انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 40 1234511 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 393

رشيقات طووول السنه ( 30 )

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    جبال الثلج's صورة
    جبال الثلج غير متواجد نجمة التصحيح
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الموقع
    في قلوب احبتي
    الردود
    19,430
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ
      • زهرة الصحة
      • ناصحة متألقة
      • لؤلؤة شتوية نادرة

    رشيقات طووول السنه ( 30 )











    مبروك الجزء الجديد يارب يكون فاتحة خير
    عاوزين نشد حيلنا اكتر مش بحب اقول علشان مناسبة كذا او كذا لكن ميمنعش ان رمضان قرب ( ايه دى اتجنت والا ايه ) لأ لسه بعقلى بس الايام بتجرى وحنلاقى شهر رمضان الكريم وصل ومضطرين نزود اكلنا حبه ونطلع على الميزان نلاقى روحنا زى مااحنا نفس وزن السنه اللى فاتت او يمكن نقص حبتين او مع البعض زايد
    طيب ليه منستعدش من دلوقتى ونعمل خطه طويلة المدى ونمشى فيها براحتنا بدل ما نجرى ونلهث على الريجيمات الضاره السريعه الملعونه



    كمان نسيتم ان بعد رمضان العيد ان شاء الله وعاوزه تنزلى تشترى لبس جديد ايه رايك تشترى شوال بطاطس ولا لبس السمبتييييييك
    تخيلى نفسك فى العيد غير شكل وعامله لووك جديد ونفسيتك فى العالى
    ماشاء الله حاجه تفرح



    الاخت حنونه لفتت نظرى لحاجه مهمه كنت واخده بالى منها وقلتها قبل كده لكن زى ما تقولوا يأست
    لكن نقولها تاااانى
    الخضاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ر ومعاه الفاكهه
    كلى خضار طازه او مسلوق ( سوتيه ) او مطبوخ بزيت الزيتون
    اتعودوا عليه زى الميه والهوا وعودوا اولادكم كمان على الاكل الصحيح بلاش الكفته والبرجر والحاجات دى كلوا سناك فواكهههههههههههههههههههه
    احنا ستات وبنات لازم نحافظ على صحتنا مش علشانا بس لكن علشان اجوازنا كمان


    بعد الريجيم بنبقى شبه العفاريت والعياذ بالله وجه خاسس وعين تحتها سواد وخمول وارهاق ايه المناظر دى
    حيروحوا يشوفوا نصيبهم مع بنات شابات نشيطات حلوات من غير هالات سودات ههههههههههههههههههه


    الخضار هو سبيلنا الوحيد مع الماء للتخلص من كل الاعراض دى اولا بيمدنا بالفيتامينات تساعد على النشاط والحيويه وتملى المعده وتبعد الامساك وتحمر الوجه فى بعض الخضروات
    الحديد وده هام جدااااا لاجسامنا ولدمنا احسن دمنا يخف على الاخر وميبقاش فيه دم تبقى مصيبه هههههههههههههههههههههه
    والميه معروفه لنضارة البشره وكمان غسيل للكلى ممتاز وغسيل للسموم بالجسم
    ونكمل على ده كله برياضة المشى اللى بتمنع الترهلات وتنسق الجسم ومنها رياضه سهله وبسيطه ورخيصه متوفره لاى واحده فينا حتى ولو كانت فى البيت تمشى رايح جاى زى المجنونه عادى مفيش مشاكل


    بكده نبقى مظبطين الدايت تمام ومفيش اى ثغرات


    وطبعا قبل ده كله التوكل على الله والدعاء بالنزول بصحه والصبر على الاغراءت



    يلا يا بنات اصحوا معايا عاوزين تنافس شديد قوى همه ونشاط مش حقولكم نوحد الدايت لكن التزموا بشروط الحمله حرفيا


    الكسل ممنوع والزعل مرفوع


    ها حتسمعوا كلامى ولا بأذن فى مالطه وبكلم روحى


    شروطى الاجباريه :





    /1 الالتزام بالدايت 100 % ومفيش اعذار ( اللى حتقول معزومه وخبصت يا ويلها ) لاننا ببساطه ممكن نزوغ باكل كميات قليله فى العزومه والاكثار من السلطه






    ولما تروحى بيتك مش تدخلى تتعشى لأخلاص تنامى خفيفه (بشوف بنات بتروح من العزومه تتعشى يا عينى يا جبروتك)









    /2 الرياضه كل يوم اقل حاجه نصف ساعه
    تمارين
    او
    مشى
    او
    على جهاز رياضى
    براحتكم
    المهم ماتنقص عن نصف ساعه تزودى يبقى خير وبركه









    /3 شرب الماء كتير رايحه جايه تشربى صحيتى من النوم تشربى رايحه تفطرى اشربى تتغدى اشربى تضحكى اشربى الخ الخ الخ ......








