انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 42 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 419

الموضوع: رجيم النقاط .. متعه وحرية وصحة بإذن الله ..... الجزء (36 )

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)

    happylove رجيم النقاط .. متعه وحرية وصحة بإذن الله ..... الجزء (36 )

    السلام عليكم



    سنتابع هنا
    بإذن الله
    وسأكتب هلأ تعريف كامل عن النقاط
    هو بالمختصر المفيد
    رجيم بيقولك تحرميش حالك من أي شيء
    كلي كل شيء بس بنظام وبكميات محدودة
    وكثري خضااااااااااااااار
    واشربي ماااء
    وإلعبي رياضة
    هذه مهم جدا




    وهلأ بقولك إنتي حسب وزنك بنعطيكِ
    نقاط محدده لاتتجاوزيها في يومك وممكن توفري نقطتين فقط لنهاية الاسبوع




    طيب هلأ كل شيء بناكله بنحلله أو بنبسطه ونحسب مكوناته على حدى لنطلع بنقاطه مثلا أكلنا ملوخية بمقدار 250 ملل -- كوب
    الملوخية اصلا صفر
    بس بمرقة دجاج مش منزوع الجلد فراح نحسبها ب 2ونص
    وهكذا




    هلأ النقاط لكل شي مثل ما قلت له نقاط
    مثلا تفاحة نقطة - خيار صفر - فخذ دجاج بدون جلد 4 نقاط
    لهيك كل شي له نقاط محدده




    وهلأ حنزل القائمة كلها
    في الرد القادم
    ولكن




    لو أكلت مثلا شبس مثلا
    وكان مكتوب عليه معلومات الغذائية
    راح استفيد من المعلومات وأعرف بالضبط كم نقطة اكلت
    وهي بالطريقة التالية




    كيف يتم حساب النقاط:
    تعتمد طريقه الحساب على السعرات الحراريه وكميه الدهون والالياف الموجوده في الاكل وهنا نلاحظ انه اهمل الكربوهيدرات والبروتين غير داخله في عمليه حساب النقاط
    وهذا احسن لان الرجيم اللي يعتمد على تقليل البروتين راح يقلل من نسبه العضل في الجسم وكلنا عارفين ان العضل يحرق اكثر لان كل نص كيلو من العضل في الجسم يستهلك في اليوم من 35 الى 50 كالوري وكمان العضل يقاوم تكوين الدهون عليه بينما نص كيلو من الدهن يستهلك 2 كالوري في اليوم الواحد




    نجي لطريقه حساب النقاط:
    النقاط = (السعرات الحراريه/ 50) + ( الدهون بالجرام/12)- (الالياف بالجرام /5)
    يعني ببساطه اذا عرفتي السعرات الحراريه و الدهون والالياف يمكنك بسهوله تحسبي النقاط وهنا للكسلانين واللي ما يحبو الرياضيات فيه مواقع لحساب النقاط فقط ادخلي السعرات والدهون والالياف ويعطيكي النتيجه
    هذا واحد منهم




    Weight Watchers Points Calculator
    http://www.meganandjack.com/points_calculator.htm




    نلاحظ هنا ان قيمه الالياف مطروحه من قيمه النقاط يعني كل ما ناكل اكل فيه نسبه الياف اعلى معناها نقاط اقل يعني لو عندك في الجدول مثلا التوست يساوي 2 نقطه الافضل انك تاكلي توست من الدقيق الكامل الغير منخول لانه فيه الياف اعلى وانا هنا راح اعطي مثال بالصور




    هذا خبز توست ناشف من الدقيق الكامل يحتوي على النخاله الشريحه وزنها 15 جم فيها
    دهون =
    0.9
    الياف = 1.275
    السعرات=30
    النقاط= نصف نقطه
    ---
    النقاط المفروضة
    50 - 59 ===16 نقطة
    60 - 69 ===18 نقطة
    70-79=== 20 نقطة
    80- 89 ===22 نقطة
    90-99 ===24 نقطة
    100-109 ===26 نقطة
    110- 119 ===28 نقطة


    ولو كنتي مرضع
    قبل الست شهور (إعتماد 100% على الرضاعة) بتضيفي 12 نقطة
    ولو ابنك من 6 - 9 شهر === بضيفي 8 نقاط
    لو ابنك بعد السنة أو 10 شهور بتضيفي 6 نقاط
    وذلك حسب كمية رضاعته


