انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 2 من 2

افضل رجيم لتخسيس 3 كيلو من افضل دكتور تخسيس محمد خيري

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    نور_سليم غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Dec 2014
    الردود
    7
    الجنس
    أنثى

    افضل رجيم لتخسيس 3 كيلو من افضل دكتور تخسيس محمد خيري

    تتعدد وتتنوع برامج الرجيم وتختلف من شخص لاخر الا ان هناك بعض الانظمة التي تتصف باتزانها الغذائي وقلة محتواها من السعرات كما يقول دكتور محمد خيري استشاري علاج السمنة والنحافة والتي يمكن تطبيقها بسهولة دون الخوف من حدوث اي مضاعفات صحية وللحصول علي افضل نتائج للرجيم يجب ان تمارس الرياضة لمدة 45 دقيقة 4 مرات اسبوعيا
    وبرنامج رجيم دكتور محمد خيري كالاتي

    اليوم الأول:
    - وجبة الإفطار: 100 جم جبنه قليلة الدسم + توست + شاي أو قهوة.
    - وجبة الغذاء: ½ دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة.
    - وجبة العشاء: كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليلة الدسم.

    اليوم الثاني:
    - وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + شاي.+ شريحة توست اسمر
    - وجبة الغذاء: سمكة مشوية كبيرة + سلطة خضراء+ 5 ملاعق ارز
    - وجبة العشاء: توست سن + قطعة جبنه + شاي أو قهوة.

    اليوم الثالث:
    - وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة + ثمرة برتقال + شاي أو قهوة.
    - وجبة الغذاء: أي كمية من اللحم المشوي + ثمرة طماطم أو خيار.+ 6ملاعق مكرونة بصلصة خفيف
    - وجبة العشاء: كوب حليب قليل الدسم + 1 ثمرة تفاح

    اليوم الرابع:
    - وجبة الإفطار: شريحة جبنه قليله الدسم + توست + شاي أو قهوة .
    - وجبة الغذاء: تونة بدون زيت + 1 رغيف سن + سلطة خضراء
    - وجبة العشاء: لبن قليل الدسم + توست.

    اليوم الخامس:
    - وجبة الإفطار: 7 ثمرات تمر + 1 كوب لبن + قهوة.
    - وجبة الغذاء: أي كمية من الدجاج المشوي بدون جلد.
    - وجبة العشاء: 3 بيضات مسلوقات + توست.

    اليوم السادس:

    - وجبة الإفطار: جبن قليل الدسم + ½ رغيف + عصير برتقال.
    - وجبة الغذاء: أي كمية من اللحم المشوي أو الدجاج + سلطة + 5 ملاعق ارز بسمتي .
    - وجبة العشاء: زبادي + 2 ثمرة فاكهة
    سناك الرجيم : التفاح - الخيار - الزبادي
    عيون لامعة أعجبه هذا.

  2. #2
    كويكلي's صورة
    كويكلي غير متواجد تاجرة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2010
    الردود
    59
    الجنس
    امرأة
    مشكورين
    متجر ليالي للرومنسيات الزوجية والحفلات
    لكل من تحب تفاجئ حبيبها زوجها باجمل حفلة رومنسية وباسعار مميزة
    لمشاهدة الصور والتفاصيل اضغطي على رابط متجر

مواضيع مشابهه

  1. رجيم الماء أسرع رجيم لتخسيس 8 كيلو
    بواسطة تخسيس في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 10-10-2016, 11:42 PM
  2. الردود: 2
    اخر موضوع: 27-11-2015, 11:46 PM
  3. افضل رجيم لتخسيس 2 كيلو اسبوعيا بدون مضاعفات صحية للدكتور محمد خيري
    بواسطة نور_سليم في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 27-04-2015, 10:51 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96