انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 20 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 199

الموضوع: رشيقات طووول السنه ( 4 )

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الموقع
    جوه القفص مع عصافيرى & بحاول افتحه &
    الردود
    5,132
    الجنس
    امرأة

    رشيقات طووول السنه ( 4 )


    هنا بنكمل مشوارنا بأذن الله
    بشكركم فى البدايه على مجهودكم الكبير والنتائج الجميله بسم الله ماشاء الله اللى حققناها مع بعض( ما قصرتم يا بنات ) تحيه كبيره منى ليكم ولنشاطكم وحبكم وتعاونكم مع بعض واهلا بكل اخت جديده انضمت لينا وان شاء الله نزيد حماس اكتر واكتر بمساعدتنا لبعض
    بحبكم كلكم فى الله
    طبعا انتم حافظين خلاص شروط الحمله ولكن احب اذكركم بيها






    [/CENTER]


    اولا الاجبارى
    1. الالتزام 100% بالدايت ( مفيش سماح المره ده او معلش معزومه كل ده مش حيمشى معايا )
    2. المشى 4 ساعات فى الاسبوع قسميهم براحتك ( اللى مش ناويه تلتزم بالشرط ده متدخلش احسن )
    3. شرب الماء كتير ( رايحه جايه تشربى صحيتى من النوم تشربى رايحه تفطرى اشربى تتغدى اشربى تضحكى اشربى الخ الخ الخ عاوزاكم بالونات ماااااااااااء )
    4. الميزان كل عشر ايام ( مفيش تزويغ )
    ثانيا الاختيارى
    1. تصوير الميزان وتحميله فى المنتدى ووضعه فى الرد
    2. شرب سوائل تساعد على الدايت ( جنزبيل بالليمون جريب فروت او برتقال شاى اخضر يا سلام عليه ) كل على حسب ظروفك وتقبلك للمشروبات ده
    3. قياس ( البطن - الارداف - الخصر ) مره كل شهر
    زدت عليهم اللى حيزيد وزنها حتكتب فى التوقيع ( انا دبدوبه كبيره ) بالبنط العريض



    وكمان لكل مجموعه قائده تشجعهم وتحمسهم وتكون قدوه ليهم
    طبعا البنات فى المجموعات معظمها لم يقصر فى تطبيق جميع الالتزامات المطلوبه منهم ماشاء الله عليهم ربى يحفظهم واتمنى منكم كمان المزيد وربنا يحققلكم جميع اهدافكم واحلامكم شدوا حيلكم لتحقيق المزيد من النتائج والنزول فى الوزن

  2. #2
    د.كيوي's صورة
    د.كيوي غير متواجد درة صيفنا إبداع 1432هـ
    مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا فانية
    الردود
    2,826
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    5
    انا اول وحده ابتدي الكتابه في الجزء الرابع ههههههههههههههههههههههه
    مبارك علينا الجزء الجديد وبالتوفيق للجميع
    اللهم يسر لي اموري واجعل لي من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا
    وانصرني نصرا يليق بجلال وجهك وعظيم سلطانك
    ياحي ياقيوم برحمتك استغيث
    صل وسلم على نبينا محمد وبارك لي واهدني وارحمني ياااااااااااارب




    [/CENTER]

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الموقع
    جوه القفص مع عصافيرى & بحاول افتحه &
    الردود
    5,132
    الجنس
    امرأة
    مبروك علينا كلنا الجزء الرابع والى الامام

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الموقع
    فلسطينية في الاردن
    الردود
    480
    الجنس
    امرأة
    مبروك علينا الجزء الرابع

    وعاوزينه افضل من اللي فات

    اتفقنا

    الحكي للكل

    وبالاخص العصافير

    ههههههههههههه

    افتكرت حالي ندى

    ههههههههههه

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الموقع
    فلسطينية في الاردن
    الردود
    480
    الجنس
    امرأة
    يومياتي اليوم الخميس

    الصبح نسكافيه لايت

    كوبين ممية

    تفاحة + عصير برتقال

    كوبين مية

    سلطة تونا بدون زيت + رغيف خبز اسمر

    قهوة سادة

    وكالعادة ابريق شاي اخضر بالزنجبيل والكمون والقرفة

    بقعد طول السهرة وانا اصب واشرب بالابريق لوحدي

    ههههههههههههههههههههههه

    ومش بنام قبل ما اخلصه (واجب)

    ان شاء الله اقدر العب رياضة الليلة

    وبكمل ع المية اللي في البيت

    مش مشكلة بكرا الجمعة ووضعي مرتاح ع الاخر

    مش تخربطو بكرا لانو جمعة!!!!!

