صباح الخير علي احلي فريق ...
دينا يومياتي امبراح كانت عك ..
مااكلتش لحد الساعه 8 بالليل غير 1 نسكافيه باللبن (الرضعه اليوميه)
اكلت كبده مشويه علي الجريل (من بره- من عند البرنس لو حد يعرفه)
و عكيت بقي لأاني كنت دايخه (قطمة دانش اختي كانت جيباه الله يسامحها- شاي بسكر عادي و معلقه فته واحده و بالليل خالص اكلت بسكوته داتو )... انا صاحيه الصبح متضايقه من العك ده .. بس مش هاضعف و هاكمل ان شاء الله

صباح الخير للحلوين وبشكر كل من سال عليا وبعتذرلكم كتير لانو كمبيوتري بجد الله يعني عليه

الله يصلح حاله لاقدر احكي كل واحده بالاسم وانا عارفه انكم زعلانين مني لاني مابحكي ولابسلم بالاسم بس بتمنى تعذورني لاتخلص من الوضع الي انا فيه من كمبيوتري اله يسامحه

يومي لامس الاربعاء :

الفطور : 7 تمرات + 1 ك حليب خالي الدسم + 1 برتقاله

الغذاء: سلطه خضراوات ببذر الكتان + 1 ك طبيخ ملوخيه باللحمه + قطعه لحمه صغيره مسلوقه بدون الدهن + 1 كيوي

العشا: سلطه تبوله بزيت بذر الكتان + 1 حبه مكسرا كاجو محمصه نراكي ف النادي خلص

الماء: 2ونص ليتر + شاي بنعناع

الرياضه : صفر لانو الجو بارد واشتراكي ف النادي خلص وانشلله راح اكمل فيه ع الاسبوع الجاي

صباح الخير يا بنات
انا كمان مضايقة اوى
انا وزنت لقيت وزنى زاد 300 جرام
كنت 64.8 بقيت 65.1
مع انى ما لخبطش خالص
الظاهر ان الواحد لازم ياخد الاول ضعيفة الاسبوع عشان بعدها ياخد رشيقة الاسبوع
الحمدلله
انا نازلة دلوقتى
اشوفكم بالليل ان شاء الله
يارب النصر لمصر

صباح الخير يا احلى بنات

فى سؤال لابد حد يرد عليا فيه هو احا بنكتب وزننا بتاع الاسبوع امتى

يوم السبت ولا النهاردة


اما عن يومى فهو كالاتى :

الفطار : ربع رغيف فلافل + كوب عصير برتقال

الغدا : شوربة خضار + ربع فراخ

العشا : بيضتان مسلوقتان + طبق خضار سوتيه

كتبت بواسطة مها مها

صباح الخير يا احلى بنات

فى سؤال لابد حد يرد عليا فيه هو احا بنكتب وزننا بتاع الاسبوع امتى

يوم السبت ولا النهاردة

صباح الخير يا مها .. احنا بنكتب وزننا يوم الجمعه الصبح لما نتوزن او يوم السبت

النصر والفوز لك يا بلادى

ان شاء الله

الفوز لمصــــــــــــر

مش عارفة اقولكم إيه انا عكيت كثير امس وكماان اليوم

اكلت امس 1 رغيف فينو كامل و كمان 1 قطعة كيك حوالي 500 جرام خخخخخخخخخخ

وكمان اليوم كررت نفس الغلطة ولا كمان حتغدى رز بس طبق صغير عشان انا بأموت فففففففففففية وبقالي اسبوعين مأكلتوش

بس دينا انا حوعدك اني الأسبوع الجاي مثل ما قلت بداية شهر 2 حبدأ في رجيم عذاري بإدن الواحد القهار وربنا يعين

بس انا حاعترف بحاجة انا انشاء الله راح اكون ضعيفة الأسبوع وبكل جدارة عشان خربطت الأسبوع ده والأسبوع الفات وزني زاد حوالي 300 جرام بس


مش حعضعف بإدن الله

والفوز لمصر يارب يارب يارب

يارب النصر لمصر اليوم

كيفكم يااحلي فريق

مايا حمدالله علي سلامتك وان شاء الله الجهاز يتعدل معاكي والحمد لله انك بخير

ام ياسين معلش الوزن الزيادة ان شاء الله تعوضيه الاسبوع الجاي

دينا اخبارك واخبار بنتك يارب تكونوا بخير

شوشو فيت ماحد يعرف عنها شيء من فترة مادخلت ولا حتي الايميل اللي يعرف عنها شيء يطمني

مروة الحمد لله انك مرتاحة بشغلك وربنا يعوض عليكي باذن الله

ام جنا او عمر اخبار الرجيم ايه يارب الاسبوع ده يكون الوزن اللي تتمنيه

الليبية الطموحة فينك يارب تكوني بخير

امل مادخلتي ولا ايه يارب تكوني بخير

يومياتي اليوم

عارفة ان دينا هتضربني وانا بجد زعلانة فعلا بس والله من امس ماكلت شيء خالص غير ميه بس علشان اسناني

فعلي الصبح كنت خلاص بجد فاكلت بسيسة كنت عملاها لجارتي واتصلت عليها لقيتها بره

فاكلتها للعيال وقلت ابقي اعمل غيرها فاكلت للاسف ويارب ماياثر علي الوزن لاني بجد تعبت الاسبوع ده
ان شاء الله طول اليوم ماهاكل تعويضا للي اكلته الصبح

لكن فيه سؤال

من اول بدات رجيم ماباخد يوم فيري خالص باحس اني حتي لو اكلت اكل بسيط هياثر علي رجيم الاسبوع

انا كده غلطانة ولا ايه

دندونة وليدى صباح الخير عليكم

خلاص انا هكتب وزنى دايما يوم السبت لانى بتكلم من الشغل ومبيبقاش

عندى نت يوم الجمة


وان شاء الله مصر حبيبتى هتكسب

تيت تريت تييت ترييييييييييييت مصرررررررررررررررررر

رجاء يا بنات .. اللي صايمين النهارده امانه عليكم ادعوا لمصر ربنا ينصرها و يرجعوا لنا بالكاس

يارب يارب يارب يارب النصر من عندك ............