انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 4 1234 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 35

الموضوع: اليوم اول يوم عندي للرجيم 31اكتوبر يلي بدها اقوى تحدي تتفضل

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الموقع
    بلد المليون و نص شهيد
    الردود
    95
    الجنس
    أنثى

    اليوم اول يوم عندي للرجيم 31اكتوبر يلي بدها اقوى تحدي تتفضل

    انا يا حبيباتي رح ابدى بارجيم ان شاء الله
    و الرياضة كمان يعني بدي تحدي كبير للمشتركات معاية و لي تكسب التحدي بتاخد لقب رشيقة الوردات للمنتدى
    بس في شروط للتحدي :
    كتابة المعلومات الشخصية الاولية
    كتابة النظام الي ماشية عليه
    كتابة اليوميات و مدة لعب الرياضة اذا داخلة بنظامك و نوعيتها
    انشاء شريط للوزن
    و يلي ما تنحف على الاقل كيلو بالاسبوع تعتبر ملغاة من التحدي لان الموضوع جدي اكتر ما تصورو و الله العظيم هذه خطوة ايجابية قد تغير حياتك الى الافضل باذن الله
    يعني زيادة على ثقتك بنفسك رح تتحسن صحتك و ترضين على نفسك و ما تصيرين تتكلمي مع نفسك كل يوم وتلومي حالك على وزنك الزائد الي يسببلك احراجات قدام الكبير و الصغير الانحف منك
    كلنا و الله العظيم قادرين نصبح رشيقات و نخلي الكل ينبهر فينا خاصة للمتزوجات تخيلي سعادة زوجك فيكي رح يصير ملهوف ليرجع على البيت و يشوف زوجته تتمتع بالرشاقة و لابسة احلى ثياب و لا شو قلتو مين فينا ما تحب زوجها ينبهر فيها و في جمالها و مدائح على الطالعة و النازلة و بالتالي تبقين في عينو دائما لساتك شابة و مليئة بالحياة
    اسفة طولت عليكم شوي هذه هي معلوماتي الشخصية و بياناتي:
    الوزن:75كغ
    الطول:162سم
    الهدف الاول:70كغ
    الهدف الثاني:65كغ
    الهدف الثالث:60كغ
    الهدف الرابع:55كغ
    و هيك صار مجموع اهدافي 20كغ
    و نظامي كالتالي:
    اليوم الاول و الثاني:
    الافطار:نصف تفاحة +كوب نسكافيه بشوية سكر
    الغذاء:2تفاحة
    العشاء:تفاحة فقط
    اليوم الثالث و الرابع:
    الافطار:نصف علبة زبادي
    الغذاء:علبة و نصف زبادي
    العشاء:نصف علبة زبادي
    اليوم الخامس و السادس:
    الافطار:نسكافيه ممكن سكر دايت
    الغذاء:طبق خس مقطع و عليه ليمونة
    العشاء مثل الغذاء
    اليوم السابع و الثامن:
    الافطار:نسكافيه
    الغذاء:2صدر دجاج مشوي او مسلوق
    العشاء:صدر دجاجة مشوي

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    بلد طارق ابن زياد، وراء الشمس
    الردود
    347
    الجنس
    أنثى
    احذري هذه الحمية سوف لن تساعدك على نقص وزنك بل بعد التوقف ستزيد منه، من الأفضل تقليل الكمية التي نأكل وتنظيم طريقة أكلنا من أجل الاستمرارية، فالأفضل متابعة حمية أقل صرامة من هذه
    أعانك الله

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الموقع
    بلد المليون و نص شهيد
    الردود
    95
    الجنس
    أنثى

    بدي تشجيع يا حلوات اليوم اعلنت الحرب ضد السمنة

    [quote=chamsadouha;6970221]انا يا حبيباتي رح ابدى بارجيم ان شاء الله
    و الرياضة كمان يعني بدي تحدي كبير للمشتركات معاية و لي تكسب التحدي بتاخد لقب رشيقة الوردات للمنتدى
    بس في شروط للتحدي :
    كتابة المعلومات الشخصية الاولية
    كتابة النظام الي ماشية عليه
    كتابة اليوميات و مدة لعب الرياضة اذا داخلة بنظامك و نوعيتها
    انشاء شريط للوزن
    و يلي ما تنحف على الاقل كيلو بالاسبوع تعتبر ملغاة من التحدي لان الموضوع جدي اكتر ما تصورو و الله العظيم هذه خطوة ايجابية قد تغير حياتك الى الافضل باذن الله
    يعني زيادة على ثقتك بنفسك رح تتحسن صحتك و ترضين على نفسك و ما تصيرين تتكلمي مع نفسك كل يوم وتلومي حالك على وزنك الزائد الي يسببلك احراجات قدام الكبير و الصغير الانحف منك
    كلنا و الله العظيم قادرين نصبح رشيقات و نخلي الكل ينبهر فينا خاصة للمتزوجات تخيلي سعادة زوجك فيكي رح يصير ملهوف ليرجع على البيت و يشوف زوجته تتمتع بالرشاقة و لابسة احلى ثياب و لا شو قلتو مين فينا ما تحب زوجها ينبهر فيها و في جمالها و مدائح على الطالعة و النازلة و بالتالي تبقين في عينو دائما لساتك شابة و مليئة بالحياة
    اسفة طولت عليكم شوي هذه هي معلوماتي الشخصية و بياناتي:
    الوزن:75كغ
    الطول:162سم
    الهدف الاول:70كغ
    الهدف الثاني:65كغ
    الهدف الثالث:60كغ
    الهدف الرابع:55كغ
    و هيك صار مجموع اهدافي 20كغ
    و نظامي كالتالي:
    اليوم الاول و الثاني:
    الافطار:نصف تفاحة +كوب نسكافيه بشوية سكر
    الغذاء:2تفاحة
    العشاء:تفاحة فقط
    اليوم الثالث و الرابع:
    الافطار:نصف علبة زبادي
    الغذاء:علبة و نصف زبادي
    العشاء:نصف علبة زبادي
    اليوم الخامس و السادس:
    الافطار:نسكافيه ممكن سكر دايت
    الغذاء:طبق خس مقطع و عليه ليمونة
    العشاء مثل الغذاء
    اليوم السابع و الثامن:
    الافطار:نسكافيه
    الغذاء:2صدر دجاج مشوي او مسلوق
    العشاء:صدر دجاجة مشوي