    لو رجل بتضيفي 6 نقاط
    وربنا يوفقكم يارب

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    القائمة اللي راح نعتمدها
    وهي مترجمة من موقع فرنسي بواسطة بنت الأحرار
    اتمنى عند النقل ذكر المصدر


    سكر القصب 1 ملعقة = 1 نقطة
    عسل 2 ملعقة شاي صغيرة 10 جرام = 0.5 نقطة
    مربى البرتقال 1 ملعقة = 1 نقطة
    دبس التمر 3 ملاعق صغار 15 جرام = 1 نقطة
    زبدة الفول السوداني 2 ملعقة شاي 10 جرام = 1.5 نقطة


    الزبيب 10جرام =0.5 نقطة
    الفستق محمص ، المالح 12 قطعة 10جرام = 1.5 نقطة
    اللوز 7قطع (10 جرام)= 1.5 نقطة
    البندق 7 قطع (7 جرام)= 7 نقاط
    جوز الهند ، مفرم المجفف 15جرام = 2.5 نقطة
    مزيج من المكسرات 10جرام = 1.5 نقطة
    الخوخ المعلب في شراب 100جرام= 1.5 نقطة
    التوت المعلبة في شراب 100جرام = 1.5 نقطة
    الفراولة المعلبة في شراب 100جرام = 1.5 نقطة
    الأجاص المجفف 3 قطع (30جرام)=1 نقطة
    التفاح المجفف 15 جرام = 0.5 جرام
    التين المجفف 2 قطعة 20جرام = 1 نقطة
    بذر الكتان / خشخاش / اليقطين / السمسم / عباد الشمس 10جرام = 1.5 نقطة


    مردقوش = صفر
    الشمر = صفر
    الخردل = صفر
    التوابل بجميع أنواعها = صفر
    كمون = صفر
    القرفة = صفر
    الزعتر المجفف الكمية غير محدودة = صفر
    عصير الليمون على الأكل أو السلطات = صفر


    مسحوق الحليب 1 ملعقة صغيرة 5 جرام = 0.5 نقطة
    الحليب السائل كامل الدسم 200 ملل = 3 نقاط
    الحليب السائل قليل الدسم 200 ملل = 2 نقاط
    الحليب السائل منزوع الدسم 200 ملل = 1 نقاط
    بيضة (60جرام ) = 2 نقطة
    حليب جوز الهند (المطبوخ) 50ملل = 2.5 نقطة
    حليب جوز الهند الطازج 150ملل = 0.5 نقطة
    حليب الماعز 200ملل = 3 نقاط
    حليب الأغنام 200ملل = 4.5 نقطة
    الزبادي كامل الدسم 125 جرام = 2 نقطة
    زبادي بطعم الفواكة 125جرام = 2 نقطة
    الزبادي بالفواكه والحبوب بأسرها 125 جرام = 3 نقاط
    زبادي بالحبوب الكاملة / الفاكهة 125 جرام = 2.5 نقطة
    زبادي ، في مجموعها ، والفانيليا 125 جرام = 2.5 نقطة
    الزبادي القليل الدسم بالفواكة والحبوب 125 جرام = 2 نقطة
    الزبادي قليل الدسم 125 جرام = 1.5 نقطة
    زبادي ، 0 % من الدسم ، والفانيليا / الفاكهة 125 جرام = 1 نقطة
    زبادي ، 0 % من الدسم علبة كاملة = 1 نقطة
    لبن الماعز 125 جرام = 2 نقطة
    مشروب الزبادي 150 ملل = 2نقطة
    جبنة فيتا 30جرام = 2 نقطة
    جبن موزاريلا لايت 30 جرام = 1 نقطة
    جبن موزاريلا 30 جرام = 2 نقطة
    الجبن مع القشدة الطازجة 30 جرام = 4 نقاط
    جبن الماعز 30 جرام = 1نقطة
    جبن الماعز الطازج ، والدهون 45 ٪ .. 30جرام = 1.5 نقطة
    الجبن 0 ٪ من الدهون 200جرام = 1.5 نقطة
    جبن كريمة ، والدهون 60 ٪ 30 جرام = 3.5 نقطة


    المايونيز 1 ملعقة شاي (5 جرام)= 1 نقطة
    المايونيز لايت 2ملعقة شاي (10 جرام)= 1 نقطة
    كابتشينو 100ملل = 1نقطة
    مسحوق الكاكاو ، والسكر لا 1 ملعقة = صفر والملعقة الثانية بتصير 1
    الشاي بجميع أنواعه بأي كمية = صفر
    علبة الشاي المثلج 330 ملل = 2.5 نقطة


