انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 11 من 102 الأولىالأولى ... 7891011121314152161 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 101 الى 110 من 1019

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 3 ))

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #101
    غنآتي23's صورة
    غنآتي23 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2013
    الردود
    427
    الجنس
    أنثى
    يومياتي ليوم الخميس :


    الفطور:
    كوب حليب قليل الدسم=2
    3 شابورة=3

    سناك:
    كاس عصير برتقال طبيعي =0
    تفاحه+خياره+رمانه=0


    الغذاء:
    10 ملاعق رز =4
    نص الكف لحم=2ونص


    العشاء:
    3 شابورة=3


    - المجموع = 14ونص
    - التوفير = 3ونص
    - الرياضة = نط الحبل 100 مرا

  2. #102
    شيرى حسن's صورة
    شيرى حسن غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الردود
    208
    الجنس
    امرأة
    يومياتى ليوم الاربعاء
    الفطار
    رغيف سن =2
    شريحة رومى =2
    نسكافيه=2
    الغدا
    100 جرام لحم =5
    رغيف =4
    العشا
    زبادى =1
    بوله ايس كريم =5
    المجموع =21
    الرياضه
    40 د مشى

  3. #103
    اثير ألشوق's صورة
    اثير ألشوق غير متواجد نجمة الكروشية المتميزة
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الردود
    1,702
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)

    L20

    يومياتي ليوم الاربعاء

    الفطور
    5ملاعق ايدام=2
    نص خبز=2
    كوب عصير 100 ملل=1
    2جبنه مثلثات=1

    سناك
    كوب حليب(2ملاعق حليب+ملعقه سكر)=3
    نص خبز=2
    حبه جبنه مثلثات=5.

    الغداء
    5ملاعق ايدام=2
    نص خبز=2
    دجاج بحجم اصبعين=1
    مغرفه شوربه=5.

    سناك
    حلا نص الكف=3

    العشاء
    حبه بيضه مقلي=3
    نص خبز=2
    5 حبات بطاط اصابع مقلي =2
    حبه فلافل=1

    المجموع=28 من 24
    الزياده=4

    الرياضه
    لايوجد

  4. #104
    اثير ألشوق's صورة
    اثير ألشوق غير متواجد نجمة الكروشية المتميزة
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الردود
    1,702
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    اختي مغتربه
    الحمدالله انا بخير
    مغتربة سدني أعجبه هذا.

  5. #105
    المتـفائله's صورة
    المتـفائله غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Sep 2013
    الردود
    316
    الجنس
    أنثى

    L20



    يومياتي ليوم الاربعاء
    الفطور
    10م فول=5
    1خبز=4
    شاي مع 2مسكر=2
    الغداء
    10م رز=4
    ربع فخذ دجاجه=2ونص
    2م ايدام=1
    عصير تانج ساده=نص
    العشاء
    لاشي
    المجموع=18ونص
    التوفير= 7ونص
    الرياضه=لايوجد

  6. #106
    المتـفائله's صورة
    المتـفائله غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Sep 2013
    الردود
    316
    الجنس
    أنثى
    شكرا ياغروبه على نصائحك الحلوه وان شاء الله انفذها واغير من روتين اكلي بس انا عارفه السبب لاني ماسوي رياضه بس قريب ارجع لها
    مغتربة سدني أعجبه هذا.

  7. #107
    غنآتي23's صورة
    غنآتي23 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2013
    الردود
    427
    الجنس
    أنثى
    يومياتي ليوم الخميس :


    الفطور:
    كوب حليب قليل الدسم=2
    3 شابورة=3

    سناك:
    كاس عصير برتقال طبيعي =0
    تفاحه+خياره+رمانه=0


    الغذاء:
    10 ملاعق رز =4
    نص الكف لحم=2ونص


    العشاء:
    3 شابورة=3


    - المجموع = 14ونص
    - التوفير = 3ونص
    - الرياضة = نط الحبل 100 مرا

  8. #108
    يااارب اهدني's صورة
    يااارب اهدني غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2013
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    3,436
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • شمعة مضيئة
      • مثقفة ركن الاحتياجات الخاصة
    (أوسمة)

    L20

    يومياتي ليوم الاربعااء


    الفطور
    تفاح
    الغداء
    10ملاعق رز4
    نص صدر دجاج 2ونص
    بيبسي 200مل2
    سنااك
    كبتشينووومع ملعقه سكر3
    العشاء
    زبادي خالى الدسم 1ونص
    المجموع \\13

    البااقي\\7

  9. #109
    ام هتون 123's صورة
    ام هتون 123 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    السعوديه بجده
    الردود
    1,107
    الجنس
    أنثى

    L20

    يومياتي ليومالاربعاء

    فطور

    1صامولي بر=4
    1بيضه=2
    شاي حليب=2

    الغداء

    1صامولي بالنخاله=4
    2م ك جبنه فيتا ق د=1
    1م زيت زيتون=1

    سناك

    ربع كف اليد بسبوسه =2


    عشاء

    1مغرفه شربه=نص
    1م ملوخيه=نص
    نص خبز=2

    المجموع=19 من 20 التوفير 1

    رياضه مافيه تعبانه رجولي

  10. #110
    بنت الأعظمية's صورة
    بنت الأعظمية غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الردود
    1,340
    الجنس
    امرأة

    L20

    يومياتي ليوم الأربعاء؛

    الفطور:
    ثلاثة ارباع صامولي= 1 ونص
    شريحتين جبن=2
    2 مارتديلا=2
    ملعقة حبن ابيض=2
    3 بسكوت=1 ونص
    قهوه بنصف الكوب حليب=2

    العشاء:
    مربعين بف باستري محشي مشوي=6
    كوب خضار مسلوقة=1

    مجموع النقاط:
    18 من 22

مواضيع مشابهه

  1. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1003
    اخر موضوع: 21-10-2013, 11:16 AM
  2. رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 1 ))
    بواسطة مغتربة سدني في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1041
    اخر موضوع: 14-09-2013, 07:37 PM
  3. رجيم السعرات الحرارية + رجيم النقاط .... الجزء 5
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 201
    اخر موضوع: 29-04-2009, 05:23 PM
  4. رجيم السعرات الحرارية + رجيم النقاط .... الجزء 4
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 205
    اخر موضوع: 27-04-2009, 07:19 PM
  5. رجيم السعرات الحرارية + رجيم النقاط .... الجزء 3
    بواسطة - بنت الأحرار - في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 203
    اخر موضوع: 21-04-2009, 05:44 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96