مبروك افتتاح الجزء الجديييييييييييييييد
ساجده انا الحين داخله عالاسبوع الثالث من رجيم الكربوهيدرات
وفعلن ملاحظه وزني بيثبت كثيرمع اني مابلخبط كثير
وهو مافي ريااضه الا بعد ماتنزلي 10 كيلو انا قمت وعملت رياااضه وكثفتها قلت يمكن تساعد على نزول الوزن
وشوفت عينك
زي ماهوه
بس بكره بوزن وعندي امل اكون نزلت لل73

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنات وحشتوني كلكم الك وحشة رهومة حمدلله علي رجوعك ولله يوفقك ويشفي امك المهم اناماشيةعلي التخفيف والرياضةاصبجت اداوم عليها 15 حتي 30 د جري ونط في ابيت ييارب انزل 68 غدا لاني كانت معي الدورة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم بنات

ساره وماميا ووفاء وكيوت لوف

ان شاء الله تمام

اخباري

الحمد لله اليوم هو اليوم الاخير من الصيام وان شاء الله يتقبل مني ومن جميع الصائمين

ورياضتي لليوم

مشي 15 دقيقه

وجري 5 دقايق

والحمد لله

اما الاكل ماشيه على رجيم 5*5 لليوم الثالث

كتبت بواسطة *الساجدة لله *

والايروبيك زي اللى مع مايا لو كنتي نزلتي البرنامج.

يا سااااااااااااااجدة يا بنااااااااااااااات الله يخليكم ويفرج كل همكم ويشرح صدوركم ويجعل ميزان حسناتكم اثقل من جبل أحد ... محتاااااااجة للبرنامج ده جدا جدا ( برنامج لعب الرياضة مع مايا) بحثت عنه في المنتدى ولم اجده ارجوكم اللي عندها البرنامج او رابط التحميل تكتبه هنا وأجركم على الله.

البرنامج الرياضي انت تلاقيه هنا ارجوكم ادعولي الله يفرج همي http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=448479

كتبت بواسطة mammia

انت تلاقيه هنا http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=448479

الف شكر اختي مامايا جزاكي الله خيرا عني واجزل لك العطااااااااااء ... فقد اسديتي لي خدمة كبيرة جدا وفقك الله لك ما يحبه ويرضاه ولا يسلط عليكي من اهل السوء احدا ابدا

ألف حمدلله على سلامتك أختى الحبيبـــه
ريهــام

نورتى من جديد
وان شاء الله متابعه معاكم فى الريجيم المتطور من جديد
لأنى وقفته بعد 3 اسابيع متابعه ونزلت كيلو بدون رياضه جاده
وبعد ماكان وزنى ثابت لشهور
ولولا اشتراكى معاكم وتشجيع أختى بسبوسه شاميه
وأخواتى فى حملة المشى على السير
مكنتش
حتابع المشى ولا التزم بجديه
شكراً لكم جميعاً
بس سامحينى إنى مش حشارك فى المسابقه
لظروف سفرى بعد اسبوعين إن شاء الله

مبارك عليكم وعليا الجزء الجديد
ويارب يتحقق المنى فى الجزء ده

تحياتى لجميع الأخـوات المشاركات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم بنات انتو فين وفين الاوزان المهم انا وزنت فالحمد للة لقييييييييت 68 ولاكل الصبح شاي جبن وخبز والعدا كان 1ونص ونقانق و200 مللتر عصير فواكه يعني 50 سعرة حراري و شوية لوبيةمطبوخة وخبزوودهبت مشي للمسجديعني شي 20د دهابا وايابااواكترواكلت 2 بسكوت من بنتي والله يعدي بقيت ليوم علي خير لاني ميتة من الجوع ادعو لي اييا بنات سفري قرب واخي عند العرس انو زوجي ربننا يهديه ويخليني اقعد شويةعند اهلي فترة اطول لاني من زواجنا ما يخليني اقعد عندهم كتير وهدا بغيض اهلي وخصوصاامي الله يخليها وخصوصا عندها السكر وعندهم في البيت ما في لاراحة ولا حتى نجلس ونتكلم ونضحك ككل الناس لحتي يخفف عنك النكد وحرارة المطبخ كل يوم وطول النهار وياريت عاجب واللهيابنات مابنطلع من البيت ومنشوف الناس برة البيت الافي السيارة من عند اهلو عند اهلي ومانشم هواء غير هواء المطبخ واله اكره ارروح في الاجازة بس ما في اليد حيلة ياللله دعواتكم معي يارب اقعد شويةعند اهلي فترة اطول يا رررررررررربببببببببب امين

هلالالا بنوووتااات
اخباركم ..
سلااامي للكل من غير اسماااااااااااااء..



ماميااا حبيبتي الله يسلمك انتي كمان الك وحشة كيفك واخبارك ايش ؟؟
والف مبرووووك على الوزن الجديد ان شاء الله توصلي للوزن اللى تتمنيه في اسرع وقت ..والله يهديلك زوجك ان شاء الله حبيبتي وتجلسي مع اهلك الوقت اللى تحبيه وتخلي امك مبسوطة جدااا .. ويوفقك في كل امووورك ان شاء الله .

كتبت بواسطة . تيوليب***

ألف حمدلله على سلامتك أختى الحبيبـــه
ريهــام

نورتى من جديد
وان شاء الله متابعه معاكم فى الريجيم المتطور من جديد
لأنى وقفته بعد 3 اسابيع متابعه ونزلت كيلو بدون رياضه جاده
وبعد ماكان وزنى ثابت لشهور
ولولا اشتراكى معاكم وتشجيع أختى بسبوسه شاميه
وأخواتى فى حملة المشى على السير
مكنتش
حتابع المشى ولا التزم بجديه
شكراً لكم جميعاً
بس سامحينى إنى مش حشارك فى المسابقه
لظروف سفرى بعد اسبوعين إن شاء الله

مبارك عليكم وعليا الجزء الجديد
ويارب يتحقق المنى فى الجزء ده

تحياتى لجميع الأخـوات المشاركات

اهلييييين تيوليب
الله يسلمك حبيبتي مشكوورة
نورت الحملة برجوعك لنا مرة تانية حبيبتي

ان شاء الله تلتزمي معانا تمام وتوصلي للوزن اللى تتمنيه
وتسافري وترجعي بالف سلامة ..وتبشرينا بوصولك لوزنك المثالي ان شاء الله .
منتظرين تشجيعك للبنات وياريت تقوليلنا الوزن الجديد عشان نتابعك