كتبت بواسطة عيون لامعة

وأخيرا أتيحة لي فرصة المشاركة ,كنني كنت متتبعة للرجيم بتاعكم مند شهر 10 أي ما يقارب الشهر و 10 أيام وكنت بطبق النصائح إلي بتنشروها وكدى الشروط إلي بتتبها العضوات, لكن وبسبب الإميل بتاعي ما قدرت أشارك من قبل , والحمد لله في هذه المدة تحول وزني من 61,500 إلى 55.700 ,
المهم أنا حايه أوصل إلى 53 كيلو في مدة شهر , هل ممكن قبولي معاكم وأنا بالتأكيد موافقة على كل الشروط,

اهلين اختي عيون
ماشاء الله عليكي مجتهدة
و لو انضميتي للقروب رح تشجعينا
حياكي الله معانا
هذا الاسبوع اكتبي وزنك في العام هنا
لكن الاسبوع اللي بعده حاولي تكوني كملتي ال 100 مشاركة

كتبت بواسطة kammn

يومياتي ليوم الجمعة
100غم جبن ابيض= 4 نقاط
كوب لبنة قليلة دسم 2٪ = 2 نقطة
المجموع = 21 نقطة من مجموع ٢٨
التوفير= ٧ نقطة

ام محمد
الجبنة البيضاء ملعقة طعام 15 غرام =2 نقطة
و انتي اكلتي 100 غرام تقريبا 6 ملاعق طعام =12 نقطة !!!!!!!!
اما كوب اللبنة اعجز عن حسابه بس برضو مارح يقل عن 12 نقطة !!!!
ايت توفير اللي بتتكلمي عنه؟؟
انتي اليوم اقل شي اكلتي 52 نقطة!!
لاحول ولا قوة الا بالله
ام محمد للمرة المليوووووووون : احسبي اكلك بالملعقة و ليس بالجرامات ماعدا اللحوم بالجرامات

كتبت بواسطة يااارب اهدني

غروبه هل الشربه نشويااااااااااات اتمنى الرد <<<<<<<يااابنت

اذا اضفتي بطاطس أو مكرونة او شعيرية او دقيق أو اي نوع نشويات >> تحسبيها من النشويات
اما اذا ما حطيتي اي صنف من اللي ذكرته فلا تحسبيها نشويات

كتبت بواسطة يااارب اهدني

اختي ياالمتفاله اناا اعتذ ر عشان الون <<<<<نشوف غروبه اذا سمحت لك عفوت عنك الغيااب

سماااااااح

كتبت بواسطة يااارب اهدني

غروبه انا احبك <<<<<<اقصد اين انتي مختفيه هاذا كله تغلى ياااابنت
هههههههه انااااااااا ابي اسال عن بعض الاشيااااااااااء

العسل يصنف من الحلى <<<<<<<والسكر
والكرون فليكس <<<<نشويات
والشوفان نشويات


اتمني الرد في اسرع وقت ياااعسل

العسل حلى
الكورن و الشوفان نشويات

كتبت بواسطة kammn

احسبيه زي التوت في الصفحة الاولى

تم بحمد الله هذا الجزء
وصلى الله على سيدنا محمد وعلى آله و صحبه و سلم

حياكم الله في الجزء الجديد:
http://www.lakii.com/vb/a-8/4-818117/#post13473567

يومياتي ليوم الاحد


الفطور:
فطيرة جبن ( أقل من 80 غرام)= 5نقاط
كأسين شاي بدون سكر= 0 نقطة

سناك:
برتقالتين= 0 نقطة


الغداء:
صدر دجاج مسلوق (أقل من 12غرام)=5 نقاط
5 ملاعق أرز بالسبانخ= 2 نقاط

سناك:
فطيرة بالدجاج ( أقل من 80غرام)= 5 نقاط


العشاء:
تفاحتين =0 نقطة
حبة خيار=0 نقطة
10 حبات لوز=2 نقاط


مجموع النقاط: 19
الزيادة : 1

الرياضة : نصف ساعة مشي

لديا إستفسار, هل حسابي بالنقاط مضبوط ليوم الأحد, لأني أكلت كثير ومع دلك لما جيت أحسب النقاط طلع عندي زيادة فقط نقطة. إدا ممكن لوكان عندي غلط في حساب النقاط, ممكن تصححيه لي عزيزتي إهدني أو مغتربات سيدني لأنكم والحمد لله عندكم خبرة ,

شكرة أخت مغتربة سدني على الترحيب, وأسفة لأني كتبت إسمك بالغلط, مش حكررها في المرة القادمة , المهم المسامحة

يومياتي ليوم الاحد
قبل الفطور
3تمرات=1
الفطور
بيضه=2
ربع خبز=1
شاي مع 2م سكر=2
الغداء
4مغارف ملوخيه=2
نصف فخذ=2ونص
لبن قليل الدسم=2
العشاء
4م اندومي=2ونص
2م عصيده=1
المجموع=16

التوفير=8
الرياضه=مشي نص ساعه

تسلمي لي ياغروبه قلبك ابيض مثل الحليب واهلين بعيون لامعه معاناوالله صدقت يارب اهدني وانا اول وحده كسلت وصار عندي احباط ورجعت رجعه غير طبيعيه عليك ياكل وفجاه رجعت صحصحت على نفسي ورجعت من جديد وبدايه جديده ويعتبر ياحبيباتي خسرت التحدي لهذا الشهر مع نفسي يلا سوف انسى الماضي رغم اني حلمت بان اؤؤلف كتاب من كتابة يومياتي وافيد كل وحده تعاني بس غلبتني الشهيه اللهم ادمها عافيه علينا ويحقق لنا امانينا

مع العلم بان تجربتي الاولى لم تناسب جسمي وسببت لي تساقط شديد في شعري لدرجة من شافني قال معاك ثعلبه