|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
متألقة صيف 1432هـ - قائدة متميزة
مساء الخير
شكرا لترحيبكم برجوعى ( حسبتكم كسرتم زير ورايا هههههههه )
وبشكركم جدااا على مباركه نجاح بنتى ( انا مش عاوزه دعوات للجامعه عاوزه اجوزها واسربها واريح دماغى بقا هههههههههههههه )
من بكره حسجل يومياتكم ان شاء الله واوزن وانزل الفاجعه الكبرى الله يستر
يلا ورونا الهمه
النجم الفضي
يوميات الثلاثاء
ف بسكوت شوفان وشاى بلبن
غ بطاطس مشويه وربع فرخه وسلطه
ع ربع رغيف شيدر
نقنقه باكوبسكوت شوفان وكام فولايه
ماء لترين
مشى ساعه
النجم الفضي
على فكره أنا هاثبت خلاص وبارك الله فيما رزق بصراحه الفترة اللى فاتت كل ماحديشوفنى فى الشارع يقولى مالك يابنتى هو أنتى تعبانه الظاهر أنى الخسسان أبتدى يبان على وشى خلاص
النجم الفضي
أهلا بنات
يوميات الثلاثاء
الفطار كوب حليب وكورن فليكس
الغذاء
ستيك مشوي سلطة خضر مسلوقة
العشاء
زبادي خالي الدسم
رياضة نضف ساعة حركات
الماء 2لتر
النجم الفضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله الكل تمام وصحه
يوميات الثلاثاء ..
الفطور :
معلقه زبدة الفول بقطعه توست اسمر وكوب شاي وخيار
الضحى كوب زنجبيل بالليمون
الغداء :
طبق صغير شوربه شعريه بالخضار وقضمه كفته
العشاء : قطعه بسكوت مالح وبطيخ وخيار ومشمش
النقنقه ؟ حبتين تمر بالسمسم وربع كوب قهوة
الرياضه .. ساعه
الماء .. لتر ونص
*****************************
اختي الاميرة همسه اذا تبدأين بالتثبيت ابداا لا تتركين الرياضه
وحاولي تبقين عل تخفيف لمده شهر كمان وفاكهه بالليل حتى يبقى وزنك لفترة من غير تغير
كمان انا بهل فترة بدا يبان على وجهي اكثر شي والكل عم يحكي يكفي اتركي الحميه
بس مستحيل لان الوجه يرجع يمتلى بعد الريجيم بشهر عندما تبداين التثبيت والغذاء الصحي يرجع الوجه
آخر مرة عدل بواسطة غسق الليل : 16-06-2010 في 12:35 PM
متألقة صيف 1432هـ - قائدة متميزة
كلام الاخت غسق مظبوط الميه بالميهكتبت بواسطة الأميره همس
ثبتى بنظام مظبوط مش تعملي فرىى كل يوم والتانى وترجعى اللى نزلتيه وصدقينى وجهك حيرجع يملى بعد شويه من التثبيت اكثرى من الخضار زى الطماطم والفاكهه وانتى عارفه فاكهه الصيف كتيره ومتنوعه
وبالتوفيق
بس فهمينى انتى بكده عاوزه تمشى وتسبينا ولا حتابعى علشان متعكيش
متألقة صيف 1432هـ - قائدة متميزة
صباحكم ورد وفل وياسمين
رجعت خلاص الحمد لله بعد أذنك ياجبال كنتى قد المسئوليه بشكرك
ونبدا مع بعض بدايه شديده بدون عك ولا تهريج
المطلوب
1/ شرب ماء 2 لتر ( شرط اساسى من غيره حيبقا فيه طرد )
2 / المشى ما لايقل عن نص ساعه فى اليوم ( اى يوم حتزوغى فيه حيعرضك للخطر دى كلها نص ساعه شوفى بتضيعى كام نص ساعه فى اليوم فى كلام فارغ صحتك وجسمك اهم )
3 / ريجيم ثم ريجيم ثم ريجيم
اظن مفهومه دى
الاكثار من الخضروات والفاكهه الصيفيه الجميله المنعشه ( بتاعة الريجيم مش المانجه وما شابه )
الابتعاد عن النشويات قدر الامكان
الوزن يوم الاحد باذن الله اللى حيكون وزنها زايد كلنا عارفين حتكتب ايه فى التوقيع
وعلى المتضرر الاعتراض وابلاغى بذلك حتى نحذف اسمه ويريح نفسه من البستفه
اظن كده زى الفل
النجم الفضي
هلا ندى صباحك عسل وياسمين
يسلملي النشاط والجد كده ولا بلاش
ان شاء الله نستمر بكل التزام
عااا اااا أنا والماء عداوة من سنين
بس لازم اشرب لترين غصب عني
هاي كم يوم مابشرب مي كثير صار عندي الم في المثانه لان انا كلما بعصب أو اكون مقهورة اخاصم وزعل من الماء هههههه
كبار الشخصيات
.
.
.
.
فديت قلبك ثموووووولة
اشكرك من القلب همومة
[/COLOR]
كوني بالقرب رفيقـــ الروح ــــة
كود:
كبار الشخصيات
ندوووووو
الحمدلله على السلااامة وألف مبرووك نجااح بنتك ,,
وعقباال ماتزوجيهااا وترتاااحى ههههههه ,,
حبيت أسلم وأبارك ،، موفقيين
الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمد
فلتتعالى أصوات التكبير فإن هذا اليوم عيد
عيد نصر وعززة لللإسلام والمسلمين
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة