كيف الحال يابنااااااااات

انا اليوم وزنت ومثل ماقلت لكم مانزلت شي والحمدلله ماصعد وزنى لانى حيل قاعده الخبط في رجيمي

اليوم صار لي شهــر ومجموع نزولي 6 كيلووو بس والمفروض اكثر

لو انى شاده حيلي شوى وتركت عنى اللخبطه اللي لخبطت حياتي

وانا الحمدلله من امس ماشيه تمام على رجيمي وفعلا حاسه انى قاعده اتعب

على شان احصل على الزون المثالي وهالشي اسعدنى حيــل وحاسه انى راضيه على نفسي

بناااااات ترى كان مازدنا الهمه وشدينا حيلنا اكثر عشاان ننحف

كلما قلت المده واصبحنا رشيقااات في وقت اقصـــر

لان مايصير اللي قاعدين نسويه

(( ترى بعضنااا يلعب في رجيمه وانا اولكم وهالشي ضايقنــــي ))

ان شاءالله من اليوم ورايح ماتسمعون منى الا كل اخبار حلوه عن الرجيم وعن الرياااضه بعد

انا راح اقولكم تقريري اليومــي

الافطار
ملعقه عسل ( شريته من قسم الرجيم ) + جبن قليل الدسم + ربع خبزه + حليب خالي الدسم


وبعده بساعتين تقريبا شربت شاى اخضر ثم مشيت 35 دقيقه تقريبــا

الغداء
سندويشه خضـار + كوب ماي

وبعدها بساعه تقريبا اكلت برتقاله وموزه وتقريبا الساعه 9 شربت شاي اخضر

العشاء
عصيـر اناناس( مع كيوى وعصير اناناس ) وراح يكون عشان على طول فترة الرجيم

وماراح اكل اى شي لغايه بكرا الا انى اشرب شاى اخضر او مااااى


هذا تقريري اليومي بالتفصيل الممل

يالله يابنات نبي تشجيع احسن من الاول اتمنى من خلال تقريري وكلامي تزيدون الهمه معاااااى

عشان نلقى نتايج اسرع بإذن الله

الف الف مبرووك حبيبتي جوووهرة

انا الاسبوع هاذا ما عندي ميزان لاني

عندي الست ههههههههه عرفتيها اكيد

كتبت بواسطة kan_9191

الف الف مبرووك حبيبتي جوووهرة

كتبت بواسطة kan_9191

انا الاسبوع هاذا ما عندي ميزان لاني

عندي الست ههههههههه عرفتيها اكيد

ههههههههههههههههههههههههههه

مبروك على ايه ؟؟!!

انا منزلتش حاقه للاسف

عالعموم الله يبارك فيج وان شاء الله هذا فال خير علي وعليكم

وان شاء الله توزنين وتلقين نفسج خاسه اكثــــر يارب

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم


مبارك لك جوهرة على نزول الــ6 كيلو وعقبال الوصول للوزن المثالى

ومبروك لباقى البنات اللى نزل وزنها واللى لم ينزل وزنها ان شاء الله

بالارادة والعزيمة وعدم اليأس ينزل وزنها ان شاء الله

كتبت بواسطة ذات العفاف

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم

مبارك لك جوهرة على نزول الــ6 كيلو وعقبال الوصول للوزن المثالى

ومبروك لباقى البنات اللى نزل وزنها واللى لم ينزل وزنها ان شاء الله

بالارادة والعزيمة وعدم اليأس ينزل وزنها ان شاء الله

هلا والله وغلا بأمنا الغاليه ذات العفااااااااف

والف الحمدلله على سلامتج

وين هالغيبه ياقلبـــــي ؟؟؟

والله يبارك فيج وفي عمرج

واتمنى انج تستمرين معانا على طووووووول

والله انا اللي احس صايدتني عين
يناس من بديت رجيم واشتركت معكم وانا حوسه مررره
والله مامداني ابدا 3 ايام الا والا الدوره شرفت وانا قررت اني استمر وفعلا
كملت مع معرفتي بخطر الرجيم اثناء الدوره لكن للاسف حصل المتوقع
المفروض اليوم يصير معي صفره وكدره اعزكم الله لكن مازال اللون الاحمر هو
اللي ينزل معي تلخطبت دورتي بسبب الجوع والحين اعصابي تااااااااااالفه مرره
من التفكير وعلى العموم انا صرت 81 ونص
الله يخليكم ادعولي ان الله يشفيني مما اصابني من توابع نفاس ودوره فوالله اني بهم لايعلم به الا الله