    الأرز بجميع أنواعه ، والمطبوخة 100جرام =2 نقطة
    الأرز ، وجميع أنواع الخام = 2 نقطة
    الذرة المطبوخة 100جرام = 1.5 نقطة
    الفشار 20 جرام = 1 نقطة
    خبز القمح 100جرام = 4 نقاط
    خبز الأبيض 100 جرام = 4 نقاط
    الشعير حبوب 40جرام = 2.5 نقطة
    قطعة خبز الذرة (حوالي 250 جرام) قطعة واحده = 2.5 نقطة
    القمح والحبوب المطبوخة 100جرام = 2 نقطة
    القمح والحبوب خام 30جرام = 2 نقطة
    النشاء 1ملعقة كبيرة = 1 نقطة
    الدقيق والقمح المطحون 1 ملعقة = 1 نقطة
    الكسكسي ، المطبوخة 100جرام = 2 نقطة
    الكسكسي الخام 30جرام = 2 نقطة


    فطيرة الفواكة 100جرام = 5.5 نقطة
    البيتي فور 15جرام = 1.5 نقطة
    المعجنات 20 جرام = 2 نقطة
    عجينة البيتزا 20 جرام = 1.5 نقطة
    البقلاوة 30 جرام = 3 نقاط


    هنا سنجعلها نقطة واحده ولمن ارادت نصف على ان لا تكثر 3 فواكه باليوم وبهدها تحسبها نقطة
    البطيخ = 1
    اليوسفي = 1
    التمر الهندي = صفر
    سلطة فواكه ، غير محلى 100جرام = 1 نقطة
    الجريب فروت = 1
    الخوخ 2 حبه = 1
    المانجو نصف حبة 100 جرام = 1 نقطة
    الموز 90 جرام 1 صغيرة = 1 نقطة
    الكيوي الاثنين= 1
    الكرز 15 حبه= 1
    الجوافة = 1
    التوت 10 حبات = 1
    التوت البري 10 حبات = 1
    الفراولة 10 حبات = 1
    الكرز 100 جرام = 1نقطة
    التين الطازجة 2 حبة 100 جرام = 1 نقطة
    التمور الجافة 20 جرام 3 حبات = 1نقطة
    التمور الطازجة 40جرام 3 حبات = 1 نقطة


    عصير البرتقال ، غير محلى 200 ملل = 1 نقطة
    عصير العنب غير محلى 200ملل = 1نقطة
    عصير الفواكه ، غير محلى 200ملل = 1 نقطة
    عصير الأناناس ، وغير محلى 200ملل = 1 نقطة
    عصير الجزر 1 كوب 250 ملل = 1
    عصير الطماطم 1 كوب 250ملل = 0.5


    صلصة الطماطم الصناعية 15 جرام = 0.5 نقطة
    الفجل بأي كمية = صفر
    اللفت أي كمية = صفر
    الفلفل الحلو بجميع الأولان بأي كمية = صفر
    الفلفل الحار بأي كمية = صفر
    البازلاء المطبوخة 100جرام = 2 نقطة
    البامية أي كمية = صفر
    البقدونس بأي كمية = صفر
    النعناع بأي كمية = صفر
    الفاصوليا الطازجة بأي كمية = صفر
    السبانخ الطازجة والمعلبة = صفر
    الكرنب = صفر
    الجزر الطازج = صفر
    الكرفس = صفر
    الخيار= صفر
    الباذنجان = صفر
    الشبت = صفر
    الثوم = صفر

    كل 100 جرام من الأفوجادوا = 4 نقاط
    يعني كل 25 جرام = 1 نقطة



    الزيتون الأسود 2 حبة = 0.5 نقطة
    زيتون أخضر 5 حبات = 0.5 ولو أخذتي 6 أو 7 أو 8 برضه 0.5 بس لو ضاعفتي الكمية بتضاعفي النقاط
    مخلل الملفوف = صفر
    الفطر الطازج = صفر


