هاي يا احلى بنات كيفكم؟؟
انا اسمي هنادي من الاردن عمري 26 سنه وبشتغل بشركه وبتمنى اصير صاحبتكم بهالمنتدى
شوفو يا صبايا انا من طووووووووووووول عمري كتتتتتتير ناصحه وكنت عنجد كرهانه حالي من نصاحتي ومن تعليقات اللي حولي بس قبل شي تقريبا 4 اشهر قلت خلص لازم احط حد لهالموضوع وانحف
وبديت كتييييييييييير ريجيمات ورح اقلكم عنهم بالتفصيل ان شالله واقلكم شو اكتر شي بنحف عشان تستفيدو .... انا كان وزني 98 كيلو (كتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتير صح) بس هلأ وزني صاااااااااااااار 67 كيلو وبدي اكمل لل55 كيلو ان شالله
بس طبعا متت لصرت بهالوزن
بدكم يا حلوين تعرفو كيف نحفت؟؟؟ عملت ريجيم التمر والحليب وهو بصراحه كتييييير بنحف وطبعا كنت امشي مشي سريع كل يوم ساعة ونص وعملت ريجيم كيميائي ونحفت عليه شوي وعملت كتيييير ريجيمات تانيه بس المهم يا بنات المشييييييييييييييييييييييييي عشان جسمكم ينشد ووزنكم ما يوقف وعكلن اي سؤال من عيوني إسالو اللي بدكم اياه وانا بجاوبكم عاللي بدكم اياه ...........

مشكورة يا اخت هنادة على القصة المشجعة ..... عن جد الواحد لما يسمع قصص بتشجع اكتر .
والف مبارك عليك نزول الوزن وان شاء الله توصلي لل55 .

انا كان وزني 70 والجميع بيحكي عني دبدوبة فرحت على النادي الرياضي وعملت ريجيم حتى صار وزني 64 بس لحد الان بحكوا عني دبدوبة وفي كتير ملابس بكون حابة اشتريها بس ما بتلائم لاني دبدوبة ..... وانا حابة اوصل لل55 كمان يا ريت نستمر مع بعض ونشجع بعض .
شو رأيك ؟

الف مبروك اختى على الرجيم

واهلا وسهلا بيك وانت طبعا ممكن تكونى صديقتنا

بس والله برافو

انا 10 كيلة مش قادرة انزلهم

انا عايزة اسالك انت كنت تخبصى شوى بالاكل ولا لا

كانت عندك ارادة قوية علشان كده عملتى كده

وشو هو الرجيم الى عملتيه وحسيتى نفسك مرتاحة

ومرة تانية اهلا وسهلا

عنجد كلكم ذوق يا مايا ويا نور ........ تسلمولي حبيباتي واكيد حنكمل سوا ..... انا بصراحه كنت اوقات اخبص لمدة يومين بس طبعا كنت اكسبلي بهاليومين كيلو فارجع بسرعة امسك حالي واكمل ... ولاني ما كنت آكل كتير فكنت كل يوم آخد حبة فيتامينات (سنترم) عشان شعري ما يخف كتير وعلى فكرة عنجد اعملو ريجيم التمر وحليب (كل يوم كنت آخد عالفطور 3 تمرات + كوب حليب خالي الدسم والغدا نفس الشي والعشا كذلك يعني بكل اليوم 9 تمرات و3 كاسات حليب خالي الدسم ) + كل يوم حبة فيتامينات ومشي لمدة ساعة او ساعة ونص وبالاسبوع بتنزلو 6 كيلو على هادا الريجيم .... انا هلأ من بكرة بدي ابدأ بعصير الاناناس والكيوي الحارق للدهون بتعرفوه صبايا؟؟؟؟ اللي هو كل يوم بدل العشا بتعصرو شريحة انانس طازج + كاسة عصير اناناس بدون سكر + حبتين كيوي بتعصريهم واشربيهم بدل وجبة العشاء (هاي الطريقة قريتها بمنتدى والبنت بتقول انها نحفت بالاسبوع على هالوصفة 12 كيلو ) 12 كيلو باسبوع اتخيلو!!!! من بكرة حبدا بهالوصفة

صحيح رجيم التمر واللبن احسن رجيم

يمكن اعمل فى احد الاياااااام شوى صعب

اولا الف مبروك وعقبالى اكيد انت عزيمتك قوية واللة نفسى انا كمان واكون انسانة جديدة
ممكن تفسرى شوى رجيم التمر والحليب وكام بينحف
انا عاوزة اخس كتيررررررررر

مبروك حبيبتي على النزول والله يعينك ويساعدك
بس عندي لك سؤال انا عمله رجيم لي شهرين يعني تخفيف شوي والحمد لله مرتاحة علية كثير
بس المشكلة اني لحضه بدايت ترهل بجسمي وماني عارفة كيف اعمل مع اني بعمل رياضة كل يوم
وبرش خل التفاح على جسمي بس ماني حاسة تحسن شو الحل

شكرا على ردودكم يا قمرات ........ بالنسبة لريجيم التمر والحليب : كل يوم 9 تمرات موزعين على التلات وجبات + 3 كاسات اي نوع حليب خالي الدسم + مشي مشي كل يوم وبالاسبوع الواحد حتنحفي 6 كيلو + وجهك رح يصير يضوي من النضارة يعني بتفطري يا روحي الصبح 3 تمرات وكوب حليب خالي الدسم ونفس الشي للغدا وكمان نفس الشي للعشا.........
اما بالنسبة للترهل فانا بالرغم من انو بمشي كل يوم ساعة ونص واوقات برقص كمان بالبيت بس صار عندي شوية ترهل ... الترهل بدو تلعبي كتتتتتتتتتتتتيير رياضة عشان يخف ومع اني جبت كريمات وكنت ادهن جسمن وادلك بس والله عالفاضي ما استفدت........
بتمنالكم التوفيق يا احلى بنات

السلام عليكم
كيف حالكم يا بنات 00نور00مايا 00مي 00ام القمر
اخت هنادي 100اهلا وسهلا فيك 100000مبروك على هالنزول الرائع والعزيمة الصلبة
على فكرة شكلي هتشجع واعمل ريجيم التمر والحليب 000انا طولي 161 ووزني 74
وعلى فكرة كمان انا جارتك من فلسطين

هنادي 00انا سمعت انه الريجيم 21 تمرة +3كاسات لبن
ومعلش اذا كان اللبن 3%دسم 000لانه ما في حوالينا حليب خالي الدسم او انا ما دورت منيح
بس عموما بينفع استخدمه و الا لا