حمد الله على السلامة يا هاله وانشاء الله ترجعى وتواظبى وتوصلى لهدفك
والله يبارك فيكى يا حبيبتى وانشاء الله كلنا نوصل للوزن المثالى
انا مش عارفة غير ان تصميم مسافرة وانشاء الله ترجع بالف سلامة
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
حمد الله على السلامة يا هاله وانشاء الله ترجعى وتواظبى وتوصلى لهدفك
والله يبارك فيكى يا حبيبتى وانشاء الله كلنا نوصل للوزن المثالى
انا مش عارفة غير ان تصميم مسافرة وانشاء الله ترجع بالف سلامة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا بالبنات الرشيقات والله اشتقت لكم
واهلا بالغائبات والله لهم وحشه
المهم ماطول عليكم اهلا بكم بالبيت الجديد
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...52#post6454152
برنامجكم جداً مفيد وشكله مشجع ..
قررت أشارك معاكم ..
انا بديت الريجيم والرياضه من شهرين تقريبا ومستمره إلى الآن .. نزلت لحد الحين 9 كيلو الحمدالله ..
كنت فبداية الريجيم 71 والحينه 62 وبعدني مستمره ..
الدايت عباره عن كوب حليب قليل الدسم وكورن فليكس الآلياف للفطور
غداء : سلطة وأي نوع من أنواع البروتين
بدون عشاء
الرياضه عباره عن ساعتين مشي يومياً وساعة أيروبك
بس الي صدق أثر على نزول وزني هوه الـ water fasting عندي يوم فالاسبوع بس أشرب فيه ماي ينقي الجسم من السموم وينزل الوزن بشكل عجيب ..
أتمنى أوصل هدفي خلال أسبوعين من الآن
الهدف : 59
الطول : 164
summer coulors
اهلا بك عزيزتي ونورتينا
وان شاء الله توصلين لهدفك
شاركينا بالجزء الجديد 39 لأن هذا الجزء راح يغلق
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...52#post6454152
الروابط المفضلة