    الجمعة مش فرييييييييييييي

    الله يستر وان شاء الله ما حدا يعزمنا

    سلاااااااااااااام

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    الاردن - اربد
    الردود
    3,297
    الجنس
    امرأة
    مبروووووووووووووووووووووك الجزاء الجديد

    لعل وعسى اقهر هالثبات
    ياااااااااااااااارب

    دعولي يابنات


    والله شكلي بالاخير انا الوحيدة رح اظل بمجموعة القطة

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الموقع
    مملكتي
    الردود
    3,520
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    ازيكم يا قمامير ندوش انا زي ما انا 70 بس وزنت وعندي البريوت يعني ثبات
    ف=ربع رغيف لنشون
    غ=جبنه ولنشون ونصف رغيف
    ع=جوافتين
    انوس كيوي سندريلا ندوش روزانا مبروك النزول يا عساسيل
    طاطس حشتيني اوي
    د مها ازيك
    قطونه مبروك
    شوشو برافو ازيكو الحال من بعضو نعوضها ان شاء الله
    باقي البنانيت كلهم ازيكم
    النت وحش اوي هكلمكو تاني لو ما فصلش



    ســـــــــــــــــــبحان الله و بحمـــــــــــــــــده ســـــــــــــــــــبحان الله العظـــــــــــــــــــيم


  8. #8
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الموقع
    مصرية مقيمة فى ايطاليا
    الردود
    517
    الجنس
    امرأة
    مبروك الجزء الجديد

    يااحلى رشيقات

    وان شاء الله نحقق نتايج ممتازة

    ونبقى رشيقات طول السنة على حق

    وخصوصا مجموعة الغزالة الرشيقة

    ندى

    انا بشكرك على المسئولية

    اللى سلمتهالى

    ان شاء الله اكون ادها


    بس نداء خاص ل

    شوشو

    ماى لايف

    حبيبتى لازم ترجعى لنا ونشجع بعض

    وان شاء هنحقق نتايج كويسة

    دا انتى اللى رجعتينى

    كدا هتسيبينى

    عودى ياشوشو

    عودى ياشوشو

    ياللا يا بنات كلنا مع بعض

    عودى يا شوشو

    وبما انى تحملت المسئولية

    ياللا يا غزالات المستقبل

    ان شاء الله هنخس يعنى هنخس

    يومياتى النهاردة

    فطار
    1توست اسمر+3ملاعق فول+كوب نسكافيةبلبن

    غداء
    سمكة مشوية+4ملاعق رز+سلطة

    ان شاء الله العشاء

    زبادى+تفاحة او اتنين


    نداء الى

    حواء

    قطن ابيض

    شوشو

    برافو

    شدوا الهمة علشان نكون احنا المجموعة المثالية

    اديلوووووووووووووووووا

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الردود
    1,699
    الجنس
    امرأة
    بروووووووووك علينا الجزء الجديد ايه اللي احنا فيه ده احنا سرعتنا كام حصان بس كل شوية موضوع ربنا يكون في عونك ياندى

    ندوووووووووش

    ربنا يخليلك بنوتك يارب واضح انها ماشاء اله عليها زي العسل هي قد ايه

    وبعدين لا خليكي زي ماانتي هتضيعي صيامك عليه انا انتي الكبيرة برضه ( بلحق نفسي بسرعة)

    وبعدين انا القائد والله ضحكت انا قدوة فعلا ههههههههههههه بس بالنسبة لموضوع الردود ماتخافيش هيبقى هو هو تقريبا لاني في العادة مش بسيب حد الا وارد عليه (مش هتعرفي تخلصي مني يعني ) بس طبعا منصحكيش بيه قائد على الاقل دلوقتي لحد ماالتزم )

    كيويييييييييييييي

    ماشي ماشي ماشي هستناكي بره الجروب على باب المنتدى كده

    فرحوني بنفسي مره وابقى انا اول حد يرد معلش ليكم يوم

    انوس

    ابقي ابعتي ياقمر كوباية كده وهنيالك يافاعل الخير والثواب

    آلاء

    ان شاء الله المرة دي تقهرييييي الثيات وانتي حاولي فعلا تشوفي السبب وعالجيه بس خدي بالك في وقت كده الجسكم بيبقى ثابت فيه ومش بينزل فممكن انتي في المرحلة دي بس اصبري وان شاء الله خير

    بسبس

    وحشااااااااني موت بجد وحاولي تشوفي الحجهاز نفسه احيانا بيبقى محتاج برامج معينة تظبط النت او هاتي بتاع النت من قفاه وقليله النت زهقني ولاز تتصرف فيه ( عالم شرانية احنا)

    بيرو

    بقى كده قلقتنا جداااااااااااااااا

    ويومياتي ياندى انا كنت مستنية اكتبها سوا

    الفطار في الجامعة ساندوتش فاهيتا فراخ صغير وبس

    والعصر كده اكلت جوافة

    والغدا ربع فرخة مشوية وطبق لسان عصفور وكام معلقة رز




  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    الموقع
    ارض الرباط- فلسطين الحبيبة-
    الردود
    168
    الجنس
    أنثى
    مساكم عسل
    الحبوبه ندى


    بشكرك كتير ع احساسك الراقي ولى نقاء سريرتك

    كتبت الفطور في الجزء السابق
    الغدا كان صحن سلطه+5ملاعق مجدرة +صحن شوربه
    شربت كاس قرفه+لتر مي
    هيك بكون المجموع لقبل العشا لتر ونص مي
    لي عودة لاحقا
    ودي وتقديري

مواضيع مشابهه

  1. رشيقات طووول السنه ( 25 )
    بواسطة nada77 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 399
    اخر موضوع: 04-04-2010, 08:11 PM
  2. رشيقات طووول السنه ( 24)
    بواسطة nada77 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 400
    اخر موضوع: 17-03-2010, 02:21 PM
  3. رشيقات طووول السنه ( 15 )
    بواسطة nada77 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 197
    اخر موضوع: 15-12-2009, 02:36 AM
  4. رشيقات طووول السنه ( 7 )
    بواسطة nada77 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 207
    اخر موضوع: 28-10-2009, 08:50 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