  4. #4
    زهر الريحان's صورة
    زهر الريحان غير متواجد كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    لسوف اعود يا أمي ** إني أحبك يا ابي
    الردود
    14,705
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    (أوسمة)
    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
    أختي العزيزة شمس الضحى
    ربنا يوفقك ان شاء الله و تنحفي
    لكن رجيمك صعب جدااااااااااااا هذا مش رجيم هذا عذاب ووزنك مش زايد لهذه الدرجة
    عذرا يعني مش حابة أفشلك بس فعلا صعب جدا يعني تصوري ما تاكلي طول اليوم غير علبيتن زباادي ممكن تعملي يوم واحد بس قاسي و الباقي رجيم عادي
    اعملي رياضة و اعملي رجيم متواازن أحسن لصحتك و أيضا الرجيم القاسي بعد ما تتركيه يرجع وزنك اللي نزل و زيادة كمان و هذا عن تجربة

    ربنا يوفقك ان شاء الله و أنا أشجعك على عمل رجيم صحي و رياضة و أنا من مشجعاتك يالله
    هيلا هووووووب شموسة رياضة و همة يالله هيلا هوووووووووووووووووووووب

    أحبّكن في الله أخواتي

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الموقع
    holanda
    الردود
    238
    الجنس
    أنثى
    helloooooooo chams
    ana rah abdaa ma3aki walakin hada anidam alghidai sa3b jidan
    ana rah abdaa min ghadan inchallah walakin rah abdaa birijii alli maktoub fi asomna walhimya
    27 30 kilo fi chahrok

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الموقع
    بلد المليون و نص شهيد
    الردود
    95
    الجنس
    أنثى
    sar wazni liyoum 73.3kg
    allah yawafakni lahatta wassél 3la hada tarig
    ed3ouli habibati


    آخر مرة عدل بواسطة chamsadouha : 31-10-2008 في 09:41 PM

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الردود
    221
    الجنس
    أنثى
    رجيمك صعب

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Oct 2008
    الردود
    5
    الجنس
    أنثى
    انتبهي شكلة يخووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ف

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    في هالدنيــــــــــــــا
    الردود
    313
    الجنس
    أنثى
    الله معك شكس انا بشجعك
    لكن انتبهي للرجيم يكون معقول شوي حتى لا تتوقفي في منتصف الطريق من التعب
    يا ما عملنا رجيمات كتيير قاسيه وتوقفنا في منتصف الطريق او اصابنا التعب
    وبعدها احباط وزاكل بزياده
    نصيحتي تقبليها من اخت ابداي رجيم تكون مرتاحه فيه ومعقول ولو مشيتي عليه صح من غير لغبطه ابرك من 100 رجيم قاسي
    وعلى فكره نسبة نقصان الوزن من الرجيم القاسي هي هي من الرجيم المتزن لكن الفرق اجهاد وتعب والاكل بشراهه بعد القاسي
    والله معك وبحاول ادخل لك كل يوم واشجعك

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الموقع
    بلد المليون و نص شهيد
    الردود
    95
    الجنس
    أنثى
    merci ktir la elkon habibati
    bas ana machiya 3ala hadi tarig rajiya rabbi yawafakni
    goulou amine



    chamsadouha

مواضيع مشابهه

  1. الي بدها اي نوع شريط تتفضل (تم دمج الموضوعات)
    بواسطة shams el7ob في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 1084
    اخر موضوع: 04-03-2009, 05:38 PM
  2. بنات الرياض اللي بدها تجدد اثاثها وتبيعه انا بشتريه
    بواسطة helwa1028 في الديكور الداخلي والخارجي
    الردود: 0
    اخر موضوع: 13-12-2007, 07:19 PM
  3. الى كل من فشلت ب ... اقوى تحدى تفظلوا
    بواسطة maya23 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 27
    اخر موضوع: 11-11-2007, 07:57 PM
  4. الي بدها تنتقم لبوش تتفضل هنا
    بواسطة *الجوهرة المصونة* في ركن الألعاب والترفيه
    الردود: 11
    اخر موضوع: 23-12-2005, 11:49 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