هنا بنكمل مشوارنا بأذن الله
بشكركم فى البدايه على مجهودكم الكبير والنتائج الجميله بسم الله ماشاء الله اللى حققناها مع بعض( ما قصرتم يا بنات ) تحيه كبيره منى ليكم ولنشاطكم وحبكم وتعاونكم مع بعض واهلا بكل اخت جديده انضمت لينا وان شاء الله نزيد حماس اكتر واكتر بمساعدتنا لبعض
بحبكم كلكم فى الله
طبعا انتم حافظين خلاص شروط الحمله ولكن احب اذكركم بيها
[/CENTER]
اولا الاجبارى
الالتزام 100% بالدايت ( مفيش سماح المره ده او معلش معزومه كل ده مش حيمشى معايا ) المشى 4 ساعات فى الاسبوع قسميهم براحتك ( اللى مش ناويه تلتزم بالشرط ده متدخلش احسن ) شرب الماء كتير ( رايحه جايه تشربى صحيتى من النوم تشربى رايحه تفطرى اشربى تتغدى اشربى تضحكى اشربى الخ الخ الخ عاوزاكم بالونات ماااااااااااء ) الميزان كل عشر ايام ( مفيش تزويغ )ثانيا الاختيارى
تصوير الميزان وتحميله فى المنتدى ووضعه فى الرد قياس ( البطن - الارداف - الخصر ) مره كل شهرزدت عليهم اللى حيزيد وزنها حتكتب فى التوقيع ( انا دبدوبه كبيره ) بالبنط العريض
وكمان لكل مجموعه قائده تشجعهم وتحمسهم وتكون قدوه ليهمطبعا البنات فى المجموعات معظمها لم يقصر فى تطبيق جميع الالتزامات المطلوبه منهم ماشاء الله عليهم ربى يحفظهم واتمنى منكم كمان المزيد وربنا يحققلكم جميع اهدافكم واحلامكم شدوا حيلكم لتحقيق المزيد من النتائج والنزول فى الوزن
الروابط المفضلة