    البسكويت الحبة 10 جرام = 1 نقطة
    الشوفان 30 جرام = 2 نقطة
    دونات حبة 57 جرام = 5.5 نقطة
    اللوز كرواسون 50 جرام = 5 نقاط
    كرواسون الشوكولاته 60جرام = 5.5 نقطة
    كرواسون غير ذلك 1 قطعة 47 جرام = 4 نقاط
    البوظة جميع النكهات 50ملل = 2 نقطة
    كعكة الشوكولاتة محشوة قطعة صغيرة 35 جرام = 3.5 نقطة
    الكعكة 50 جرام = 5.5 نقطة
    بسكويت ، المالح 10 جرام قطعة = 1 نقطة
    بسكوت كل الأنواع 10 جرام = 1نقطة
    الشيكولاته 15 جرام = 2 نقطة
    التوفي الحلوى 10 جرام = 1 نقطة


    حساء الخضار مع اللحم 250 ملل = 2
    حساء الخضار مع الشعيرية 250 ملل = 0.5
    حساء الطماطم مع زلابية والشعيرية250 ملل =2.5 نقطة
    حساء الطماطم مع اللحم 250 ملل= 2
    حساء البازلاء مع السجق 250ملل =5
    حساء البازلاء 250 ملل = 2 نقطة
    حساء البصل بأي كمية = صفر
    حساء مع البقدونس بأي كمية = صفر
    البازلاء والجزر والمعلبة / المجمدة 150 جرام = 1 نقطة
    البازلاء والجزر المطبوخة / المجمدة 150 جرام = 2 نقطة


    السلمون المدخن 50 جرام = 2 نقطة
    السردين المعلب في صلصة طماطم 100جرام =4.5
    السردين المعلب بالزيت 100جرام =4.5
    السردين الطازج 120جرام =3.5 نقطة
    الروبيان مقشر 120 جرام = 2 نقطة
    الحبار 120جرام= 2 نقطة
    سمك الترس 120 جرام = 2 نقطة
    سمك السلمون المرقط ، والمدخنة 50 جرام = 2 نقطة
    سمك السلمون 120 جرام الطازج = 3ونص نقطة
    السمك النهري 120 جرام = 1.5 نقطة
    التونة المعلبة في محلول ملحي = 2 نقطة لكل 100 جرام
    التونة المعلبة بالزيت 100 جرام = 4 نقاط
    التونة الطازجة 120 جرام = 4 نقاط
    سجق الدجاج 100جرام = 4 نقاط
    شرائح الدجاج 100جرام = 2 نقطة
    ربع دجاجه صدر أو فخذ بجلد =5.5 نقطة
    ربع دجاجه صدر أو فخذ بدون جلد = 4 نقطة
    الدجاج المفروم 100جرام = 4 نقاط
    الكبد ، وجميع أنواع 100جرام = 3 نقاط
    لحم البقر واللحوم المدخنة 50 جرام =1 نقطةمرقة الدجاج = 2 لكل 250 مللمرقة اللحم = 3 نقاط لكل 250 ملل


    الحمص 100جرام = 2 نقطة
    العدس الجاف 30 جرام = 2 نقطة
    العدس المطبوخ 120 جرام = 2 نقطة
    الفول المجفف الخام 30 جرام = 1.5 نقطة
    الفاصوليا البيضاء ، والمطبوخة 120 جرام = 2 نقطة


    سلطة بطاطس مع المايونيز 100جرام = 2.5 نقطة
    البطاطس المقلية ، والمجمدة ، ومعاد تسخين في الفرن 100جرام = 4 نقاط
    البطاطس المقلية 100جرام = 8.5 نقطة
    الفلافل 100جرام = 7.5 نقطة


    زيت زيتون بكر ممتاز 4 ملل = 1 نقطة
    زيت الفول السوداني -- القرطم -- الذرة -- الجوز -- فول الصويا -- عباد الشمس 4 ملل = 1 نقطة
    المارغارين الدهون 80 % ( 15 جرام )= 3 نقاط
    المارغارين الدهون بنسبة 75 % (15 جرام )= 3 نقاط
    المارغارين الدهون بنسبة60 %(15 جرام)= 2.5 نقطة


    وهنا مفصلات أكثر
    تم ترجمتها بواسطة رهف الروح





  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    هلأ
    نرحب بإنضمام أي وحده جاااااااااااادة
    وربنا يوفقكم يارب
    كل وحده جديدة تكتب
    اسمها :
    وزنها قبل الدخول بعالم الرجيم :
    وزنها قبل أن تطبق رجيم النقاط :
    وزنها الآن :
    الهدف :
    طولها :
    جنسيتها :
    عمرها :

