شكراً لنصايحكم الغالية المفيدة
نايس 1 هو حقيقة صعب بس ربك بيقدر مشكورة على مرورك يا غالية .

حبيبة أحمد شاكرة لك التفاعل والنصيحة ولكن عزيزتي هناك أشخاص نباتيون وصحتهم جداً طيبة ولكن سأضع نصيحتك في عيوني ومشكورة .

العتب ويعافيكِ أختي .

نايس ليدي عزيزتي أنا نزلت 6 كيلو في 7 أيام وإذا حابة نجرب نغير مثلا ما نسويه شهرمتواصل عملاً بنصيحة الأخوات نسوي أسبوع ونفصل بيوم حر ونعاود اسبوع آخر وهكذا أي أسبوع فواكه ويوم خربطة وأسبوع فواكه وبعده يوم خربطة وهكذا ونبدأ إي من بكرا ونتشجع وفي انتظار ردك .

الله يعينكن صعب شوي

آمين لولا وصعب كثير مو بس شوي هههه

العنوان مشجع جدا
بس التطبيق صععععععععععععب

كتبت بواسطة aldoctora

العنوان مشجع جدا
بس التطبيق صععععععععععععب

كل شيء صعب في أوله لكن صدقيني الأيام تمر والتعب يذهب وتبقى الفرحة بالرشاقة إن شاء الله ولكن يجب أن تأكلي كمية جيده من الفواكه والتنوع شيء مهم صحياً لكي نأخذ مكونات مختلفة من كل الفواكه وربنا يعيننا وإذا أكملت الشهر وضعفت أبلغك إن شاء الله إذا كنت على قيد الحياة ههههههه ومشكورة للمرور والرد .

مشكورة وبنجربه معاكم

هلووو بناات

اناااا للاسف ماااقدررت ابتددي معااكم

اناا مشكلتي مشكلة الفطووور

لان ماااقدرر اسووي رجيم بسبب الفطووور

لان في الفطووور تجمع العااائله كلهاا ويكوون لاازم افطرر

عشاان جذيه

اناا بسوويه معااكم

غير اني بفطوور فطوووري العاادي

يعني غداااي وعشااااي فوواكهه

اناااا مدرري الي اسووي صح اوو غلط

بس بجرررب

والله كرريم

الله يعينكم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى بارك الله فيكى هذا ليس بريجيم هذا انتحار والله على ما اقول شهيد

اختى انتى دخلتى كذا موضوع فى بعض اولا ريجيم الصنف الواحد خطر جدا جدا جدا ( اكتبى 50 جدا )

لانه لا يمد الجسم بما يحتاجه كما وضحت الاخوات بارك الله فيهم
الاحتياجات بروتين ( حيوانى ونباتى ) وكربوهيدرات ودهون ( حيوانيه وبناتيه ) وفيتامينات واملاح معدنيه
لا تقولى ان فاكهه طوال اليوم ستمدك بكل ما تحتاجى اعذرينى كلام غير صحيح بالمره وان سمعتيه من قبل
ثانيا وهذه نقطه هامه النباتيين لا يأكلوا خضار وفاكهه طوال النهار لأ الى جانب الخضار والفاكهه
هناك نباتى ويأكل البيض ومنتجات الالبان وهذا افضل صحه فى كل النباتيين
وهناك نباتى يأكل منتجات البان
هناك نباتى متشدد او متعصب ( لا اعرف ترجمتها بالعربى ) وغالبا يكون لمعتقد دينى لديانته بالبوذيه او الهندوسيه وخلافه وما ترينه فى عالمنا العربى تقليد اعمى لتقاليد دينيه دخيله علينا ومحرمه اصلا اتباعها
ولكن هذا الاخير يعتمد فى حصوله على البروتين على المكسرات والبقول

اذن ما تقترحيه لا حصل نباتى ولا حصل اكل عادى

كل ما سبق نعتبره اولا

ثانيا وهذا الاهم نزول الوزن اكثر من 2 كيلو فى الاسبوع ليس نزول لدهون الجسم بل نزول لماء الجسم يعنى جفاف الى جانب ان الاستمرار لمدد كما يعتقد البعض يبدأ الجسم غالبا فى تحليل العضلات للحصول على احتياجاته
بمعنى اوضح طبق مخلل او مكبوس ولتر ماء وكل عام وانتم بالف خير رجع الوزن تانى

لولا محبتى لكم والله وخوفى عليكم ما كنت تعبت نفسى

اللهم بلغت اللهم فاشهد
اللهم بلغت اللهم فاشهد
اللهم بلغت اللهم فاشهد

الراجية عفو ربها بارك الله فيكِ على نصيحتك الغالية حبيبتي وكلامك صحيح ما قصرتي أنت والأخوات ولعلي فعلاً أخطأت في اختيار النظام فمشكورات حبيباتي.