    مش عاوزه اعذار ( بطنى اصلها ايه اوبنسى اشرب او الميه بتعمل معرفش ايه ) اتصرفوا بقى اتعودوا عليها حتبقى عادهعندكم








    الماء ضرورى للجسم والبشره ونضارة الوجه غير انها بتخرج السموم




    الشروط الاختياريه ( بس برضوا اجبارى)







    1 - تصوير الميزان وتحميله فى المنتدىووضعه فى الرد



    2 - شرب سوائل تساعد على الدايت ( جنزبيل بالليمون جريب فروت او برتقالشاى اخضريا سلام عليه كل على حسب ظروفك وتقبلك للمشروبات ده



    يلا على بركة الله

  2. #2
    جبال الثلج's صورة
    جبال الثلج غير متواجد نجمة التصحيح
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الموقع
    في قلوب احبتي
    الردود
    19,430
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ
      • زهرة الصحة
      • ناصحة متألقة
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    اقروا كده الموضوع ده عجبنى جدااا
    وخصوصا للبنات اللى مش بيعجبها النص كيلو نزول
    طبعا لطشته من موضوع الرابح الاكبر لهيلثى واللى كانت نقلاه الاخت yaralemoo جزاها الله خير


    وده نص النقل من موضوع هيلثى




    عجبنى موضوع كاتباه اختى COFFEE على منتدى فتكات نقلته يشجعكم و يحمسكم




    اللى بتستهون بكيلو خسته ..تعاليلى يا فتوكة ..فيه صور كماااااااان00
    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

    احبكم فى الله بجد اوى
    المهم ..انا الحقيقة كنت لما بخس كيلو و الا نص كنت ببقى متضايقة اوى و زعلانة
    و بشوف من كدة امثلة كتير اللى تدخل و تقول خسيت اتنين كيلو بس فى الاسبوع و اللى تقول نقصت كيلو
    و اللى تقول الريجيم بتاع 12 فى 12 خسسنى 5 كيلو بس
    و زعلانيييييييييييييييييييين اوى
    انا كنت كدة برضه بس لما شفت الموضوع دة حبيت اعرفكم برضه


    كم يساوي الكيلو يعني اذا نقصتى كيلو كيف شكله ودايما افكر واسال يعني الكيلو


    يساوي مقدار ايدي مثل ولا كم المهم



    هذى صورة لشحم بتاع الذبيحه مع المقاس وتعالوا شوفوا ايش صارررررررر






    المؤشر ماشي وصل لحد 500 غ يعنى نص كيلو











    شفتوا يا بنات هذى 500 غ والله حلوووووووو انج تنزليين 500 غ مو شويه ترااا نعمه من الله هذى


    طيب نشوف الكيلو









    هذا 1000 غ حلــــــــــــــــــــو يعنى كيلو


    طيب نشوف 5 كيلو





    يعنى اذا نزلتى نص كيلو وله كيلو ترا هذا انجااااااااااز واللى نزل منك مش شويه وانتى شفتى الامثله


    باختصااااااااااااااااااااااااا ااااااااااار


    الوقت كله من عمرنا


    مخلييين الدهون ماخذه راحتها على الاخر بجسمنا


    لازم نعلن الحرب عليها يا احنا يا اهي





    نضغط على نفسنا شوى بس بعدين حنرتاااااااااااااح



    عمرنا يمشى 20 و 30 و 40


    حنستنى لما ايه؟؟؟!!


    (الموضوع منقول مع بعض التظبيطات من كوفى)
    جزى الله صاحبة الموضوع الاصلى خير الجزاء و جعله فى ميزان حسناتها

    اعتذر من ندى نزلت جزء جديد عشان نكمل الحمله
    الين ماتنورنا ندى

  3. #3
    جبال الثلج's صورة
    جبال الثلج غير متواجد نجمة التصحيح
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الموقع
    في قلوب احبتي
    الردود
    19,430
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ
      • زهرة الصحة
      • ناصحة متألقة
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    الف مبرووووووووووووووك الجزء الجديد

    ان شاء الله نوصل للمثالي ياااااااااااااااااارب

  4. #4
    جبال الثلج's صورة
    جبال الثلج غير متواجد نجمة التصحيح
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الموقع
    في قلوب احبتي
    الردود
    19,430
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ
      • زهرة الصحة
      • ناصحة متألقة
      • لؤلؤة شتوية نادرة
    يوميات الاثنين

    الفطار
    بيضه مسلوقه + ربع رغيف خبز + خياره

    الغداء
    6ملاعق رز

    خياره

    العشاء

    روب قليل الدسم + تفاحه

    النقنقه
    لاتوجد

    الماء
    لتر ونصف
    الرياضه
    مشي 15 دقيقه

  5. #5
    posicat's صورة
    posicat غير متواجد الحامل اللبقة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الموقع
    مملكتي
    الردود
    3,520
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    عيني من مبارح كانت وجعاني ونمت وقومت ورم وحبايه جوة العين فظيعه مصدعاني ومش عارفه اوطي او اي حاجه يادوب جوزي رجع الصبح الساعه 12 روحت الصيدليه واداني دوا
    ورجعت نمت لسه صاحيه مش قادره حاسه بجبل ومسمار في عيني ادعولي

    جبوووووووووووووووله
    ازيك ماشاء الله ندي هتفرح سايبه وراها رجاله جدعه
    مبرووووووووووك الجزء الجديد يارب احسن من اللي قبله ونوصل كلنا لهدفنا
    ندووووووووووووووووشه
    وير ار يو فينك بتعكي في الاكل شايفاكي سيبي الجلاشايه دي وحته المكرونه باشاميل حرام كفايه عك جوعتينا يا مفتريه ههههههه
    جيووووووووووووووووووووول
    الف مليون سلامه لاخوكي ربنا يشفيه ويعافيه وتعالي ياختي ركبيه ونبي
    همووووووووسه
    تروحي وتيجي بالسلامه بس تعالي ركبيلي النت الاول ولا هتهربي
    شووووشوووووو
    ازيك قلتله نعزل قالي اه عشان التفاهات بتاعتك دي قالي اصبري بكره يتصلح شوفتي الرجاله قله ادب هههه
    يوميات الاحد 6-6
    ف=قهوه
    غ=تفاحه
    ع=نص صدر مسلوق ومعلقتين شوربه ساده ومعلقتين سلطه
    م=لتر ونص
    م=بيبسي دايت
    ر=نص ساعه مشي
    ---------------------
    يوميات الاتنين 7-6
    ف=قهوه
    غ=نص ورك مسلوق ومعلقتين شوربه ساده وسلطه
    ع=تفاحه
    م=لترين
    م=شاي اخضر وبيبسي دايت
    ر=مفيش عيني تعباني



    ســـــــــــــــــــبحان الله و بحمـــــــــــــــــده ســـــــــــــــــــبحان الله العظـــــــــــــــــــيم


  6. #6
    غسق الليل's صورة
    غسق الليل غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    بين أحبتي وأحزاني
    الردود
    2,709
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    الف مبرروك وعاشت الايادي جوجو وعقبال ما نفرح بوزنك المثالي

    نداا اوحشتك يا امورة أين انت ؟ ,ان شاء الله بالف خير واجازة سعيده وتكون بوسط الاهل مش بوسط الاكل والحلويات

    كيفكم اخواتي في حملتنا

    الف سلامه اختي جويل والحمدلله على سلامه اخوك الغالي حفظة الله
    يامفتريه انت ليش بتقرأأأو الابيض هههههههههههههه
    وانا معاك وانتظرك بالتحدي وابشرك والحمدلله انا اليوم وزنت الميزان كان روعه وفرحت كثير بحيث ماصدقت
    وطلعت ونزلت شفت اكثر من نص كيلو نقصت وراح اكتب الوزن الاربعاء بأذن الله
    على فكر يا بوسي انت اعملي كوبي وظللي الكتابه بتصير غامقه واقريها من غير بهدله
    كيفك وكيف النت معك والريجيم


    اختي الاميرة همس الله يرزقك الذريه الصالحه ويحفظ لك حسون والرزق من الله وانا ابدا ما بهتم لو ربي رزقنا الذريه
    بس اتعبت باخر طفلين وانا بكل اولادي حملي صعب ووحامي شديد تصوري اللعبان نفس والقي الى يوم الوالد التسعة شهور
    ومن شهر السادس يقلب الى قرحه بالمعده وحموضه ماطبيعيه بحيث انام وعلى جالسه ؟
    واي ثقل بيصر بعد الشهر الرابع تبدأ الالم الركبه بحيث انا طول الليل سهرانه من الالم والحمدلله على كل شي
    والحمدلله الحين عندي خمسه اطفال واصغر واحد فيه عمر سنه
    لازم ارتاح واعتني باولادي الاولاد نعم بس ما نقلبها نقمه علينا يحتاجون لتربيه ورعايه خاصة بهذا الزمان
    فانا اجلت موضوع الحمل بهاي الفترة كليا الى ان يشاء الله والله يسهل ويرزق كل ام حابه الله يعطيها
    وكل تأخير فيه خير لك ان شاء الله وعليك بالدعاء وخاصه صلاة الليل


