ما شاء الله تبارك الله

بتعاونكم والتزامكم بنفتتح الجزءالثالث عشر بحمد الله واتمنى من الله ان يكون هذا الجزء اكثر نشاطا ويشهد التزاما اكثر منا جميعا

ومرحبا باي اخت تنضم للفريق فقد فتحت هذا الفريق لنلتقي فيه اخوات في الله لديناهدف واحد وهو دخول العام الجديد باذن الله وقد تخلصنا من سمنتنا واستعدنا رشاقتنا وثقتنا بانفسنا

ولولا تشجيعكن وانضمامكن والتزامكن ما استمر الموضوع حتى الان

ولمن تريد الاستفاده
رابط الجزء الاول http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=597568
رابط الجزء الثاني http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=600914
رابط الجزء الثالث http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=602314
رابط الجزء الرابع http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=603459
رابط الجزء الخامس http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=604666
رابط الجزء السادس http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=607123
رابط الجزء السابع http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=608533
رابط الجزء الثامنhttp://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=609647
رابط الجزء التاسع http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=610817
ابط الجزء العاشر http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=613215
رابط الجزء الحادي عشر http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=614057
رابط الجزء الثاني عشر http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=615038

ولمن تريد الانضمام للفريق عليها الالتزام بالتالي

اول مره كتابه الوزن والطول والوزن المطلوب

الدخول يوميا لكتابه اليوميات

الميزان يوم الاثنين من كل اسبوع باذن الله

القوانين الجديده للفريق

1- الالتزام التام بكتابه اليوميات وكل عضوه تتخلف عن كتابه اليوميات لمده 3 ايام تخرج من المنافسه على لقب رشيقه الاسبوع الا باعذار مقبوله (( انقطاع الانترنت - المرض لا قدر الله )) وفي حاله السفر يرجى الابلاغ قبلها

2- تلتزم كل عضوه بوضع شعار الفريق في توقيعها



3- اكثر عضوه تفقد اكبر نسبه من وزنها تحصل على لقب رشيقه الاسبوع وتضعه في توقيعها لمده اسبوع كامل



4- اكثر عضوه تفقد اكبر نسبه من وزنها في نهايه الشهر تحصل على لقب رشيقه الشهر وتضعه في توقيعها لمده شهر كامل



5- اكثر عضوه تقف بجانب اخواتها وتشجعهن وتكون خير اخت لهن تحصل على شعار دره الفريق ومن تحصل عليه مرتين خلال شهر واحد تتولى اداره الفريق نيابه عني في الشهر اللذي يليه



6- العضوه التي لا تلتزم بالريجيم وتلخبط خلال الاسبوع تحصل على شعار ضعيفه الاسبوع ومن تحصل عليه مرتين خلال شهر واحد تحرم من التنافس على لقب رشيقه الاسبوع الشهر الذي يليه (وتذكري ان الله يراقبنا فلا داعي للكذب )



7- العضوه التي تتولى اداره الفريق تخرج من المنافسه على القاب (رشيقه الاسبوع - رشيقه الشهر - دره الفريق)

8- يجب التاكد من ان هذه القوانين وضعت للالتزام وان هدفنا جميعا هو الوصول لحلم الرشاقه وان يكون فريقنا هو احسن فريق في المنتدى

9- يبدا العمل بهذه القوانين بدايه من تاريخ 30-11-2009

ويجب ان يكون شعارنا جميعا هو

لذه الاكل لحظات ولذه الرشاقه سنوات

مع تمنياتي بالرشاقه والصحه للجميع

الف مبروووووووووووووووووووووووووووووووووك يا أم أدهم علي الجزء الجديد وربنا يكرمنا فيه جميعا ان شاء الله
بجد انا مبسوطة أن انا برد اول واحدة في الجزء الجديد

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ام ملك وادهم
ازيك وايه اخبارك
انا فرحانه لانى اول واحده ترد فى الجزء الجديد
والف الف مبروك على الجزء الجديد وان شاء الله يكون مليان بالحماس اكتر من الاجزاء السابقه

ام هاجر
سبقتينى يا اما هاجر
الظاهر اننا كنا بنكتب مع بعض فى نفس الوقت
بصرة يعنى

علي فكرة بالنسبة لموضوع العيش الكتير الدكتور اللي انا متابعة معاه ماشاء الله عليه دكتور دارس واهم جدا وهو وجهة نظره في موضوع العيش انك لو بدأتي رجبم علي سبيل المثال بدون عيش ما وزنك ينزل 10 كيلو لازم يكون فيه تغير علشان ينزل طيب ممكن انقص ايه علشان ينزل اذا كان مفيش عيش اصلا فهو بيعمله تدريجي يعني الاول بيعمل رغيف في الافطار والغذاء وبعد كده لما الجسم يبقي نزوله قليل يبدء يخلي الافطار نصف وبعد كده يشيل نصف من الغذاء هكذا اصلي تابعت معاه من سنه وكان الحمد لله جاب نتيجة كويسة بس للاسف رجعت الوزن تاني
مش عارفة انتي فهمتيني ولا لا؟

العشا :شيبسى و مكرونة بالصلصة و حاجات ساقعة
شوفتوا الخيبة

كتبت بواسطة مولاتى

ام هاجر
سبقتينى يا اما هاجر
الظاهر اننا كنا بنكتب مع بعض فى نفس الوقت
بصرة يعنى

هههههههههههههههههههه معلش بقي انا 2,18 وانتي 2,19
بس برضو انا وأنتي واحد ولا يهمك كأنك انتي الاول بس قوليلنا انت كنتي مختفية فين؟
وحمد لله علي السلامة

كتبت بواسطة ام هاجر2000

هههههههههههههههههههه معلش بقي انا 2,18 وانتي 2,19
بس برضو انا وأنتي واحد ولا يهمك كأنك انتي الاول بس قوليلنا انت كنتي مختفية فين؟
وحمد لله علي السلامة

الله يسلمك يا رب ويخليكى ويحفظك من كل شر
خلاص انتى الاولى المرة دى وانا ان شاء الله ارد الاول فى الجزء القادم
انتم وحشتونى جداااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
بس غصب عنى كان عندى امتحان النهارده فى الكلية وكنت مشغوله بيه
بس الحمد لله الامتحان اتأجل للاسبوع القادم
شكرا على سؤالك يا جميل ربنا ميحرمنش منك ابداااااااااااااااااااااااا

كيفكم جميعا

معلش النت كان فاصل طول اليوم


انا مافطرت

والغدا كان سمك

وبالليل لغبطت الدنيا

اكلت علبة زبادي ورغيف فينو وكام تمرة

ماعرف بجوع بالليل ليه

صيف بلا شمس
ازيك يا قمر عامله ايه
وحشتينى جدااااااا فى الايام اللى غيبتى فيها
الحمد لله انك رجعتى تنورى الفريق
متغيبيش عننا تانى
وشكرك على سؤالك عنى ربنا ميحرمنيش منك