تم ارسال الوزن لمسس وااو

يومياتي ليوم الاثنين

1توست=1
1م ص لبنه لايت=1


غداء

2مجبنه شيدر=2
نص خبز=2
1م زبد==1


سناك

قهوه عربي

نص الكف كنافه=3
3تمر=1


عشاء

7م رز=3
30غ لحمه=1
2اصبع بقلاوه=4
1سنبوسه مقلي=2

المجموع=20من 20

ربع ساعه شد افخاذ وبطن

يومياتي ليوم الثلاثاء

قبل الافطار :
فنجان قهوة = 0 نقطة

الافطار :
تفاحة كبيرة = 0 نقطة

الغداء :
25 ملعقة معكرونه = 10 نقاط
عدد 8 ورق عنب = 4 نقاط

سناك :
2 فنجان قهوة = 0 نقطة

سناك :
ربع حبة برتقال = 0 نقطة

العشاء :
لا يوجد

المجموع : 14 نقطة / 18
التوفير =4 نقاط
الرياضة :
25 دقيقة مشي + 500 نطة حبل

السلام عليكم ورحمة الله
أخواتي حابة أكون معاكم في الريجيم
متى يبدأ التسجيل عندكم ؟!

يومياتي ليوم الثلاثاء


الفطور
لايوجد
الغداء

10ملاعق ايدام 4
نص خبز2
سناك
كبتشينو مع ملعقه سكر3
العشاء

2حبه بيض مقلي 5
ربع خبز1
2جبن مثلث1
المجموع16
الباقي4

كتبت بواسطة شيرى حسن

اسفه عن عدم دخولى امس كنت تعبانه كتير بس الحمد لله بقيت احسن وحشتونى حبيباتى

الف سلامة عليكي يا قمر
ايشبك؟؟؟؟
طمنينا عنك ؟؟ ان شاء الله اتحسنتي؟؟

كتبت بواسطة ألماسيه

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
ربي ييسركم للخير بنات التجمع و يوصلك لأحلى أحلامكم
غاليتي مغتربه إشتقتلك جدا جدا جدا و مش رح أحكيلك كيف مكانك فاضي في المنتداء الأول إشتقت لكلامك و نصائحك في قسم قضايا و حلول و ل تعليقك على البنات يلي يسو شئ غلط أحسك كنتي الوحيده الصادقه في ردودك ولا كنتي تجاملي مخلوق
كيف حالك و شن اخبارك و الله الفتره يلي فاتت كانت صعبه شوي علي و حاولت بكل مأقدر أتفكر إسم هذا المنتداء نسيته مدري كيف و اليوم بس تفكرته و والحمد لله قدرت أدخل و ألاقيك هنا
طمنيني عليك والله مشتاقه لك جدا ربي يحفضك لأحبابك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهليييييييييييين بأختي الغااااالية الماسية
والله و انا اشتقلت لك كتييييييييييير
نكمل حديثنا على الخاص

كتبت بواسطة مميزةبأنوثتي

أعتذر عن الحضور سأغيب لظروف ولا أعرف متى سأعود
وأتمنى أن لا تطيل الغيبة

الله يعينك يارب

كتبت بواسطة انسياب

السلام عليكم ورحمة الله
أخواتي حابة أكون معاكم في الريجيم
متى يبدأ التسجيل عندكم ؟!

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلين اختي
عندك استعداد تطبقي كل الشروط المطلوبة في الصفحة الاولى؟؟؟؟
لو نعم >>>> حياكي الله من اليوم
لو لا >>> انا اعتذر منك

كتبت بواسطة المتـفائله

يومياتي مخجله لوحده مسوي تحدي وقبل الميزان خربتها---فجاه جاءت الشهيه الا وراها الندم بس على طول قمت عليها بالعقاب ظليت اشرب ميه لحد مانمت

برافو عليكي يا متفائلة
بدي اقولك شي مهم:
اذا خبصتي في وجبة وحدة استمري على رجيمك لا تخبصي اليوم كله
لان الوجبة الوحدة اللي خبصتيها مستحيل تتجاوز الالف سعر حراري
ولو استمريتي على باقي يومك بين خضار و فواكه فانتي ماشية صح 100%
بينما لو خبصتي في وجبة و كلمتي باقي اليوم تخبيييييص يمكن تتعدي ال3الاف سعر حراري و بكدا رح تزيدي من (نص -2) كيلو بس في دا اليوم!!

اختي شيري الف سلامه عليك ما تشوفين شر

صباح الخيرات

الحمد لله امس راجعت عند الدكتور عشان الغده الله يكفيكم شرها

الحمد لله تطمنت وتحسنت ولله الحمد

وطلب مني اكمل على نفس الجرعه 25

وطلب مني المراجعه الدوريه بعد 3 اشهر والله كريم

لي الشهر والنص احوالي مو تمام الحمد لله على كل حال

مزاجي جدا جدا مو مزبوط

ارق فضيع

بس متوتره

وعلى طول زعلانه

بلغت الدكتور بكل هذي الاعراض قال مو من الدواء

الصراحه تفاجئت لانه حسيته كذاب وحسيته بيقول كذا عشان لا اسيب الدواء

وطبعا سارت بيني وبين الدكتور مشاده كلاميه وهو مصر وانا مصره

لان حتى قلبي يرجف

وكله صار بعد اخذي للدواء

اخر شيء سيبت العياده وطلعت وخليته

رفع ضغطي

كل ما اروح يقولي بتشتكي من ايه اقوله كذا وكذا

يقولي مو من الغده ....................يعني ايه انا كذابه

وحلفت ماعاد اراجع عنده ابدا

واكتشفت انه فيه دكتوره برضه للغدد ودخلت عندها وحكيت لها الي سار وسارت تضحك

المهم اني ماعاد براجع للدكتور الاول وببدله مع الدكتوره والله كريم يشفيني منها وكل مريض

اضطريت اسهر عشان بصوم بكره ولازم اخذ الدواء قبل اصوم لانه لازم على الريق وانا الان فطرت قبل الفجر وقبلها اخذت دوايه

وسار فطور وسحور

لا تنسو صيام عاشوراء

يومياتي ليوم الثلاثاء

فطور

1صامولي=4
2جبنه مثلثه=1
كوفي بملعقتين سكر=2


سناك

1كب كيك صغير=2


غداء
0

عشاء

5م مكرونه=2
اقل من النص صدر دجاج=2
100مل عصير=1

المجموع=14 من 20 توفير 6

رياضه =نص ساعه مشي وشد عضلات اليد بالاثقال

نسيت

الي طلبت حسابي با الانستقرام reem1gh