انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 6 12345 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 56

الموضوع: نزلي باسبوع من 4-6 كيلو مجرب (انضمي لفريقنا اليوم)>>>>>>

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    في nabd-islam
    الردود
    4,543
    الجنس
    امرأة

    نزلي باسبوع من 4-6 كيلو مجرب (انضمي لفريقنا اليوم)>>>>>>

    السلام عليكم ورحمة الله وبر كاته
    احبابي بنات منتدى لكي
    انا لقيت الرجيم ده في منتدى وعجبني وهو لمدة اسبوع
    وعلى فكره انا جربته قبل كده في الرجيم الكيميائي بس كان مدة 4 اسابيع
    وفعلا نزلت عليه فانا حبيت انقله لكم وعايزكم تشجعوني نعمله اسبوع بس ايه رئيكم

    وهذا هو الرجيم

    يالله بنات شدو العزم واليكم الرجيم


    الي هو مجرب 100%

    ونتيجته ناجحة عن تجارب وليست تجربة واحده

    وهو

    رجيم كيميائي مدته اســــــــــــــبوع

    وتفقدين فيه باذن الواحد الاحد

    من 4 الى 6 كيلو في اسبوع واحد فقط

    وهو كالاتي

    اليوم الاول

    فواكه فقط كمية غير محدده حتى الاشباع

    اليوم الثاني

    خضار فقط وكمية غير محدده

    اليوم الثالث

    فواكه وخضار ايضا كمية غير محدده

    اليوم الرابع

    موز+روب (زبادي قليل الدسم )
    أي كمية

    اليوم الخامس

    رز مسلوق (لم يحدد النوع) +زبادي
    أي كمية

    اليوم السادس+السابع

    مشاوي أي كمية

    ملاحــــــــــــــــــــــــــ ــــظة

    ممكن تناول الشاي والقهوة ولكن بدون سكر

    هااااا وش رايكم بالله مو رهيب والله جنان غير كذا مافيه أي مضرة بالعكس الفواكه والخضر مفيدة للجسم

    وحطي ببالك ضروري تكثري من المويا

    وانصحك تاكلين الفواكه أي نوع بس حاولي تتجنبين الي فيها سكريات كثير هو بالرجيم ماذكر لكن انت الافضل كذا عشان تكون النتيجة احلى واحلى

    على فكرة انا ماقد جربت هالرجيم لكن لم شفت انهم واثقين منه بانه مجرب قلت لااااااااازم اخبركم

    ياحبايبي

    ويالله شدو الحيل

    ولاتنسوا الرياضة ضروري اقلها نص ساعة وقسميها ممكن 10 الصباح 10دقايق بالعصرية و10دقايق بالليل



    مييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين تعمله معايااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    في nabd-islam
    الردود
    4,543
    الجنس
    امرأة

    heart2

    وده كمان رجيم عجبني


    رجيم لشهر رمضان


    الرجيم اولا

    الإفطار اليومي :


    كوب شوربةطماطم أو شوربة خضار أو 1,5 كوب عصير برتقال أو جريب فروت أو قمر الدين بدون سكر


    +


    ربع دجاجة أو نفس المقدار من السمك


    +


    سلطة خضراء مكونة من ( 1 خس + 1 خيار + 1 طماطم *


    2+ ملعقة أرز أز 2 ملعقة مكرونة أو ربع رغيف


    +
    4 ملاعق خضار بدون سمن أو زيت


    بين الإفطار والسحور :


    قطايف صغيرة أو قطعةكنافة أو بسبوسة بحجم علبة الكبريت أو ثمرة فاكهة


    السحور اليومي :


    نصف حبةجريب فروت


    +


    بيضة مسلوقة أو كوب زبادي


    +


    شريحة توست أو ربع رغيف


    +
    2 ملعقة فول


    +


    سلطة خضراء


    ملاحظات :


