السلام عليكم
ايه يا جماعه الرجيمات دي ده انتحار مزهقتيش من كم و سم والمقسات دي بقى
فين الكلسيم و البروتينات و الدهون دي حاجه مهمه جدا في الجسم
يا جماعه الحياه اسهل من كده ليه بس نعقدها
عيزين الحق انا مبعملش رجيم ووزني 70 و طولي 175
عارفين ليه بسيطه خالص
1- بلاش عشاء ملهوش لزمه خصوصا لما يكون متاخر يعني بعد 7 متكليش اشربي ميه كلي تفاحه بس
2-و اتمشو ساعه في اليوم يا جماعه اتحركو و مش لازم حد ينزل معاكي هو انتي الي عيزه تخسي مش حد تاني و متقليش الجو حر لانك لازم تعرقي امال هتخسي على الناشف

3-بس وكلي برحتك في الفطار و الغداء كتري بس في الفكه و الخضار و خفي من المقالي يعني مش كله مقلي خليه مشوي او مسلوق اقفيلك شويه في المطبخ و اعملي اكله جديده

4- يا جماعه بطلو مشروبات غازيه و عصاير مغشوشه بقى اعمليهم في بيتك و بلاش تشربي حاجه ب 5 معالق سكر كفايه قوي نص معلقه و لو عصير ملهوش لزمه و لبن طبيعي والنبي عشان عظمك يكون جامد ولما حد يضربك هو االي يتعور

معلشي يا جماعه هخليهم 5
5-و خلي ده نظام حياتك يعني على طوووووووووووووووووووووووووول
و شعارك على طول الحياه حلوة
و ربنا معاكم

متنسوش تردو عليا

والنبي


اختي حبيبتي الحلف بالنبي مايجوز

كتبت بواسطة qOoOMAR

والنبي


اختي حبيبتي الحلف بالنبي مايجوز

مشكوره اختي خلاص عدلتها اسفه

كتبت بواسطة shimoo.on

السلام عليكم
ايه يا جماعه الرجيمات دي ده انتحار مزهقتيش من كم و سم والمقسات دي بقى
فين الكلسيم و البروتينات و الدهون دي حاجه مهمه جدا في الجسم
يا جماعه الحياه اسهل من كده ليه بس نعقدها
عيزين الحق انا مبعملش رجيم ووزني 70 و طولي 175
عارفين ليه بسيطه خالص
1- بلاش عشاء ملهوش لزمه خصوصا لما يكون متاخر يعني بعد 7 متكليش اشربي ميه كلي تفاحه بس
2-و اتمشو ساعه في اليوم يا جماعه اتحركو و مش لازم حد ينزل معاكي هو انتي الي عيزه تخسي مش حد تاني و متقليش الجو حر لانك لازم تعرقي امال هتخسي على الناشف

3-بس وكلي برحتك في الفطار و الغداء كتري بس في الفكه و الخضار و خفي من المقالي يعني مش كله مقلي خليه مشوي او مسلوق اقفيلك شويه في المطبخ و اعملي اكله جديده

4- يا جماعه بطلو مشروبات غازيه و عصاير مغشوشه بقى اعمليهم في بيتك و بلاش تشربي حاجه ب 5 معالق سكر كفايه قوي نص معلقه و لو عصير ملهوش لزمه و لبن طبيعي عشان عظمك يكون جامد ولما حد يضربك هو االي يتعور

معلشي يا جماعه هخليهم 5
5-و خلي ده نظام حياتك يعني على طوووووووووووووووووووووووووول
و شعارك على طول الحياه حلوة
و ربنا معاكم

اسفه جدا جدا

لا بالعكس يسلمو انا هيك طريقتي
انتي اسمك شموع لاني انا شموع
يسلموووو

لا بالعكس يسلمو انا هيك طريقتي
انتي اسمك شموع لاني انا شموع
يسلموووو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والله با أخت جزاك الله خيرا كثيرا على هذه التذكرة ( وذكر فان الذكرى تنفع المؤمنين )
أنا فعلا مداومة على هذا النظام على فدر المستطاع وذلك بعد ما نزلت كثير من وزنى والحمد لله
طبعا من الصعب جدا أفرط فى مجهود بذلته وجنيت ثمرته وعلى فكرة دى مش حاجة صعبة بالعكس سهل جدا

جزاكى الله كل خير ياعسل
وعندك حق فى كل كلمة قلتيها

ميرسى يا عسل
كلامك هوا الصح
بس اللى وزنهم زايد اوى يعملوا اية


يبقى دايت الاول لحد ما يبقوا وزنهم مثالى زيك كدة
وبعد كدة ينفزواا كلامك كنوع من التثبيت عشان مش يطخنواااااااا تانى

ومشكورة مرة تانية يا عسولة