سلالالالام يا احلى بنوتاااااات
و اخيرآ استقريت على الرجيم الي بسويه من بكره بإذن الله
13 / 8 /2005
من بعد رجيم ال5*5 القاااااااااسي!!بس له نتايج طيبه!
المهم هذا اهو الرجيم (اكيد بحرينيه عسل اووول المشاركات انشالله)
بس اهم شي الالتزاااااام
بلييييييييز خلونا نضعف
------------------
الرجيـــم
الافطار :
********
5 تمرات + حليب
الضحى :
********
نسكافيه + كوفي ميت قليل الدسم
الغداء:
*******
1- سلطة + روب + 2 كيوي
2- بيض عدد2 + سلطة + لبن
3- علبة تونة + سلطة + عصير برتقال مع ليمون
4- ربع دجاجه + سلطة
ويكررررر..
المغرب:
********
3 تمرات + نسكافيه مع كوفي ميت
العشاء:
*******
سلطة رووب بالخيار + عصير اناناس وكيوي
أو
كوب لبن + 2 فاكهه
منقووووووووووووول و هو من د. محمد ربيع
رد مع الاستدلال
وعلى قولتك بسنا متن
الروابط المفضلة