انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 5 من 102 الأولىالأولى 1234567891555 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 41 الى 50 من 1019

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 3 ))

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #41
    المتـفائله's صورة
    المتـفائله غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Sep 2013
    الردود
    316
    الجنس
    أنثى

    L20


    يومياتي ليوم الاثنين
    الفطور
    2بيضه=4
    10م فول=4
    شاي مع 2م سكر=2
    الغداء
    5م رز=2
    مغرفتين ملوخيه=2
    ربع دجاجه=2 ونص
    عصير تانج ساده=نص
    العشاء
    نص اندومي=2 ونص
    10حبات بطاط مقلي=4
    المجموع=23 ونص
    التوفير=2ونص
    الرياضه=مافي

  2. #42
    مالكة الليل's صورة
    مالكة الليل غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الردود
    406
    الجنس
    أنثى
    يومياتي ليوم الاثنين
    الفطور
    م جبن ...2

    2 توست ..2

    الغداء

    5 م ارز = 2
    سمكىمقاي ....3


    العشاء

    خبز لبناني ....3
    تونع 100 غ .... 2

    المجموع ......14

  3. #43
    اثير ألشوق's صورة
    اثير ألشوق غير متواجد نجمة الكروشية المتميزة
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الردود
    1,702
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)

    L20

    يومياتي ليوم الاثنين

    الفطور
    ثلاثة ارباع خبز=3
    5ملاعق ايدام=2
    2جبنه مثلثات=1

    سناك
    نص خبز=2
    2جبنه مثلثات=1
    كوب عصير 100 ملل=1
    سلطه=0

    الغداء
    واحد خبز=4
    7ملاعق ايدام=3
    لحم نص الكف=2.5

    العشاء
    4حبات فلافل=4
    حبه جبنه مثلثات=5.

    المجموع=24 من24

    الرياضه
    لايوجد


  4. #44
    ام هتون 123's صورة
    ام هتون 123 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    السعوديه بجده
    الردود
    1,107
    الجنس
    أنثى
    تم ارسال الوزن

  5. #45
    مميزةبأنوثتي's صورة
    مميزةبأنوثتي غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الموقع
    في قلب زوجي
    الردود
    409
    الجنس
    أنثى
    الطن المعلب كم نقطة

  6. #46
    نونو200's صورة
    نونو200 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    القاهره
    الردود
    32
    الجنس
    أنثى
    وزنك:100
    طولك:156
    اهدافك
    الهدف الاول 95 بمعدل 5 كيلو لين اصل ل60 ان شاء الله
    يومياتي بكتبها اليوم

  7. #47
    نونو200's صورة
    نونو200 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    القاهره
    الردود
    32
    الجنس
    أنثى
    يومياتي ل22\10
    الفطور:2توست سن =2+معلقه كبيره جبن قريش=2 +معلقه صغيره عسل نحل=1 + كوب علي كافيه =2
    الغداء:100جم مسقعه=3+100جم لحم مع المسقعه =5+ رغيف سن =2
    سناك: كوب نسكافيه بلبن خالي الدسم =1+خيار
    العشاء:1زبادي لايت وكوب رمان =1
    - وحساب المجموع الكلي=20
    -والتوفير=4
    - الرياضة : لا يوجد

  8. #48
    يااارب اهدني's صورة
    يااارب اهدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    3,436
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • شمعة مضيئة
      • مثقفة ركن الاحتياجات الخاصة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة نونو200 عرض الرد
    وزنك:100
    طولك:156
    اهدافك
    الهدف الاول 95 بمعدل 5 كيلو لين اصل ل60 ان شاء الله
    يومياتي بكتبها اليوم
    حياك الله اختي نونو
    وياارب تصلي الى الوزن المثالى ياارب
    حياك في بيتك الثااني
    احكي معاانتك تجااربك اي شي ودك تحكيه
    حناانسمع ونستمع ونجاوب وكل ماتتمنيه هناااا
    هههههه اعجبك صح
    نونو200 و مغتربة سدني أعجبهم هذا.

  9. #49
    نونو200's صورة
    نونو200 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Apr 2007
    الموقع
    القاهره
    الردود
    32
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة يااارب اهدني عرض الرد

    حياك الله اختي نونو
    وياارب تصلي الى الوزن المثالى ياارب
    حياك في بيتك الثااني
    احكي معاانتك تجااربك اي شي ودك تحكيه
    حناانسمع ونستمع ونجاوب وكل ماتتمنيه هناااا
    هههههه اعجبك صح
    تسلمي حبيبتي اولا انا مصريه وانتو كاتبين التقرير يكتب 3 العصر طبعا في فرق التوقيت الساعه عندنا دلوقتي3
    معاناتي اني فاهمه للتغذيه الحمد لله وخصوصا النقاط بس مبكملش اسبوع منتظمه فقلت اشترك معاكم عشان انتظم وان شاء الله وشكم يبئا حلو عليا واخس
    مغتربة سدني أعجبه هذا.

  10. #50
    يااارب اهدني's صورة
    يااارب اهدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    3,436
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • شمعة مضيئة
      • مثقفة ركن الاحتياجات الخاصة
    (أوسمة)
    تعقيب كتبت بواسطة نونو200 عرض الرد
    يومياتي ل22\10
    الفطور:2توست سن =2+معلقه كبيره جبن قريش=2 +معلقه صغيره عسل نحل=1 + كوب علي كافيه =2
    الغداء:100جم مسقعه=3+100جم لحم مع المسقعه =5+ رغيف سن =2
    سناك: كوب نسكافيه بلبن خالي الدسم =1+خيار
    العشاء:1زبادي لايت وكوب رمان =1
    - وحساب المجموع الكلي=20
    -والتوفير=4
    - الرياضة : لا يوجد
    لالالالاللا موهكذا تكتب اليوميااات يااافتااه
    الفطور
    --------
    الغداء
    -------
    العشاء
    -----
    طبعاا تكتبي كل شي لحاله مثل
    خبز 4
    بيضه 2
    يعني كذا مع التوضيح قليل كامل الدسم يعني هكذا
    حددي الكميه مثل حليب خالى الدسم 20مل لازام تحددي الكميه ضروري
    المسقعه خمس ملاعق 2
    وهكذا تحسبي ياحلوه
    واذا في سوال اناااحاضره

مواضيع مشابهه

  1. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1003
    اخر موضوع: 21-10-2013, 11:16 AM
  2. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 1 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1041
    اخر موضوع: 14-09-2013, 07:37 PM
  3. رجيم السعرات الحرارية + رجيم النقاط .... الجزء 5
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 201
    اخر موضوع: 29-04-2009, 05:23 PM
  4. رجيم السعرات الحرارية + رجيم النقاط .... الجزء 4
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 205
    اخر موضوع: 27-04-2009, 07:19 PM
  5. رجيم السعرات الحرارية + رجيم النقاط .... الجزء 3
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 203
    اخر موضوع: 21-04-2009, 05:44 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96