    وأي شيء ما بدك تحكيه
    مش مشكلة

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الردود
    3,012
    الجنس
    أنثى

    clap

    ياهلا وغلا بالحلوااات
    والف الف مبرووووك الجزء الجديد

    اختي عفاف الف الف لاباس عليكي

    ليش البكاااء ليش انت شاكة في معزتك وقدرك عندنا؟
    ده انت مش عندك معزة وحدة عندي
    ده انت ليكي 10 معزاااات ==== اضحكي

    بالله لاتزعلي نفسك ولو البكاء راح يهون عليكي ضيقة الصدر ابكي ولاعليكي بس انت غالية جدددا عندي ده انت رفيقة الرياضة والنقاااط لاتنسي
    وباذن الله راح نصير رفيقااات الرشااقة ايضا بدل رشيقات السمنة ههه
    حتى وزننا كان مثل بعض تتذكري؟

    يالا ارجعي لنا وانا اتفائل بكلامك ووجودك معنا واسمك يكفيني اعيريني اياه هههه

    بالله لاتزعلي نفسك اختي من شئ
    والضيقة والكابة كلنا بيصييبنا بين الفترة والثانية اهم شئ نرجع اقوى واحسن ننتظرك ترجعي لنا

    اشلون باقي البنات؟ام اياد وصلتك رسالتي ؟ارسلتك اياه وبعدين لم افهم وصل ام لابس ياترى شنو مناسبة الرسالة حلمتي فيا ولا شنو؟ههه
    على كل كلام والدة فاتن عجبني وقدر الله انك تاخرتي 4 سنين بس اهم شئ الان تعملوا بدل السنين الضائعة هههه

    بس انه نجيبهم كلهم ورا بعض شوي صعب للام ايضا والاطفال ماياخذوا كفايتهم من حنان الام ورعايتها بما انهاحامل وثقيل وتعبانة من الهرموونات وبعدها ولادة ورضاعة يعني انا من وجهة نظري 3 سنين بين الطفل او الثاني معقول والله اعلم

    وماشاء الله ام صلاح خير ماعملتي وانا ايضا اقول 4 او 5 احلى شئ لكي لاشعروا الاطفا بالوحدة هههه === شايلة همهم

    ياهلا باختي فتونةاشلونك اليوم؟
    والله اختي انا الله يعافيكي ويشفي مرضى المسلمين اعاني من خمول الغدة ومن اعراضها انه يزيد الوزن ويكون نزول الوزن صعب
    فالحمد لله رب العالمين وهذا من فضل الله تعالى اني قادرة اثبت وزني في هذه الفترة ,والان مع الجرعة المناسبة اتمنى وادعو من ربي انه يبدا يتزحزح والحمد لله


    عندي سؤال جديد لكم

    ماهو اكثر واكبر رقم وزن وصلتي له؟وهذا كان من كم سنة


    نسيت اجيب ام اياد الحلوة
    انا عندي 2 الله يهديهم ويصلحهم يارب واولاد المسلمين,ولد 4 سنين وبنت سنة و شهرين والحمد لله ربي سهل الامور علي وصار الفرق بينهم 3 سنين كما اتمنى ,وتدرين مو كل شئ نتمناه يصير الحمد لله على نعمه وافضاله وعقبااالك يارب
    لاني بصراحة اول ماصار ابني سنة صار يصعب علي وانا بالغربة وفي البيت لوحدنا كان متعلق بي ومايعرف يلعب لوحده او يسوي اي شئ فقلت اخ او اخت على الاقل لينشغلوا مع بعض ويلعبوا سوا ههه




  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    بسوريا الغالية
    الردود
    5,114
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم
    بنت ااحرار نفسي ادخل معك بشي رجيم اي واحد بينحف عنجد وبسرعة
    في ادخل معكون على هاد ام لا
    ومشكورة كتير

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    جنة الطيور
    يا هلا بكِ معنا معلوماتك يا قلبي
    وديري بالك مافي سرعة النقصان إنتي وشطارتك هههههه
    وحسب طبيعة جسمك يا قلبي
    ربنا يحميكِ

    أم مجاهد يا جميل
    أنا برضع بقول الفرق 3 سنين جميل جدا
    وأنا أكثر وزن وصلت له هو 90 ههههههه
    ولا قصدك بالحمل لأنه المفروض بالحمل ما يحسب
    أما بالأيام الثانية أكثر وزن وصلت له هو 90
    والله لا يعيدها من ايام ههههههه
    وربنا يبارك لكِ في أطفالك

