يومياتي ليوم الاثنين

الافطار :
تفاحة = 0 نقطة
سندويشة فلافل = 10 نقاط

سناك :
تفاحتين = 0 نقطة

الغداء :
2.5 ملعقة رز = 1 نقطة
2 مغرفة شوربة = 1 نقطة
عروسة لحمة = 6 نقاط

العشاء :
لا يوجد
المجموع : 18 من 18
التوفير = 0
الرياضة = 500 نطة حبل

الحمد لله اليوم حاولت ارجع لطريق الصواب وان شالله بكره هيكون احسن وافضل

عايزه اشترك يا بنات؟

نونو200 >> ازا حابة تبلشي .. عرفي عن حالك زي ما هوة موضح بالصفحة الأولى
وبتقدري تبلشي
اهلا وسهلا فيكي

يومياتي ليوم الإثنين(كنت صايمة)


سحور
لا يوجد

فطور
مشروب الكرش = 0
صحن سلطة كبير = 0
معجنة زعتر بحجم 3 أصابع = 1.5
1 م.ط جبنة بيضاء قليلة الدسم = 0.5

بعد الفطور
4 قطعة حلو بحجم الأصبع = 4

العشاء
مشروب الكرش = 0
نصف رغيف لبناني = 2
2 سلايس جبنة = 2

المجموع = 10
التوفير = 10

الرياضة
30 دقيقة مشي

يومياتي يوم الاثنين:

الفطور:
2 ويتابيكسس: 3
كوب حليب خالي الدسم: 1

سناك:
شاي مع ملعقة سكر: 1

العشاء:
خبزة: 4
2 م زيت زيتون: 2
كوب حليب مع ملعقة سكر: 3

المجموع: 14
التوفير: 6

مشي 15 دقيقة

http://www.lakii.com/vb/a-8/a-815641/

السلام عليكم اخبااا ركم

مبروك افتتاح الجزء الجديد كنت انتظره بفارغ الصبر

الحين شلون اكون مشتركة عادي ؟ ولا شنو الطريقة

صبحكم الله بالخير

ومن افضل للافضل باذن الله

ربي يوفقني ويوفقكم ويسهل علينا امورنا ما علمنا منها ومالم نعلم

غناتي يا قلبي

هدي نفسك حبيبتي اعتقد هو بمرحله المراهقه اسال الله ان يصلحه ويهديه

يا قلبي صح هو اخوك بس اعطي الامور على قد حجمها ........ لا تزعلي منى بليز

تقربي منه تعرفي عليه اكثر غالبا المراهق ما يشعر بالوحده وان ما فيه احد يفهمه فرجائا تخففي على نفسك ضغط ولا تشعرينه هو انك زعلانه او قلقانه عشانه حتى لا يتمادا بالموضوع

ابحثي عن اشاء تلفت انتباهه وتشاركي معاه بيها حتى يحس ان فيه له في البيت من يهتم بما يهتم به .
واخيرا . ادعي له بالهدايه وان يكفيه الله شر نفسه