كتبت بواسطة تسنيمم

أنا كمان معاكم
عمري 33 سنة، أم لطفلين
طولي 175 و وزني الحالي 75 كيلو
النظام اللي أنا ماشية عليه لا يختلف كثيرا عن النظام اللي أعطاكي إياه الدكتور، بس لأن وزني مش كثير أنا خسيت بس 1 كيلو بالأسبوع الأول بس إن شاء الله البقية تأتي بتشجيعنا لبعض
شكرا أختي الزينب على فتح هذه الصفحة
و على وضع النظام
موفقين بإدن الله

بأذن الله موفقين تسنيم
و ما شاء الله عليك تسنيم اجد ان طولك و وزنك يحتاج الى تثبيت و ليس الى رجيم فهذا هو القوام المثالي..

ان شاء الله يارب تحافظي علية او تنزلي 2 كيلو فقط و يبقى كده عشرة على عشرة ..

عموما وجودك معنا بيشجعني جدا حتى ندفع بعضنا البعض الى مزيد من الصحة و الرشاقة..

تسلمي حبيبتي و ارجوا ان تكتبين الينا ما آل اليه وزنك بعد اتباعك للرجيم المذكور بالموضوع..

كتبت بواسطة هبه الله يحيى

الف مبروك بداية نزول وزنك
انا تقريبا نفس وزنك وطولك
حجرب ان شاء الله ريجيم الاسبوع الاول واقولك النتيجة
بس انتي بتابعي مع مين

الله يبارك في عمرك يا هبة..

ان شاء الله انا متأكده باذن الله ان الرجيم سيأتي بثمارة الطيبة معك..و بأذن الله تشعريين بنتيجه مرضية..

و انا بتابع مع دكتور محمد السخاوي

كتبت بواسطة Souraya

شكرا كثيرا على الموضوع مهم جدا
أنا اتبعت نظام مماثل إلا أني كانت لي 4 وجبات
والنتيجة في توقيعي

ما شاء الله..تبارك الله

ربنا يديم عليك العافية و الصحه..و عقبال عندنا يا ثريا..دعواتك..مشكلتي يا ثريا اني مش عايزه اضعف لاني للاسف كنت باكل بشراهه..دلوقتي بخاف اشوف منظر الاكل عشان مضعفش و بقول اني اقوى و اراتي قوية و بأذن الله سأصل للوزن المطلوب بعون الله اولا و اخيرا ثم اتباع النظام الغذائي...

تسلمين ثريا على المشاركة و اتمنى لك التوفيق..

كتبت بواسطة شذى عمرو

الزينب بجد انا مبسوطه بيكى اوى انك حبيتى تفيدينا كلنا ومقلتيش يلا نفسى
تانى حاجه الف الف مبروك على ال 4 كيلو ويارب دايما
انا اسمى شذى عمرى 22 سنه طولى 156 وزنى 80 عايزة اخس 35 كيلو لانى وزنى زاد بعد الحمل والولاده
وانا همشى معاكى من الاول يعنىلا هيكون بنا فرق اسبوع
ويارب نشجع بعض للابد
وفى اى وقت لو حبيتى تاخدى اميلى ونكون على تواصل انا تحت امرك وبجد ربنا معاكى
وعلى فكره انا باذن الله تعالى هنزل جيم جمب الرجيم

اهلا اهلا شذى..شكرا يا ستي و ازاي اقول يالاا نفسي يعلم الله يا شذى حرف حرف كتبته و كلمة كلمة..علِ افيد اخت لي و تدعيلي و ربنا يقويني.. هذا ابتغاء مرضاة الله..

بصي يا شذى انا مش عايزاك تحطي 35 كيلو كلهم امام عينك مرة واحده عايزاك تقسميهم عشرة كيلو هو هدفك الاول ثم عشرة في عشرة في خمسة..لانك دائما ستشعرين بأنك هدفك كبير و صعب الوصول و لكن ان تمت تجزئتة سيكون بأذن الله هدف سهل الوصول اليه..

و كده هيكون بنا زي ما قولتي اسبوع فرق..بس عايزين نتبع التعليمات و اذا حسيتي انك عايزه تاكلي اشربي مية و كلي خيار..و بأذن الله سيأتي الموضوع بظلاله الطيبة علي و عليك و على المشتركين..

