انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 3 من 3

الموضوع: الي تبي تنحف شوي يعني مابين 4 الى 6 كيلو او اكثر او اقل تدخل.

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    الرياض
    الردود
    513
    الجنس
    أنثى

    الي تبي تنحف شوي يعني مابين 4 الى 6 كيلو او اكثر او اقل تدخل.

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    ودك تنحفين بدون نظام غذائي ؟؟؟

    رح تلقين الحل طبعا انتوا عارفين جسم عن جسم يقرق نزوله صح يمكن لان يمكن وحده تنحف 3 كيلو ويمكن وحده ثانيه تنحف 5 لو 6 بس ان شاء الله الكل يوصل للوزن المناسب له .


    اتبعي الى كلللللل الي اقوله وصدقيني بتنحفين .


    1) افطري وتغدي لكن قللي الكميه يعني مو لازم تاكلين الى ماتنفقعين وبالغداء دائما ابدئي بالسلطه حتى تشبعين والعشاء انسيه اشربيلك كاس حليب قليل الدسم او خالي الدسم.

    2 ) كل الاجبان والالبان ...... اشتريهم قليل الدسم وبدال خبز الابيض استعملي خبز بر.

    3) الوجبات السريعه خففي منها والاحسن بطليها لانها مضررره والدهون والمقليات ........ خففي جدا من اكلها يعني حاولي بدال الدجاج المقلي والبطاطس المقلي خليه مشوي او مسلوق .

    4) الريااااااااااااضه لا تقولين مالي نفس اقوم في البدايه ابدئي سوي رياضه خفيفه وبعدين زيدي رياضتك يعني امشي ارقي الدرج وانزلي ............ .

    5) الاكثاااااااااااااااااااااااار من شرب الماء اذا ماشربتي من 6_8 كاسات يوميا انسي انك رح تنحفين.

    6) بين الوجبات امضغي كرفس لانه يحرق سعرات حراريه كثيره.

    7) شرب الشاي الاخضر لانه يهضم 4 اكواب يوميا ( لايصح شربه دون بلوغ 18 سنه ).

    8) بعد كل وجبه تأخذ ملعقتين خل تفاح مخلوط بكأس او كأسين ماء.

    9) التخفيف من الحلويات والشوكلاتات .

    10) شرب هاذا العصير لانه حارق للدهون والمكون من : حبتيــــــن كيـــوي

    عصــــــير أناناس ( جاهز بدون سكر )

    عصيـــــر ليمونه

    الطــــــــريقة:

    يوضع عصير الأناناس في الخلاط .. ويقطع الكيوي بعد تقشيرها إلى حلقات
    وتوضع مع العصير في الخلاط .. ويخلط حتى يصبح لدينا عصير ثم
    يوضع عصير الليمونه على العصير السابق ..
    هذا العصير لذيذ
    كما أنه ينفع للريجيم حيث ذكره أحد أخصائي التغذية لأن هذا العصير
    يقوم بعملية الحرق الغذائي..

    وهاذه الوصفه تنحف كثييييييير بس طعمها مره مر لذلك تقدرين تضيفين عليها قليل من العسل وهي عباره عن ليمونتين وبرتقاله وكاس ماء وتقطع الليمونتين والبرتقاله وتوضع مع الماء على النار حتى تغلي ثم تشرب بارد ام مثلما تفضلين.


    ونصيحه بذره الكتان تنحف بشكل غيييييير معقول .

    الصبر ثم الصبر ثم الصبر والا مافي نحف .

    لازم تطبقي الموجووووووووووووووود اعلاه حتى تنحفي باذن الله.

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    أسيرة لقلب حنون ...... وأم لخمسة عيون
    الردود
    1,778
    الجنس
    أنثى
    فعلا كلامك صحي وسليم
    كل عام وانت بخير

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Nov 2005
    الردود
    109
    الجنس
    أنثى
    كلام سليم 100%
    بصراحة انا اشوف انوو اهم شي الاعتدال بالاكل لانو الحرمان بالنهاية يعطي نتائج عكسية
    واتمنى التوفيق لكل من يريد تنحيف جسمه

مواضيع مشابهه

  1. اللي تبي تنحف 10 كيلو تدخل.........
    بواسطة yousr في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 37
    اخر موضوع: 03-08-2011, 03:09 AM
  2. الي تبي تنحف تدخل ريجيم ينزل 40 كيلو ( تجربت امي ) والتسجيل مفتوح
    بواسطة * اسيرة البحر * في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 10-09-2009, 11:41 PM
  3. كل يوم كيلو ينزل يعني 30 كيلو بالشهر .......مهممم..
    بواسطة أميرةوسط الجراح في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 23-05-2009, 07:58 PM
  4. جميلات دول الخليج -مابين 70 - 130 كيلو
    بواسطة عضى في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 26-12-2008, 04:28 PM
  5. الي تبي تنحف 6 كيلو في 10 ايام بس تدخل نبدا مع بعض
    بواسطة نووفي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 18
    اخر موضوع: 11-04-2007, 11:37 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