    * تستبدل الجريب فروتبأي فاكهة ماعدا الموز والمانجو والعنب


    * ممنوع شوربة كويكر وشوربة الحب


    * يصلح النظام لجميع الأعمار ماعدا مرضى السكر والحوامل


    * خلال شهر رمضان يكون النزول

    في الوزن حوالي 10 - 12 كيلو جرام ويزداد النزول في الوزن مع المشي لمدة ساعة يومياً


    اختارو واحد منه وتعالو نشجع بعض
    انا حبيت افتح الموضوع ده عشان

    يكون تجمعنا يوميا هنا

    ونسجل يومياتنا فيه

    وبعد اول اسبوع نوزن ونكتب الوزن

    بس الاول كل واحده تكتب

    الاسم:؟؟؟؟؟

    الوزن: ؟؟؟؟

    الهدف:؟؟؟؟

    وربنا يوفق الجميع
    ان شاء الله
    آخر مرة عدل بواسطة rorofun : 09-10-2006 في 01:15 PM

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    رجيم رمضان حلو ومغذي وان شاء الله البنات يستفيدو
    الله يعطيك العافية يا حلوة ..

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    مصراوية-اليكساوية-جمعاوية
    الردود
    1,052
    الجنس
    امرأة
    شو حلو يا رورو
    انا ببداء فية النهاردة
    وحفطر خضروات مطبخوة على البخار فقط وشوربة

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    cairo
    الردود
    595
    الجنس
    أنثى
    انا وصلت يا رورو
    انا معاكى فى كل حاجه
    اصلى بخاف من زعلك
    هههههههه

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    الاردن - اربد
    الردود
    3,297
    الجنس
    امرأة
    أنا بدي اجمع روجيمات وابدا بعد رمضان

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    أنا الدمشقي لو شرحتم جسدي .. لسال منه عناقيد و تفاح
    الردود
    6,637
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة شتاؤنا ألوان لعام 1433 هـ
      • أميرة الرشاقة 2013م
    (أوسمة)
    السلام عليكم يا بنات
    الأسبوع الماضي عملت ريجيم التمر واللبن وبعد كل الحرمان ما نزلت ولا كيلو واحد
    ما ضل عندي غيركن بتقبلوني معكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    في nabd-islam
    الردود
    4,543
    الجنس
    امرأة

    flower3

    تعقيب كتبت بواسطة لـــمـــووو
    رجيم رمضان حلو ومغذي وان شاء الله البنات يستفيدو
    الله يعطيك العافية يا حلوة ..
    شكرا لك يا اجمل مشرفه وجزاكي الله خير



  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    في nabd-islam
    الردود
    4,543
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة مس عسل
    شو حلو يا رورو
    انا ببداء فية النهاردة
    وحفطر خضروات مطبخوة على البخار فقط وشوربة
    بنت ياعسوله عملتي ايه امبارح في الرجيم
    اكلتي الخضروات
    ولا عكيتي اعترفي مش حقول لاحد
    هههههههههههههههه

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    في nabd-islam
    الردود
    4,543
    الجنس
    امرأة

    heart2

    تعقيب كتبت بواسطة BlueAngle
    انا وصلت يا رورو
    انا معاكى فى كل حاجه
    اصلى بخاف من زعلك
    هههههههه
    اهلا وسهلا بوصولك ياجميل
    يعني لازم ازعل عشان تبقي معايا

مواضيع مشابهه

  1. نزلي من وزنك 10 كيلو بسهوله مجرب الجزء التاني
    بواسطة نايس1 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 27
    اخر موضوع: 09-03-2008, 02:36 AM
  2. نزلي من وزنك 10 كيلو بسهوله مجرب
    بواسطة نايس1 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 214
    اخر موضوع: 07-03-2008, 09:51 PM
  3. ينزل 8 كيلو باسبوع
    بواسطة meme19 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 45
    اخر موضوع: 01-02-2008, 02:05 AM
  4. 9 كيلو باسبوع معقول
    بواسطة شنكافة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 11
    اخر موضوع: 29-01-2008, 01:13 AM
  5. اخسري 4 - 3 كيلو باسبوع
    بواسطة نووفي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 11-03-2007, 12:54 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