طبعا يسعدني اني اخد اميلك يا شذى فورا تبعتية يا قمر..

و جميل جدا انك تنزلي جيم بجوار الرجيم بس لا تجهدين نفسك فية لان الرجيم هذا يعتمد على انقاص الوزن بدون رياضة..و انا سألت الطبيب هل امارس رياضة قال يكفيك انك تمشي على الاقل نصف ساعه في اليوم و انا بحكم اني موظفه فبضطر للمشي صباحا و مساء حوالي 45 دقيقة في اليوم..و الحمد لله اهم حاجه اني لم اشعر بغثيان ولاا مرة واحده..من جراء اتباع الرجيم.

يالاا يا شذى الهمه يا قمر..
في انتظارك..

كتبت بواسطة meme19

السلام عليكم


مبروووووووووووك ياقلبي النزول


انا وزني تقريبا 92 كيلو

طولي 161 سم

عمري 20 سنه

واتمنى انضم معاكم والله يخليكم ارتاجكم نفضل في الموضوع للنهايه


محتاجه انحف والله لازم انشاءالله وحابدا انشاءالله يوم السبت في الاسبوع الاول


بس حابه اسألك انتي عملتيه من الرياضه ؟؟؟؟؟؟ ولا من غير رياضه ؟؟؟؟؟


واذا ايوة برياضه فإيش كانت بالزبط وشكرا لمشاركتنا رجيمك

الله يبارك فيك يا ميمي..متقلقيش يا ميمي..الموضوع بعون الله سيستمر حتى نصل جميعا للوزن المطلوب و من منا ستصل للوزن المثالي ستكون نبراسا للاخرين حتى تعطي لنا الخبرة..و الثقة في انفسنا..


جميل انك هتبدأي يوم السبت ان شاء الله ..الله يعينك و يوفقك..

و بالنسبة للرياضة انا عندما سألت الطبيب هل يجب علي ممارسة الرايضة قال لي في الاول كده يكفيك المشي مده نصف ساعه في اليوم و انا بمشي مضطرة كل يوم لاني موظفة و عملي بعيد عن منزلي بمسافة معقولة فبمشيها احسن عشان احرق اكتر ..

لكن الرجيم بدون ممارسة رياضة و ان مارست رياضة تكن خفيفة حتى لا تجهدين نفسك و تشعرين بغثيان و دوخة..ابدأي بالمشي على ما جسمك ياخد على الوضع الجديد..

و بالتوفيق لنا جميعا يا ميمي..

كتبت بواسطة roza nofal

مرحبا اختي العزيزه
و الف مبروك النزول
و الله عملتيلي تفاؤل
و زي ما حكيلي الوزن الزايد بيعمل للواحد اكتئاب

الله يكون بعونك و طمنينا عنك

و شجعينااااااااااا

اهلا يا روزا..الله يبارك في عمرك حبيبتي..ان شاء الله يارب نوصل جميعا للوزن المثالي و بأذن الله تكوني معانا..

و متقلقيش سأكتب تباعا وزني اولا بأول..لغاية ما اوصل لحلمي بنزلي لوزني السابق قبل زواجي..

شرفتيني روزا و تبعينا

كتبت بواسطة حبيبة بابا

الله يعافيك حبيبتي..شرفتي

كتبت بواسطة الزينب

اهلا يا روزا..الله يبارك في عمرك حبيبتي..ان شاء الله يارب نوصل جميعا للوزن المثالي و بأذن الله تكوني معانا..

و متقلقيش سأكتب تباعا وزني اولا بأول..لغاية ما اوصل لحلمي بنزلي لوزني السابق قبل زواجي..

شرفتيني روزا و تبعينا

اختي العزيزه
شكرا للطفك و لباقه حديثك
و الله يسمع منك
و هدفنا انا و انت يتجه الى هدف واح و هو من اجل ازواجنا


انا تزوجت و وزني 62 و مع عيشه السعوديه و الحمل بابني و مرور اربع سنين
وزني الحين للاسف 85

يعني هدفي 20 كيلو و ان شاء الله اتابع مع حضرتك و نتشجع علشان نعيد و احنا مبسوطين

ان شاء الله

ما شاء الله

برافوا عليكم

الله يحقق الي ببالكم وتوصلوا للوزن المثالي