اختي ياالمتفاله اناا اعتذ ر عشان الون <<<<<نشوف غروبه اذا سمحت لك عفوت عنك الغيااب

غروبه انا احبك <<<<<<اقصد اين انتي مختفيه هاذا كله تغلى ياااابنت
هههههههه انااااااااا ابي اسال عن بعض الاشيااااااااااء

العسل يصنف من الحلى <<<<<<<والسكر
والكرون فليكس <<<<نشويات
والشوفان نشويات


اتمني الرد في اسرع وقت ياااعسل

احسني عايشه لحالى في القروب صح>>>>>>>وينكم ياسيدي
افتحوو باب للنقاش حتي نشعر باالحماس
اول شي احس عزيمتكم كلكم بح يعني صفر

فانا حابه ابد معاكم ياحللوين
كل وحده تحط هدف خلال اسبوع وتسعي وراه وتشوف ايش هي حققت

باالنسبه لى متبعه نظام خاص ماراح اخبركم حتي اشوف نتااايجه ههههههه
وبديت من السبت باذن الله اشوف انجازي السبت القادم

اظن مغتربه قاعد تحضر في الجزء الجديد.. والمسابقة الجديدة.. ؛)

كتبت بواسطة بنت الأعظمية

اظن مغتربه قاعد تحضر في الجزء الجديد.. والمسابقة الجديدة.. ؛)

​كل شي جاااااااااااائز ياحلوه

يومياتي ليوم الأحد


على الريق = كوب قرفة بملعقة شاي عسل= نصف نقطة


الفطور= 50 غم رايزبري=1 نقطة


سناك = كوب شاي اخضر بالليمون= صفر
10 غم حلى = 2 نقطة


الغداء= حبة خيار = صفر
2 كوب خضار مسلوقة= 2 نقطة
صدر دجاج مسلوق = 6 نقاط


سناك = كوب شمر


العشاء= 2.5 توست اسمر= 3 نقاط
علبة زبادي قليل الدسم= 2 نقطة


قبل النوم = كوب قرفة بملعقة شاي عسل= نصف نقطة


المجموع= ١٧ نقطة من مجموع 28

التوفير= 11نقطة

الرياضة = لا يوجد
الماء= لتر

يومياتي ليوم الاحد


الفطور:
2 شريحة مارتديلا=2
توست واحد=1
قهوه بنصف الكوب حليب قليل الدسم=1




العشاء:
صامولي واحد=4
حجم كف اليد لحمة=5
بطاطا كبيرة مطبوخة=4
نص كوب خضار مطبوخة=1/2


60 غرام شوكولاته=6


مجموع النقاط: 23 ونص
زيادة : 1 ونص

كتبت بواسطة kammn

يومياتي ليوم الأحد


على الريق = كوب قرفة بملعقة شاي عسل= نصف نقطة


الفطور= 50 غم رايزبري=1 نقطة<<<<ايش هاذي مافهمت


سناك = كوب شاي اخضر بالليمون= صفر
10 غم حلى = 2 نقطة<<<<<<<10 غرام نقطه


الغداء= حبة خيار = صفر
2 كوب خضار مسلوقة= 2 نقطة
صدر دجاج مسلوق = 6 نقاط<<<<<<<<<صدر دجاج 5 نقاط


سناك = كوب شمر


العشاء= 2.5 توست اسمر= 3 نقاط<<<<<<2ونص وليس 3نقاط
علبة زبادي قليل الدسم= 2 نقطة


قبل النوم = كوب قرفة بملعقة شاي عسل= نصف نقطة


المجموع= 17 نقطة من مجموع 28

التوفير= 11نقطة

الرياضة = لا يوجد
الماء= لتر

راح اكتب لك التصحيح في اليوميات

يومياتي ليوم الاحد


الفطور
3توست 3
خمس ملاعق فول 2
ملعقه سمن +ملعقه عسل 2
لبن خالى الدسم 200مل 1

الغداء
6مغارف شوربه 3
العشاء
بيضه مسلوقه2
خمس ملاعق فول 2
2جبن مثلث1
شاي مع ملعقه سكر 1
المجموع 17
الباقي 1

جزاك الله كل خير يارب اهدني
رايزبري هو التوت الازرق
ماعرفت اجيب صورته وخفت اسمه غلط هههههههههه وسالت اخت زوجي قالت اسمه رايزبري
كم نقاطه
طلع اسمه بلو بيري التوت الازرق والرايزبري غير نوع
واحنا نسميه عنب البرازيل عشان هيك مابحثت عنه قبل لا اكتبه
راح اخذ بالي بالمرات القادمة