بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختي الحبيبة زينب حابة أنظم لمجموعتك الحلوة
طولي 167
وزني 88 و بكره أتأكد إن شاء الله
بتبع رجيم السعرات
جزاك الله خيرا

كتبت بواسطة الزينب

برافو عليك يا هبة ...

بس يا ريت الفول يكون من غير زيت و لو مقدرتيش يبقى زيت خفيف جدا..و كمان متنسيش لك 3 ملاعق سكر في اليوم..

ان شاء الله تنزلي اكثر من 2 كيلو بس انت حافظي على النظام و انا متأكده ان مرحلة ال90 هتكون كابوس و انزاح ..

و الله يا هبة انا كنت فاقده الثقة في نفسي جدا و زوجي كان معايا لما الطبيب جه يوزني اول مرة... بصراحه زوجي قال انا راضي بنصف كيلو ..بيني و بينك انا شعرت بأحباط بس بعدها الدكتور قال 4 كيلو دي بداية مبشرة يا مدام و مقولكيش كنت حاسة اني هطير..و ثقتي زادت جدا..

اللي عايزه اقولة و الله ان احنا ارادتنا قوية جدا بس محتاجين دفعه و الدفعة دي مش هتيجي الا من جوانا..جوانا احنا..و بما انك ما شاء الله واخده على انظمة الرجيم فطبعا انت عارفه ان بعد فترة الجسم بيبتدي يدافع عن نفسة و بيرفض اي نزول في الوزن لكن صدقيني بيصمدشي كتير..

فرحانة بمتابعتك يا هبة..

و لك منى كل تحية و تقدير..

زينب حبيبتي وانا كمان فرحانة بالمتابعة معاكي
وبجد لما الواحد حتى بينزل نص كيلو بيبقى فرحان لان فيه امل
وانا انهاردة اتغديت سلطة وتونة ونص رغيف اسمر
وان شاء الله العشا حيكون زبادي

الف مبروك على النزول والله عنجد فرحتلك وعجبني رجيمك والله قهرتي عدونا شذى العمر شو رايكم نشجع بعض بس طولو بالك عليي لانو الكمبيوتر تبعي خربان شوي بس اشاء الله اتابع معكم انا وزني 67 والطول 155 يلا اكتبو اوزانكم وهدفكم 55

مساء الخير بنات

كيف الرجيم؟؟؟ انشاءالله ماشين كويس


بس ابغى اسألك ممكن ابدل جبنة فيتا بلبنه قليلة الدسم ؟؟؟


امس دورت عليها ما لقيتها يمكن في بسوبرماركت تاني بس قلت ابدل اذا ممكن

فووووووووووووووووووووووووووووووووق

كتبت بواسطة um Abdallah

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختي الحبيبة زينب حابة أنظم لمجموعتك الحلوة
طولي 167
وزني 88 و بكره أتأكد إن شاء الله
بتبع رجيم السعرات
جزاك الله خيرا

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاتة يا ام عبد الله..

طبعا يسعدني انظمامك الينا ..و ان شاء الله نظامنا الغذائي تيجي علية..و على فكرة كل وجبة سعرتها الحرارية محسوبة..

و في انتظارك..تابعي معانا..و قولي لنا هتبدأي امتى..عشان نحسب لك..

كتبت بواسطة هبه الله يحيى

زينب حبيبتي وانا كمان فرحانة بالمتابعة معاكي
وبجد لما الواحد حتى بينزل نص كيلو بيبقى فرحان لان فيه امل
وانا انهاردة اتغديت سلطة وتونة ونص رغيف اسمر
وان شاء الله العشا حيكون زبادي

طبعا يا هبة كلامك صح مية في المية..

و برافو يا هبة ايوه كده عايزييين تحدي و اراده..بس على فكرة اغداء بيكون ربع رغيف مش نص..

خلي باللك عشان السعرات الحرارية كده هتزيد..و احنا عايزيين ايه..عايزيين غصن لبان يا قمر..

بالتوفيق يا حبيبتي..

رجعتولى الامل تانى
انى ممكن اخس
انا وزنى 99
وطولى 164 ومعنديش امل لكن بعد ما قريت موضوعكم رجعتونىعالم الرجيم تانى
ححاول ابدا معاكم من تانى

كتبت بواسطة umabdalrahman

الف مبروك على النزول والله عنجد فرحتلك وعجبني رجيمك والله قهرتي عدونا شذى العمر شو رايكم نشجع بعض بس طولو بالك عليي لانو الكمبيوتر تبعي خربان شوي بس اشاء الله اتابع معكم انا وزني 67 والطول 155 يلا اكتبو اوزانكم وهدفكم 55

براحتك يا ام عبد الرحمن احنا بالنا طويل على الاخر..طبعا واضح ان هدفك هو 55 كيلو..كل واحده بختلف هدفها لان الاطوال مختلفه..و معظم المشتركات حددن ذلك..

فانا طولي 167 و هدفي 70 و ان شاء الله ربنا يقدرني و اجيبة..

كتبت بواسطة meme19

مساء الخير بنات

كيف الرجيم؟؟؟ انشاءالله ماشين كويس


بس ابغى اسألك ممكن ابدل جبنة فيتا بلبنه قليلة الدسم ؟؟؟


امس دورت عليها ما لقيتها يمكن في بسوبرماركت تاني بس قلت ابدل اذا ممكن

اهلا يا ميمي..ازييك انت حبيبتي..

الرجيم تمام و بيسلم عليك..ماشيين تمام و بأنتظام و ان شاء الله يا رب ربنا يعنا جميعا..

بصراحة يا ميمي..انا مش عارفه يعني ايه لبنه..لو تقصدي زبادي اعتقد مفيهوش اي حاجه بالعكس ده اخف اما لو تقصدي حاجه تانية فبصراحه معرفشي..

عموما الجبنة الفيتا اخف..و ان شاء الله بتجديها في مكان اخر..

بالتوفيق..و تابعي معانا اول بأول..يا ميمي..و اوعي تضعفي..