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    الموقع
    الردود
    2,539
    الجنس
    أنثى

    smile

    أم صلاح أم مجاهد ذات العفاف الشفاعة فاتن إيلاف
    مبروووووووووووك علينا الجزء الجديد
    الله ييسر لنا يااااارب
    ويحقق مرادنا


    أم صلاح
    ياقلبي فديتك
    ياااااااارب تفرحي بأحلى وزن
    ومشكووووووورة على اهتمامك فينا يالغالية
    الله لا يحرمك الأجر
    ولا يحرمنا منك

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    الموقع
    الردود
    2,539
    الجنس
    أنثى
    أم مجاهد ياعسل
    الله يبارك لك في أطفالك ويرزقك برهم و يهديهم ويصلحهم ويجعلهم من الصالحين

    أم مجاهد ياقموووورة أنا اكثر وزن وصلت له وأنا حامل في التسعين
    وأنا مو حامل في الثمانينات مابين 80 و85
    الله لايعيدها ياااااارب


    أم صلاح ياحبي
    الله يبارك لك في أولادك
    ويرزقك برهم ويهديهم
    ويجعلهم من الصالحين


    ذات العفاف
    سلامتك ياااارب و ما تشوفين شر
    إنتي غالية علينا
    وما ننساك أبدا ولا تغيبي خليك على طوول معانا
    الله يحميك و يعافيك

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    بسوريا الغالية
    الردود
    5,114
    الجنس
    امرأة
    يعني مقبولة معك
    يافرحتي لكن اقرا موضوعك من الاول للاخير وبشوف شو بدك معومات
    ويمكن الي هي
    وزني الله ينقصة 600 و74
    وطولي 162
    وهلق بشوف لو بدك شي بكمله وايمت بدنا نبدا وشو نعمل هههههههه
    انا شو اعمل

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    بسوريا الغالية
    الردود
    5,114
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة - بنت الأحرار - عرض الرد
    هلأ
    نرحب بإنضمام أي وحده جاااااااااااادة
    وربنا يوفقكم يارب
    كل وحده جديدة تكتب
    اسمها :
    وزنها قبل الدخول بعالم الرجيم :
    وزنها قبل أن تطبق رجيم النقاط :
    وزنها الآن :
    الهدف :
    طولها :
    جنسيتها :
    عمرها :

    وأي شيء ما بدك تحكيه
    مش مشكلة
    اسمي جنة
    وزني قبل ان ادخل عالم الرجميات 62
    هاي اول مرة بطبق رجيم النقاط ومو فاهمة شي منه
    وزني الان 74
    الهدف غير نفسيتي والبس شو من بدي وكرهت منظري ههههه
    طولي 162
    الجنسية سورية وعايشة في المانيا
    عمري 24 سنة واي معلومات انا جاهزة ههههه وعندي اربع ولاد اتينين كبار وتوم صغار ههههههه غيرو
    انا جادة وجاهزة ومعي من اليوم لواحد سبعة نزلة الي سوريا
    والان جادة وناوية وقلي شهر ونصف شهر بعمل ريجيمات
    وانا ما فهمتو كتير للرجمي النقاط
    يعني ما بدي اكل شي منهون لهدول على كيفي مو الاكل
    واذا اكلت بكتب شو اكلت بصدق مو هيك قصدك ومنعد النقط على هوى الاكل
    ومشكورة كتير كتير يا بنت الاحرار

مواضيع مشابهه

  1. رجيم النقاط .. متعه وحرية وصحة بإذن الله ..... الجزء (32)
    بواسطة رهف الروح في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 207
    اخر موضوع: 07-12-2009, 03:41 PM
  2. رجيم النقاط .. متعه وحرية وصحة بإذن الله ..... الجزء (23)
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 200
    اخر موضوع: 20-07-2009, 01:16 PM
  3. رجيم النقاط .. متعه وحرية وصحة بإذن الله ..... الجزء (20)
    بواسطة كرز وتوت في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 203
    اخر موضوع: 28-06-2009, 09:39 PM
  4. رجيم النقاط .. متعه وحرية وصحة بإذن الله ..... الجزء (18)
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 200
    اخر موضوع: 14-06-2009, 03:06 PM
  5. رجيم النقاط .. متعه وحرية وصحة بإذن الله ..... الجزء (12)
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 199
    اخر موضوع: 21-05-2009, 09:06 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