كتبت بواسطة عنق المها

والله انا اللي احس صايدتني عين

يناس من بديت رجيم واشتركت معكم وانا حوسه مررره

والله مامداني ابدا 3 ايام الا والا الدوره شرفت وانا قررت اني استمر وفعلا

كملت مع معرفتي بخطر الرجيم اثناء الدوره لكن للاسف حصل المتوقع

المفروض اليوم يصير معي صفره وكدره اعزكم الله لكن مازال اللون الاحمر هو

اللي ينزل معي تلخطبت دورتي بسبب الجوع والحين اعصابي تااااااااااالفه مرره

من التفكير وعلى العموم انا صرت 81 ونص

الله يخليكم ادعولي ان الله يشفيني مما اصابني من توابع نفاس ودوره فوالله اني بهم لايعلم به الا الله

الف مبروووووووك على النص كيلوووو

وماتشوفين شر ياقلبـــي

وان شاء الله ربي يخفف عنج

ياقلبي لازم تنتبهين لعمرج انتى توج واااالده والمفروض ماتسوين رجيم قاسي

حاولي تخففين بس واشربي ادويه عشااان الدوره والدارسين تراه زين

وربي يعينج على اللي فيج

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيك اختي جوهره مبروووووووووووووك عليكي 6ك
وعقبال الباقي ان شاء الله بصحه وعافيه
ونزول 6ك في الشهر حاجه ماء شاء الله رائعه وصحيه جدا وده انجازا رائع
وان شاء الله تحققي كل اللي انت تتمنيه انت وكل المشتركين معاكي في الموضوع

انا بقى بتابع في موضوعي اللي انا عامله لاني تعبانه نفسيا وعندي تعب في ضهري في الفقرات ومش بقدر اجلس على النت كتير وانت عارفه اللي فاتح موضوع لازم يكون ديما متابع
وانا ان شاء الله احاول اتابع هنا معاكي لاني لو سبت نفسي وزني هيزيد كتير وانت ماشاء الله عليكي بحس انك بتشجعي في البنات كتير وانا محتاجه التشيجيع ده
هاااااااااااااااااااا تقبليني في مجموعتك في مشوار رشاقتك

جزاكي الله خير ياجوهرة ولا تتضايقين من نفسك عشان الفتره اللي راحت ماسويتي فيها حميه عادي اهم شي لا تفكرين انك تتركين الحميه ابد والله احنا يالحريم ننرحم قاعدات في البيت ونراعي لكل الناس وعلينا متطلبات وااااااااااااجد فهذا شي طبيعي نمر بمراحل مختلفه ومتنوعه من مرض واحيانا احباط واحيانا فتور وملل بس اهم شي مانستسلم لهم يمرون علينا شوي بعدين لااااااااااااازم نطردهم والله ياجوهره اني كنت متحمسه ومازلت بس والله لولا الظروف اللي مرت علي وهي ظروف مرضيه قاهره والا كان والله العظيم نازله اكثر لكن انا بصبر وانشاء الله مايصير الا الخير

كتبت بواسطة rorofun

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيك اختي جوهره مبروووووووووووووك عليكي 6ك
وعقبال الباقي ان شاء الله بصحه وعافيه
ونزول 6ك في الشهر حاجه ماء شاء الله رائعه وصحيه جدا وده انجازا رائع
وان شاء الله تحققي كل اللي انت تتمنيه انت وكل المشتركين معاكي في الموضوع

انا بقى بتابع في موضوعي اللي انا عامله لاني تعبانه نفسيا وعندي تعب في ضهري في الفقرات ومش بقدر اجلس على النت كتير وانت عارفه اللي فاتح موضوع لازم يكون ديما متابع
وانا ان شاء الله احاول اتابع هنا معاكي لاني لو سبت نفسي وزني هيزيد كتير وانت ماشاء الله عليكي بحس انك بتشجعي في البنات كتير وانا محتاجه التشيجيع ده
هاااااااااااااااااااا تقبليني في مجموعتك في مشوار رشاقتك

الله يبارك فيج وفي عمرج ياقلبي

الفال لج وللبنات كلهم ان شاء الله

ولي عظيم الشرف بإنظمامج معانا ياقلبي

وانا هاليومين شاده حيلي على الرجيم وداخله بقوه اكثر من الاول

وان شاء الله ماراح انساكم بالتشجيع الجميل والمحفز للمواااااصله والاستمرار

شدي حيلج ياقلبي راح شبااااابنا وحنا ماتهنينا باللبس الجميل المناسب لاعمارنا

متى بنستانس ونلبس اللي نحبه ؟؟؟؟؟؟

اذا كبرنا في السن وصرنا عجاااايز طبعا هالشي من المستحيلاااااااات

لان عمليه الرجيم والرياضه راح تكون صعبه جدا جدااااااا علينا بهالسن

الحمدلله الحين مافينا الا العافيه ولازم نحاول قد مانقدر اننا نتغلب على السمنه

وماتشوفين شر ياقلبي

ومنتظره اخبارج الحلوه ياعسل