة قليلة
عشان الطفل ما يتأثر من الرجيم
نصيحة

اشربى ماء كتير
يعنى لو تشربى لتر واو اكتر
وكترى السوائل والعصير الدايت
معملومة مهمة جدا : عشان تزودى اللبن كترى السوائل والماء
الاكل ما لة علاقة بزيا\ة اللبن او نقص الاكل يقلل اللبن
دا كلام غلط
مودتى

اختي ب امكانك نقصان وزنك والكيلوات نزولها تعتمد على طبيعه اكلك
الله يقومك بالسلامه اختي اكثري من شرب الشوربات فهي قليله السعرات ومغذيه وتساعدد على ادرار الحليب وايضا تمنع حدوث الامساك كوني حريصه على الاكثار من شرب السوائل لانو المراه المرضعه معرضه للاصابه بالامساك واكثري من شرب الماء يعني وانت بترضعي خلي بجانبك قاروره الماء وضلي اشربي واشربي كوبين الى ثلاث اكواب من الحليب وسمعت عن مشروب منقوع الحلبه بس انا كنت اخاف اكثر من شربها لانو كثرتها سمعت بتسبب زياده الوزن والله اعلم
واختي ابتعدي عن المقالي قدر الامكان واستبدلي الخبز الابيض بالخبز كامل النخاله
واتبعي في اكلك الاكل الصحي الذي يحتوي على القليل من النشويات و على البروتينات والمعادن المهم عدم الافراط باكل النشويات والحلويات
واحرصي على اكل ثلاث وجبات وجبه الفطور والغداء والعشاء
ابدئي وجبتك بطبق من السلطه وثم الخضار المطهيه وفي فتره الارضاع انا من رائي الافضل تكون الخضروات على شكل شوربات ثم اكملي اكلك المتوازن
واجعلي هذا نظامك في كل حياتك ليس فقط بفتره الارضاع لانه مع الاكل الصحي ولعب القليل من الرياضه الى جانب اعمال المنزل والاكثار من شرب الماء وعدم الاكل بين الوجبات حبه اوحبتين فواكه او بسكويت قطعتين مثلا اذا شعرتي بالجوع بين الوجبات
واشربي العصائر الطبيعيه وابتعدي عن العصائر والمشروبات الغازيه لانها تسبب النفخه لك ولطفلك وتسبب ظهور الكرش
ايضا لاتكثري من شرب المشروبات التي تحتوي على ماده الكافين متل القهوه والشاي لانها بتسبب لك ولوليدك القلق واضطرابات في النوم
اشربي الشاي الاخضر والاعشاب متل مغلي النعناع والبابونج فهذا مفيد جدا في حاله وليدك عانى من مغص اونفخه بعيد الشر عنكما
اختي نصيحه ماتحرمي نفسك من اي حاجه اذا اشتهيتي الحلوى فكلي القليل منها فقط
وربي يقيمك سالمه يارب ويمتع نظرك بشوفه طفلك في حضنك

آمين يا رب

شكرا على المعلومات القيمة