اليوم السابع
٢ كوب ماء
تفاحه خضراء
كوب لبن قليل الدسم
وجبه خفيفه
مربع شوكلاته دايت او ٣ حبات تمر
وكوب عصير دايت
الغداء
شرب كاسين ماء
قطعة لحم ٢٠٠غرام مشوي او مسلوق
صحن سلطه
كوب عصير دايت
وجبه خفيفه بين الغداء والعشاء
٢شريحة اناناس او كمترى
العشاء
شرب كاسين ماء
قطعة جبن قريش ١٥٠ غرام
قطعة توست اسمر
خياره او ٥ شرائح خس

اي استفسار انا جاهزه مين يمسك معايا

ها بنات مين راح تبداء معايا ابغى تشجيع

طيب اختي سؤال ؟؟هادا الرجيم بأثر على الشعر يعني بصير يتساقط او بأثر على البشره بصفر متل هيك يعني .

شكرا ليك
موضوع جميل أوي
ربنا يوفقك

جوريه انا ببدا معك

ممتااااااااز ......شكرا حبيبتي