    عااااااااااا الحين انا بكتب ابني نزل كل المناديل الورقيه المبلله من الكيس تبعها وصار يمسح الارض بيهم

    والحين نرجع لموضوع الرشاقه
    البارحه مانمت حتى كملت ساعه ونص رياضه
    ويوميات اليوم الاثنين

    الفطور طبق كورن فلكس شعير بحليب خالي الدسم وحبه تمر 1


    الغداء :
    قطعه صغييييييرة صدر دجاج مسلوقه مع سلطه وكوب ليمون من غير سكر بالملح هههه

    العشاء : 4 قضمات خبز نخاله مع البطيخ و2 حبات تمر وربع كوب حليب

    وكوب شاي اخضر وكوب يانسون

    النقنيق :: ما في لا يوجد

    الماء لتر ونص مااشتري وقت الدور الماء

    الرياضه ساعه ..
    آخر مرة عدل بواسطة غسق الليل : 07-06-2010 في 09:57 PM

  7. #7
    مولاتى's صورة
    مولاتى غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    الموقع
    مصر أم الدنيا ( لو لم اكن مصريا لوددت ان اكون مصريا )
    الردود
    1,122
    الجنس
    أنثى
    مبروك علينا الجزء الجديد

    ندى

    فينك وحشتينا اوى طلى علينا علشان نطمن على اخبارك

    جبال
    ازيك يا جميل تسلم ايدك على الجزء الجديد

    بوسى
    الف سلامة على عينك ربنا يشفيكى يارب

    جويل
    الف سلامة على اخوكى ربنا يتمم شفائه على خير ويقومه بالسلامة


    يوميات يوم الاثنين

    الفطار : نص رغيف بلدى + جبنة قريش بمعلقة زيت زيتون + 2 خيار + كوب شاى باللبن بدون سكر

    الغدا : نص رغيف بلدى + 2 بيضة مقلية بمعلقة زيت ذرة + خيارة

    العشا : تفاحة + زبادى + كوب شاى باللبن بدون سكر

    النقنقة : لا يوجد

    الماء : لتر ونص
    الرياضة : 5 دقايق اوربتراك

  8. #8
    posicat's صورة
    posicat غير متواجد الحامل اللبقة
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الموقع
    مملكتي
    الردود
    3,520
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)
    غسق
    ربنا يعينك علي ابنك ويخليهولك يارب
    مولاتي
    ربنا يخليكي وحشاني فعلا بعاني منها ربنا يذيح بيها شويه ذنوب



    ســـــــــــــــــــبحان الله و بحمـــــــــــــــــده ســـــــــــــــــــبحان الله العظـــــــــــــــــــيم


  9. #9
    -لؤلؤة الزمان-'s صورة
    -لؤلؤة الزمان- غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الموقع
    ارض الله الواسعة
    الردود
    1,825
    الجنس
    امرأة
    مبارك الجزء الجديد
    ان شاء الله يكون فاتحة خير
    ونوصل لهدفنا بصحة وعافية



    شفاك الله وحماك من كل شر

  10. #10
    هندام يوسف's صورة
    هندام يوسف غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    فى بلاد الله
    الردود
    796
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم
    مبروك علينا الجزء الجديد

    ندى ترجعى بسلامة بسرعة وحشتنا

    اجازة سعيدة

    بوسى
    الف الف سلامة عليكى
    سلامى لكل البنات

    يوميات الاثنين

    مياه 3 لتر
    رياضة ساعة مشى وربع ساعة تمارين

    ف 2 توست و2 بيضة مسلوقة بيض صغير وطماطم و فلفل وخيار

    غ سمك فى الفرن وسلطة و4 ملاعق رز

    ع طبق سلاطة وشابورة

مواضيع مشابهه

  1. رشيقات طووول السنه ( 25 )
    بواسطة nada77 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 399
    اخر موضوع: 04-04-2010, 08:11 PM
  2. رشيقات طووول السنه ( 24)
    بواسطة nada77 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 400
    اخر موضوع: 17-03-2010, 02:21 PM
  3. رشيقات طووول السنه ( 15 )
    بواسطة nada77 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 197
    اخر موضوع: 15-12-2009, 02:36 AM
  4. رشيقات طووول السنه ( 7 )
    بواسطة nada77 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 207
    اخر موضوع: 28-10-2009, 08:50 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96