قوه بنات
بنات انا جايه وجايبه معاى رجيم ححححلوى انا بصراحه ماجربته لاكن زوجه اخوى سوته وكانت نتاااااااااايجه فتاكه
انا اقول لكم القصه انا مع زوجه اخوى ححححححححححيل مثل الخوات عاد انا سافرت امريكه لمده سنه ورجعت ولا القاها مثل ملكه جمال واساله عن السر شان تقول :
الفطور: كوبين من الماء + 3 بسكوت مال الشاي + نساكفي مع الشاي عادى+ توست وجبن
الغداء: 4 ملاعق من الرز ( العيش)+ 3 اكوابه من الماء + سلطه مهمه + دجاج لحم سمك الخ..
العشاء : لبنه + خبزه + نسكافي برتقاله + تفاحه
ملاحضه : رياضه ساعه وحده في اليوم + مافي اكل بين الوجبات + اذا حسيتى في الجوع كلش كلش اكلى برتقالتين ااااااااو تفاحتين و3 اكوابه من الماء + العشاء يناكل قبل النوم بساعتين
الروابط المفضلة